2017年1月アーカイブ

整体 あおし 【真逆】

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知り合いの先生が開院したときには招き猫を贈っている青島です🐈

以前に知り合いが開院し、招き猫を選びに出かけた時に黒い招き猫を発見しました

黒猫って不吉なんじゃなかったっけ?

と思いつつ気になり調べました(笑)

 

不吉の象徴みたいに言われることもある黒猫ですが、

近代以前の日本では「夜でも目が見える」等の理由から、「福猫」として魔除けや幸運、商売繁盛の象徴とされ、黒い招き猫は魔除け厄除けの意味を持っていたり、

江戸時代には、黒猫を飼うと労咳(結核)が治るという迷信のほか、恋煩いにも効験があるとされていた

ちなみにあの新選組の沖田総司は労咳を患って床に伏せっていた際、この迷信を信じて黒い猫を飼っていたそうです

以前、肩こりという言葉を日本に広めたらしいとご紹介した小説家の夏目漱石の「吾輩は猫である」の主人公「吾輩」のモデルは、漱石が37歳の時に夏目家に迷い込んで住み着いた野良の黒い猫で、漱石の妻・鏡子から「福猫」として可愛がられていたそうです。

海外でも

自宅の玄関先に見知らぬ黒猫がいたら、繁栄がもたらされる (スコットランド)
黒猫が住みついたら、幸運がやってくる (アメリカ、イングランド)
黒猫が道を渡ったり、自宅に入ってきたら、大変縁起が良い (イングランド)
黒猫は『魔法の猫』で、餌を与え、敬意をもって接する飼い主に幸運をもたらす (南フランス)
結婚祝いに黒猫を送ると、新婦に幸せが訪れる (イングランド)

等あるそうです

 

まあ黒猫に関してはよく考えたらヤマト運輸さんがマスコットみたいに使ってますんで、不吉の象徴だったら・・・不吉を届けるヤバい会社になっちゃいますよね(笑)

ちなみにその時は結局、黒猫はやめました(笑)

010.jpg

 

 

 

 

 

さて本題です

 

前行ってた整体の先生にはこう言われた

病院の先生にはこう言われた

そんな感じのことが時々あります

例えばヘルニアでも

体を丸めるウィリアム体操

ってのと

体を反らす

マッケンジー体操

ってのがあります

 

両方ともヘルニアの施術に使うこともあります

真逆の動きですが、それぞれ理論があり、結果もある

 

どちらを選ぶかは・・・その時の患者さんの症状の出方次第なんです

過去、〇〇したら改善した

という事があっても

例え同じ腰痛だとしても

 

過去と同じことして改善するかと言えばそうではありません

違う原因のこともあります

 

真逆のような、矛盾しているように見える施術でも意味はあります

もちろん説明しますけどね

 

真逆のことをしていても目的は改善です

 

同じ痛みというものでもアプローチの仕方は色々です

 

まあこれは整体などに限った事ではありませんよね(笑)

 

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整体 あおし 【〇〇なんだけど】

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2月を前にバッサリ髪を切った青島です

・・・寒いね(笑)

短い方が楽だし好きですが10年ほど前は

短くすると若く見られるのであまり短くしたくなかった

今は、気にならない・・・周りが許してくれるなら坊主でもいいくらい

もっと年を重ねていったら若く見られたいっていう感情も出てくるのでしょうかね?

 

 

〇〇なんだけど何すればいいの!?

と先日、聞かれましたが(電話で)

 

正直、電話で『〇〇なんだけど何すればいいの!?』

と言われても答えに困る時があります

 

前々から整体院あおしに来院中の患者さんでも、同じ症状とは限りませんし、

以前から言ってますが、痛いところが悪いとも限らない

さらに今回の電話は、はじめての方

『腰が痛いんだけど何すればいいの!?』

と一言目に突然言われても、情報不足すぎる(>_<)

腰のどのあたりが痛いですか?

