整体 あおし 【男にも○○】

| トラックバック(0)

181  / 75.9  / 8.9

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

★facebook (青島兼児)&(整体院あおし) 

Instagram

 

女性の生理と体のゆがみ・腰痛に関してはこれまで何度か書いてきました

 通常、女性ホルモンのバランスは28~35日周期で変化しており、それに合わせて子宮内膜が妊娠に備えて成熟し、妊娠しなかった場合には内膜が剥がれ落ちて体の外に出て行き、数日間出血することを「生理」といいます


整体的な目線で考えると生理少し前から女性ホルモンの影響で仙腸関節(骨盤の関節)が緩み不安定になり違和感が出やすくなります

3ec9621d2367881134b1d3185d8c750c.jpg

そして骨盤の関節が緩むことにより、人体にある天然の骨盤ベルト・梨状筋が硬くなりお尻あたりが痛くなる方もいます

そして梨状筋が硬くなると坐骨神経を圧迫しやすくなり、それは坐骨神経痛と呼ばれます

というのは以前にも書きました

 

しか~し、今回は別のお話

最近、男性にも「生理」があるのではないかと話題になっているようです

 もちろん、女性のように出血したり、生理痛があるわけではありません


では一体、男性の生理とはどのような現象が起きるのでしょうかね?

骨盤の形が大きく変化するのは女性が出産するときだけですが、実は普段のときでも、男女ともに、若干骨盤が開いたり閉じたりしているといわれています

これが約2週間周期で、女性では生理前後で骨盤が開き、排卵日前後で骨盤が閉じるというように、生理周期に連動しています

女性が生理前後でイライラしたり落ち着かなかったり、という不調が出るのと同じように、男性でも骨盤が開いている「生理」のときには、メンタル面で不調がでることがあるようです


たとえば、仕事がはかどらなかったり、集中力が落ちたり、なんとなくだるかったり、など

逆に、骨盤が閉じている時期には、バリバリ仕事にやる気が出たり、性欲も高まったりするようです

男性の皆さん、このような心身の変化に思い当たるところはありますか?

また、女性の皆さんは、旦那さん、カレ、周りの方などにこのような変化があることに気づいていましたか?

このいわゆる「メンズ生理」は、表面的には分かりにくいもの 
しかし男性にもこのような心身の周期的な変化があるので、気分が乗らないときには仕事をセーブするなど、少し体に気を遣ってあげたほうがいいかもしれませんね

 

181 / 75.3 / 9.5 糖質制限中は 一日20~40グラム位 解禁してからは 一日300~400グラム位 体重・体脂肪は現状維持 このままもう少し絞りたいな~ ブログ更新しました【ここ数年】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/08/post-1880.htmlここ数年ウエイトトレーニングする方が少しですが増えてきました いつまで増えるかは疑問ですが(笑) それも、ライザップさんやモデルさん・女優さんがSNSなどで画像・動画をUPしている影響も多いでしょうね それでなくてもこの夏の時期、夏ボディを目指し普段よりジムに行く方が増えます ・・・そして夏の終わりとともに去ります(笑) この時期はジムに行ってもマシンの待ち時間が増える なんて話をジムに通っている方が言っていたりもします(笑) そういえばウエイトトレーニングの話していると 当然のごとく(?)ダイエットの話にもなります そうなると、 食事の話になり 最近よく聞く糖質制限の話にもなります そんな話の流れから 自分の体脂肪が10%位だというと よっぽど食事に気をつけているんですよね?と言われます でも、食事は糖質もとれば、時々体によろしくないものも(笑) なんで? 答えは、今は筋肉量増加期間中だからです でもマクロ管理法に基づいて計算はしています (マクロ管理法とは性別、身長、体重、年齢と活動量から1日に必要な三大栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質の3つ。マクロ栄養素とも呼ぶ)を割り出し、それに沿って食べるだけの超シンプルな食事法です) 計算は https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/#1492221030572-5bc73c2f-0430 で簡単にできます ではなぜ、ダイエット目的の方に糖質制限すすめるかというと 短期間で体重・体脂肪の数値が目的に近づくから & 脂肪を燃やしやすい体になるから そして理想に近くなってきたら本来の糖質制限とは違いますが、 糖質を減らした食事に変えます 理由は・・・大体の日本人は糖質過多だから 元々外食の多い方は本来の意味の糖質制限はほぼ不可能と言ってもいいくらい 理由は糖質20~40くらいに抑えないといけないから (お茶碗一杯のご飯もNGですし、ほかにもルールがあります) ところで繰り返しおこなうことで分かったのは 今のところ ベスト体脂肪は10~13% ベスト体重は73~76キロ ですね 見た目重視にすると10%をキープしたいところですが(笑) コンテストのためなどは別ですが どれだけしぼっても体調崩したりしたら意味がありませんので自分のベストな体脂肪率・体重を発見できることが大切です 朝トレは背中&三角筋&上腕二頭筋 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #トレーニング #GSSP30日ダイエットチャレンジ

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)がシェアした投稿 - 2017 8月 14 4:46午後 PDT

777

ネット予約はコチラからホットペッパー

整体×(かける) 整体師視点のトレーニング
30代から30超えてからの体のリメイク

モニター募集中

姿勢矯正(整体+トレーニング)コース1か月・3か月コース共に(10:00~16:00受付)募集中です

定員になり次第締め切らせて頂きます
http://aosi-seitai.net/post-164.html

FBメッセージ https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5
メール aosi_seitai@yahoo.co.jp
お電話 052-452-4417
にてご連絡ください

整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
【しっかり説明】【悪いクセをなおす】【しっかりリメイク】
を考える整体院

名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602
TEL 052-452-4417 

痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

トラックバック(0)

トラックバックURL: http://aosi-seitai.net/mt/mt-tb.cgi/2183

2017年9月

          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

月別 アーカイブ

.