整体　あおし　【限界】

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

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最近、はじめて来られた患者さん数人に

『プロフィール写真は結構前のですか？』

と言われました、確かに今年は行ってからの写真ではありませんが、なぜ？と聞き返すと

『体格が』とのことでした（笑）

確かに、しぼっている時に撮った写真ですね（笑）

【限界】
大抵は手前にラインを引いている

限界に挑戦し限界をこえるとまた新たに見えてくる

・・・こえすぎると壊れますけどね（笑）

最近一人トレーニングで限界まで追い込むことの難しさを感じます

ギリギリまで追い込む

でもパワーラックでセーフティバーを使うようになってさらに追い込むことができってきました

・・・セーフティバーがなければベンチプレスも３～４回は下ろしたまま上げれなくなって肋骨を痛めていたでしょう（笑）

ただ筋トレと違って有酸素運動で限界ギリギリまで追い込むのは苦手です

限界きたね！！と感じたのは高校の時

駿府マラソンで体の調子が良くスタートから全力疾走

調子が良かったので最後までとばし

ゴール１０秒前に体の異変を感じ始め

ゴールした直後に立ち止まらずにゴール前よりハイスピードでトイレにダッシュ

 ゴール後、３０秒でリバースﾟ( ﾟДﾟ)（笑）

その後身動き取れず(´・ω・`)（笑）

調子がいい時ほど落とし穴があるもんです

あと・・・痛みや不調は是非とも限界に挑戦しないでほしい

我慢すればするほど悪化し良いことはないです

痛みが無い時、弱い時は油断しますし、痛めることなんて考えもしないのが普通

痛めた方はわかりますよね(苦笑)

181 /　84 /　15.1 ブログ更新しました【あっという間】https://aosi-seitai.net/blog/2017/03/post-1763.html 本日は背中トレ 広背筋のトレーニングをラットプルメインからチンニングメインに変えて2回目です アップのためのチューブプルダウンで広背筋を意識するあまりやりすぎてそこで終わるとこでした（笑） 目指せ鬼の背中👹 #ラットプルダウン #チンニング（#大円筋メイン）（#広背筋メイン） #リバースグリップチンニング　 #クローズグリップチンニング #パラレルグリップチンニング #バーベルロウ #リバースグリップバーベルロウ　 #ワンハンドロウ #Vバーケーブルロウ #変形Vバーケーブルロウ #Ｔバーロウ #トップサイドデッドリフト #チューブプルダウン #ローテーターカフ ★モニター募集中 https://aosi-seitai.net/post-164.html #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #ワークアウト #筋トレ #３０代からの筋トレ #bfrt #加圧 #トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)がシェアした投稿 - 2017 3月 27 5:36午後 PDT

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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。