と聞き返したら

『腰だよ腰!!』

と怒鳴る始末

痛いのはわかるけど、二言目で怒鳴らんといてくださいな(笑)

 

ちなみに患者さんの指す【腰】と解剖学的な【腰】は一致しないことも珍しい話ではないです

 

腰が痛いです。

と来院されてお尻を指すなんて少なくない

そこで、そこは腰じゃねぇ!!お尻だ!!なんて怒る整体師はいないんで(笑)

整体に行くときには自分の痛いところをしっかり伝えてあげてくださいね

 

今の自分の体はこれまでの生活の姿勢などが影響してできています

と前々から言ってますので

目の前にいれば抽象的な感じだろうが、検査などで原因を突き止めていけます

 

来院された際にはしっかり検査して、しっかり説明させてもらいます

・・・当たり前のことですが(笑)

 

カウンセリング1.jpg

 

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整体 あおし 【はじめて・・・】

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ブログをはじめたのは2005年11月

Facebookをはじめたのは2011年9月(青島兼児)&(整体院あおし) 

インスタをはじめたのは2015年12月Instagram

インスタもはじめていつの間にか一年経ってたんですね(笑)

 

ブログとFacebookはともかくインスタはトレーニング8割、プライベート2割弱、整体に関してはほぼない状態です(笑)

ちなみに今日もインスタでは朝トレ(腕のトレーニングの)バーベルカールを投稿しております(笑)

そんな感じのインスタですがよろしければ見てやってください(笑)

Instagram aoshimakenji

 

という事でいくつかインスタで投稿したものをご紹介

書くことがないわけではありません、決してありません(笑)

本日は青島家恒例の餅つき‼ 予想通り肩(三角筋)バッキバキ & 背中の筋肉痛が残った状態でのぞみました(*/∀\*)(笑) 来年は前日のトレーニングは控えよう(笑) 前腕&背中のいいトレーニングですよ(笑) 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #ワークアウト #筋トレ #30代からの筋トレ #薪割り #餅 #モニター募集中 #前腕トレーニング #背中トレーニング #餅つき #腕トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)が投稿した動画 - 2016 12月 29 9:48午後 PST

また野球やりたくなったな(笑)

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)が投稿した写真 - 2016 7月 17 11:44午後 PDT

スラムダンク(アニメ)のワンシーンの場所・・・らしい(笑) 海外の方が多かったです

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)が投稿した写真 - 2016 5月 4 12:52午前 PDT

ちなみにインスタでトレーニングの動画見ていたら

出てくるおすすめのが9割くらいトレーニング関係になりました(笑)


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整体 あおし 【自覚すると】

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この仕事をはじめたとき・・・というより、

子供のころから写真を撮られるのが苦手でした

撮られるときに

『笑って~』とか『笑顔で~』って言われるのが苦手でした

・・・ってか、嫌いだったのかな(笑)

スゴイちっちゃい頃の写真はありますが、ほかには学校の行事等で撮られた写真や野球部の集合写真くらいしかほとんどありません(笑)

『面白くもないのに笑えるかい!!』って思ってたひねくれたガキでした(笑)

そんな感じが態度に出て撮影の時に先輩に怒られたことも(´・ω・`)

その怒ってくれた先輩のおかげで撮影の時に笑顔になれるようになってきました

ただ今までの写真を見返すとほとんどの写真の笑顔がホットペッパーやホームページの撮影の時の笑顔と同じ・・・コピーか!?っていうほど(笑)

 

こんな感じで盗撮(?)されると違う笑顔なんですけどね(笑)

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さて本題は、

体がゆがんでいると自覚すると

『良い姿勢をしたほうが良いですよね?』

と言われます。

 

でも、良い姿勢になれない体なので不調が出てきています

もちろん誘導すれば一時的に良い姿勢になりますが、無理に持続させようとすれば

弱くなっているので、下手をすれば痛みになる場合も

 

