整体　あおし　【積極的・・・休養】

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

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三連休いかがお過ごしでしたか？

9月も今月も来月も世間は三連休がありますね

 

旅行に行った方、

ゴロゴロしていた方、

仕事だった方、

 

ちなみに私は

仕事・稲刈り（籾摺り）・仕事とある意味休む暇なし（笑）

まあこの時期は仕方ないですね～

このおかげで一年美味しいお米が食べれます(^^)

 

さ～て、三連休でゴロゴロしすぎて腰が痛くなったなんて話も聞きました（笑）

ゆっくりするのも良いですが健康メモ9・10月号でも書きました

【アクティブレスト】（積極的休養）

 というものもありますので少し動いてあげると

日常の疲れも回復しやすくなります

 

疲れていると体がかたまってきているので普段動きが少ない仕事をしている方は

よけいに軽～い運動をしたほうがほぐれやすくなります

もちろんやりすぎてはいけませんよ（笑）

 

ここでいう軽～い運動は

・ウォーキング

・サイクリング

・ジョギング（喋れるくらい軽め）

・水泳

・ラジオ体操

などなどです

 

やりはじめるとついついやりすぎてしまうこともある運動ですが目的を忘れないでくださいね('ω')

 

 

本日朝トレは背中＆肩

 

181 /　79.8 /　12.5 『肌焼かないんですか？』 とトレーニングはじめてからよく聞かれます やはり、 トレーニングしている＝色黒 というイメージですよね（笑） ちなみに画像の肌がちょっと黒っぽく見えるのは治療院の暖色系の照明のせい(おかげ？)です(笑) ブログ更新しました【我慢して】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/05/post-1816.html 朝トレは背中 糖質制限23日目 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代からの筋トレ #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #背中トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)がシェアした投稿 - 2017 5月 29 4:31午後 PDT

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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。