整体　あおし　【連休中に食べ過ぎて】

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

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来週末から早い方は９連休が始まるようですね

あおしのお休みは

4/30　5/3・4・5となっております

 

ちなみに連休明けによく聞くのは

連休中に食べ過ぎて太った

ダラダラしすぎて腰が痛くなった

旅行で疲れた

 

という事

まあ日常とは違うことをすれば疲れ等を感じやすかったり

動かな過ぎて違和感を感じることは多いですね

ただ連休中に食べ過ぎて太ったというのはちょっと違います

以前も言った通り食べたものがすぐに脂肪になるかといえばそうではありません

体重が上がったのが太ったなら

２リットルの水を一気飲みすれば２キロ体重が上がる

これも太ったになってしまいます

 

けっして私が昨日ハンバーガーと寿司をがっついたためのいいわけではありません(笑)

 

【体脂肪の蓄積】は長い期間をかけておこなわれるものです

体脂肪１キロ増やすには約7000キロカロリー位を、消費カロリーに対して余分に摂る必要があるといわれてます

 

そう考えると短期間で太るの(体脂肪率を上げるの)って、休む間もなく、吐くほど食べなくてはいけない・・・太るのって大変ですよね(笑)

 

でも長期で太るのは簡単なんですけどね(笑)

 

なので食べ過ぎた時に【私太ったわ～】と思い込み極端に食事を抜くのはやめましょう

単純に体重が落ちますが、それは脂肪ではなく筋肉が減ります

 

そうなると痩せにくくなるだけでなく体を支えている筋力が低下するので

姿勢の崩れが出やすくなります

 

２０代のうちはまだ基礎代謝もそこそこあるのでまだいいですが
(とは言っても少しずつ筋力は落ちていきますが)

表面化しやすくなるのは３０代～４０代

【痩せにくくなった】

【疲れやすくなった】

【痛みが長引くようになった】

などと気づく方も多くなります

 

これも以前言いましたが

体重にとらわれないほうが良いです

所詮は数字ですよ～

ダイエットもゆがみも痛みもね(*'ω'*)

 

181 /　83.3 /　15.2 少し前だと女性の患者さんから 『彼(もしくは夫)がトレーニングや運動がすごく好きであの筋肉がちょっと・・・』 といわれたことがありましたが 最近は 『彼女(もしくは妻)がマラソンしたりジム行ったりして腹筋が、筋肉が・・・』 ということが話で出てくるようになりました ここ数年でモデルさんとかがジムなど行ってSNSなどに上げている影響も大きいですかね～ 男女の体型の好き嫌いは、好みがあるんで合わないことが多いですね(笑) 前述のように話が出たときは 男性には毎日一時間位、時間かけてカスタムした車やバイクを『それヤダ、ノーマルのほうが良い』 って言われたらいやじゃないですか？と言い、 女性には毎日時間かけてメイクした顔を『化粧濃い、それヤダ』 って言われたらいやじゃないですか？ 的なことをお話します(笑) ただ太りすぎて不調が出たり、 女性の患者さんでしぼりすぎて体脂肪率一桁になり、生理が止まり体の不調も出てきたという方には運動や食事を提案させていただいたりもしますが(苦笑) ブログ更新しました【何の、誰の】https://aosi-seitai.net/blog/2017/04/post-1770.html 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #ワークアウト #筋トレ #３０代からの筋トレ #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #胸トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)がシェアした投稿 - 2017 4月 2 5:46午後 PDT

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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。