外傷でなければ日々の悪い姿勢の負担の積み重ねで不調が出ます

そこでしたほうが良いのは

・・・

・・・

・・・筋トレ!!・・・というと思いました?(笑)

早い改善には体操からです

主に固定に使われている筋肉は動かさない時間が長く続くと

本来の動きがしにくくなります

そうです、あまりにもケアを怠ると職務放棄してきます(笑)

なので本来の動きを思い出すことからはじめます

もちろん整体で関節の矯正をして関節の動きの改善、

筋肉の調整をして動きの改善をしながらです

背中の場合はコチラ↓で動きを思い出させます

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職務放棄を改善して本来の筋肉・関節の働きができてきたら

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少し負荷をかけてきます

それにより仕事で前かがみの状態が長く続いても、もどす事が出来てきます

もちろん意識は必要になりますけどね

 

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整体 あおし 【新しい習慣】

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体を変えようとしている方(整体・トレーニング)

 

何度も言ってますが、まず「なぜ変えたいか」を考えてください

具体的であれば具体的であるほどいいです

【痛みを改善】

より

【痛みをなくして〇〇したい】

とか


【痩せる】

より

【痩せてこの服着たい】とか【モデルの〇〇みたいな体型になる】

とかですね

なんとなくであればあるほど、途中でやめてしまう可能性があります

自分はこうなりたいという目標がありますか?

どうなりたいのか(目標)

・・・自分はこんな感じです(笑)

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そしてこんな感じにも

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60代でもこんな感じで

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話を戻し、目標を立てたら次は習慣・継続

目標達成するなら必要不可欠

 

必要な習慣は

・数字を記録する習慣

・体の状態をチェックする習慣(簡単なゆがみのチェックは↓)
http://aosi-seitai.net/blog/2016/09/post-1613.html

・食事の習慣

・姿勢、運動、体操、トレーニングの習慣

 

・数字

 ・体の状態

 上記二つは今の自分を知るために必要です

毎日チェックしておけばどういう時に不調か、どういう時に体重体脂肪が増減したかわかります

 

・食事

・姿勢、運動、体操、トレーニング

上記二つが体を作ります

食事の重要性は語るまでもないですよね

食事でとれなければもちろんサプリメント活用もありです

 

体を引き締めていく・姿勢を維持・ゆがみ改善には姿勢とトレーニングは重要です

日々人間の体は劣化していきます(何もしなければ)

 

今までの生活で今の体は出来ています

痛みが出ているなら、痛みが出やすい生活を

太ってきているなら、太りやすい生活を

してきて今の状態になってきています

 

それは出来ない、やれない

では、体は改善できません

やれることから新しい習慣をしていきましょう(^^)

 

と本日も優し~く言うつもりです(笑)

 

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整体 あおし 【健康は・・・】

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整体・トレーニングでの身体作りは、

体調管理

健康増進

姿勢の改善

体型の改善・スタイルUP

など、我々の身体に様々な良い影響をもたらしてくれる

 

それは、

自分自身はもちろん家族周りの人間のためにもなる

健康は自分のためだけではない

という事を改めて先日、実感しました

 

トレーニングは

一度は【こんな体になりたい】と思ったことはありませんか

なれれば、自分にとって自信になり成長になり人生にいい影響になる

 

さて本日も、整体・トレーニング・ケアもやっていきます(*^^)

 

 

 

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整体 あおし 【ある人にとっては】

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1月もあと1週間

早いな~早いな~なんて言っているうちに今年も終わりそうです(笑)

やることやらないとですね

ここ数年で酒を飲む量が格段に減りました

 

元々強くない酒がさらに弱くなりましたね

 

さて、

ある人にとっては百薬の長であり

ある人にとっては毒であり

ある人にとっては楽しみであり

ある人にとっては苦痛である

【酒】


 

ある人にとっては定期的に行くところであり

ある人にとっては痛くなったら行くところであり

ある人にとっては疲れたら行くところであり

ある人にとっては美容で行くところであり

ある人にとってはダイエットで行くところ

【整体】

 

