整体　あおし　【途中経過です】

181　 /　77.5　 /　11.1

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

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さてさて～本日は糖質制限を振り返ります

 

 

体重の変化は以下の通り

一週目 82.8 

二週目 81.6⇒80.3 (-1.3) 14⇒13.4 (-0.6)

三週目 80.6⇒79.6 (-1.0)  13.7⇒13.3(-0.4)

四週目 80.1⇒78.8 (-1.3)  13⇒12.5(-0.5)

五週目 80⇒78.5 (-1.5)  13⇒12.4(-0.6)

六週目 79.2⇒78.6 (-0.6)  12.9⇒12.4(-0.5)

七週目 79.8⇒77.9 (-1.9)  13⇒11.3(-1.7)

八週目 78.8⇒77.3 (-1.5)  12.6⇒10.4(-2.2)

九週目 78.7⇒77.2(-1.5) 12.3⇒10.6(-1.7)

十週目 77.7⇒76(-1.7) 11.6⇒11(-0.6)

 

ちなみに完全な糖質制限はGW明けからですが

夜だけ糖質制限は２月頭から

２月頭は、体重85.5 体脂肪率16.5

85.5⇒77.7(-9.5) 16.5⇒11(-5.5)

短い期間で見れば上がったり下がったりですが

それでも確実に徐々にですが落ちてきていますね

 

まあ体重だけ落とそうと思ったらもっと早くできたでしょう

でも筋肉維持したまま脂肪だけ落とすのが目的なのでこんな感じになりました

 

・・・有酸素運動も取り入れればもっとしぼれるでしょうけどね(笑)

まだ半分を過ぎて間もないところなので有酸素運動に関しては状態を見てってとこですかね～

 

ビフォーアフター画像を載せようと決めて画像を撮りましたが

撮影して正直・・・ビフォー画像載せたくねぇ～って感じでした

理由は去年、大増量を計画して食べたのですが、思うように増量できず、途中からファーストフードも食べ過ぎて・・・まあ一言でいえば増量に失敗しました（笑）

・・・が、途中経過、中間報告という事で公開しちゃいます(笑)
（まあ誰も見たくないとは思いますがお付き合いください）

こんな感じ💦

まあ腹出てますな～

そしてこれは昨日の画像

まあまあしぼれてきましたかね？

ハッキリしたアフター画像は糖質制限終了後に！！
（だから誰も見たくないって？（笑））

181 /　84.5 /　14.6 本日は祝日ですが営業しております （営業時間は短くなっておりますが） 『毎日トレーニングよく続きますね』 といわれることがよくありますが 体が変わることも含めて、単純にウエイトトレーニングが好きなんです 野球好きな人が野球をやるように サッカー好きな人がサッカーをやるように サーフィン好きな人がサーフィンをやるように マラソン好きな人がマラソンをやるように 好きこそ物の上手なれ （どんなことであっても、人は好きなものに対しては熱心に努力するので、上達が早いということ） さて、ご連絡です！18：00以降の姿勢矯正コースモニターの募集を締め切りましたが、あと一人募集します 理由は、モニターの方の転勤が決まり、モニターを続けることが不可能になってしまったからです ただ今月中は姿勢矯正コースを受けられるため４月スタートの募集となります ブログ更新しました【営業中】https://aosi-seitai.net/blog/2017/03/post-1756.html 月曜は胸トレ！！ #ベンチプレス（#ファットグリップ） #インクラインベンチプレス（#ファットグリップ）変形 #ダンベルプレス #ワンハンドダンベルプレス #ランドマインプレス #ケーブルフライ #ドラゴンフラッグ #ケーブルクランチ #ハンギングレッグレイズ #サイドベント #ワイパー ★モニター募集中 姿勢矯正(整体＋トレーニング)コース１か月・３か月コース共に募集中です 定員になり次第締め切らせて頂きます https://aosi-seitai.net/post-164.html #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #ワークアウト #筋トレ #３０代からの筋トレ #bfrt #加圧 #胸トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)がシェアした投稿 - 2017 3月 19 4:35午後 PDT

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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。