整体 あおし 【目標が】

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

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3/20(月)・4/29(土)は祝日ですが営業します

 

 

さて本日は祝日ですが、あおしは祝日でも土曜日は営業です

朝トレして腕パンパンになって暑苦しくお待ちしております(笑)

そういえばバレンタインが近づき、チョコをいただくことがありますが、

その時の患者さんの一言が

『先生、今って体しぼってる?』

とか

『先生、今は糖質制限中?』

・・・です

よけいな気を使わせてすいません(>_<)

ただ、整体+トレーニングが定着してきた証拠でもありますかね?(*'ω'*)

 

さて、着々と体を絞る時期が近づきてきます

今年の目標は80キロで7%でしたが、

体重増加が停滞中なので80キロで体脂肪率一桁を目標に絞っていきたいと思います

 

なぜ目標が7%だったのか?

それは一般的に男性の場合、体脂肪率が15%程度に抑えられていれば健康的な数字といえますが、

筋肉の形やカットが際立って見える体というと、プロアスリートの例を見ると「7%」以下が基準ラインになるようです

ベストボディ・フィジーク・ボディビルダーの方々は一桁前半くらいらしいですが

 

ちなみに去年絞っていた時の途中がコチラ↓

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で確かこれで体重75キロで体脂肪率9%くらい

筋肉ちっちゃいですね(´・ω・`)

 

さて頑張ります!!

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