 

ある人にとっては習慣であり

ある人にとっては苦痛であり

ある人にとっては体をデカくする手段であり

ある人にとっては痩せる手段であり

ある人にとっては運動不足解消の手段であり

ある人にとっては美容の手段である

【トレーニング】

 

 

ある人にとっては癒しであり

ある人にとっては太る元凶であり

ある人にとってはトレーニングの味方であり

ある人にとってはエネルギー源であり

ある人にとってはストレス解消である

【糖質】

 

 

まだまだありますが(笑)

 

敵にするのも味方にするのも

苦痛にするのも楽しみにするのも

自分次第なんですよね

 

 

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整体のテクニックを教えられていた時は

教えられることに精一杯でした

応用なんてできない

ただやっているだけ

 

患者さんを施術するようになり、壁にぶつかったとき

人に教えるようになったとき

教えられたことを応用できるようになりました

 

そこから施術中にひらめくことが出てきました

このテクニックこうした方が・・・

少し角度が変わるだけで色々変わる

人に体(症状)は色々だからそれが当たり前なんですけど・・・

 

何が言いたいかというと

教えられてやらされているうちは

それなり

ってことですかね


整体+トレーニングのコースの患者さんも同じ

回を重ねるごとに意識できるようになってきます
(トレーニングも食事も)

そして卒業してメンテナンスになった後も

 

嬉しいことです(*'ω'*)

 

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整体 あおし 【十人十色】

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少しずつ体重が落ちてきた青島です

糖質抑え気味で体重上げていくのは難しいですね

そういえば最近、

ゆがみをなおしつつ

体重を上げつつ

体を引き締めたい

という方がおりました

ちなみに女性

女性で体重を上げつつというのは患者さんでも

・・・少ない(過去3人ほど)

 

 

ですが、こちらの方の体重は

あおしに置いてあるアジャスタブル(可変式)ダンベルのMAX重量より軽い

本人も言ってましたが体調は別に悪くない(コリはあるけど)

【痩せてる】ではなく【病的】に見られるのが嫌だからという理由

太っている人に、『〇〇ちゃん食べても太らないからホントうらやましいわ~』

と嫌味で言われていることなどもお聞きしました

 

太っているのも悩みですが

細いのも悩みになります

バストUPしたいという方もいましたし、逆にサイズダウンしたいという方もいましたし

人の悩みは十人十色

それぞれです

 

 

これからは【体重】ではなく【見た目】そして【重い軽い】ではなく【引き締まって健康的】かどうかを大切に体を変えていきたいとのこと

・・・一番初めに自分が説明していることが省けました(笑)

 

これからの変化が楽しみです(*'ω'*)

2015-05-12 09.52.42.jpg

この画像は以前の患者さんです

 

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整体 あおし 【変化】

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暦の上で一番寒いとされている日をしっていますか?

大寒です

大寒は二十四節気でつかわれることばで

大寒はその中で冬の一番寒い時期をさしています

大寒を過ぎれば暦の上では春へと向かっていきます

ちなみに2017年の大寒の日は本日1月20日になります

正確には6時24分だそうです

(終わっとるやないか~い(笑))

 

さて、一番寒い時期だけあってギックリがという事は昨日も書きましたが

春に対応できる体作りが大切になりますね

対応できない方が体調を崩していきます

 

風邪にしてもぎっくり腰にしても寝違いにしても不調を出していきます

これだけ寒い状態から暖かくなると自律神経も乱れますしね

変化に対応できるだけの体の余力と準備が必要です

 

『最も強い者が生き残るのではなく、 最も賢い者が生き延びるでもない。 唯一生き残るのは、変化できる者である』
と、チャールズ・ダーウィンさんも仰ってますしね(*'ω'*)

 

はよ暖かくならんもんかね~

P4010178.JPG

 

そんなこんなで(?)変化と言えば、本日33歳になりました(笑)

 

 

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整体 あおし 【腰痛は・・・】

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さて数日前に書き、危惧していたとおりギックリの方が来院されました

その中のお一人が

腰痛は腹筋で治ると聞きましたがホントなんですか?

と聞かれました

 

腹筋運動(クランチ)は腰痛予防にはなります

が、もちろんそれがすべてではありません

腰痛の原因によります

 

腰が反って痛みが出ている方には有効ですね

腹圧を高めることにより腰部を安定させます

(ちなみにぎっくり腰の時に使うコルセットも腰部に巻き、腹圧を高め安定させます)

 

ただし腹筋運動(クランチ)のやり方を間違えると逆効果!!

腰痛の原因になりかねません

 

一番イメージしやすい腹筋と言えば

学校の体育などでやった腹筋は

腹筋ではなく腸腰筋(腸骨筋・大腰筋)

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という股関節を曲げる筋肉で状態を起こしてしまう事があるので、より腰を反らせてしまい痛みを誘発・悪化させてしまうことが多々あります

 

なのでおすすめは

ドラゴンフラッグでガッツリ腹筋!!

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ではなく!!(笑)

足をイス・ソファー・ベットなどの上に置き(膝・股関節90度の状態)

肩甲骨が浮くくらい状態を曲げる

それでも股関節の前に力が入ってしまう方は下記のような状態をおすすめします

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ただ間違ってもぎっくり腰の状態の時にはやらないでください

最近、ぎっくり腰になったときは動かした方がいいとTVでやっていたらしいですが

動かし方があります、何でも動かせばいいってもんじゃありません

それに安静にする時期もあります

 

それと上の方で

(ちなみにぎっくり腰の時に使うコルセットも腰部に巻き、腹圧を高め安定させます)

と書きましたが

痛くなくなってからも長期で着用すると周りの筋肉が低下の一途をたどります

そうなるとまた痛めやすくなります

痛みが改善してきたら、正しく動かすことと、支える筋肉をつけることが大切になります

 

 

あと忘れてほしくないのは腰痛も色々原因があります

何回も書いてますが腰が痛くても腰が原因でないケースもあります

腰痛もケースバイケースです

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痛みの改善にも、体脂肪減らすにも生活の改善が必要になります

理由は簡単、

外傷・病気などを除けば悪い姿勢の維持や生活習慣からくるからです

痛みが出やすい生活

太りやすい生活

を【知らないうち】にしています(自覚ある方もいますけど)

 

痛めにくい方は痛めにくい生活

太りにくい方は太りにくい生活

を【意識して】行っています

整体をしてもその生活をちょっと変化させていかないとその場しのぎになることも多々

トレーニングしてもその生活を変えないと効果が最大限発揮されないことも

 

年始に来院された新規の患者さんが、これを(整体に来たのを)きっかけに生活を少し変えていきます

と言い、

先日来院されたときに肩甲骨が動くようになっていて

体操やって生活に少しの変化を出しているんだな~と思った青島でした

新しい資料完成

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こんな感じの生活を変える(?)写真満載(笑)

 

さて、

来週からの整体院あおしの香りは

先月から使い始めたグリーンアップル

あおしでは数年使っているプルメリア

そして初購入のパイナップル


アップルとペンはありません(笑)

今回からはちょっとブレンドもしてみようか(*^-^*)

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最近ちょいちょいスマホがフリーズする青島です

フリーズと言えば、去年とある患者さんがフリーズした一言はお子さんからの一言でした・・・

(ブログに書く許可はいただいてます)

 

その一言とは、お子さんが患者さんの後ろ姿を見て

『お母さんはどこからお尻なの?』

( ゚Д゚)( ゚Д゚)( ゚Д゚)( ゚Д゚)( ゚Д゚)!!

突然の一言にフリーズ(´・ω・`)

『もし旦那が同じこと言ったらヤッテマシタネ笑』と一言|д゚)

これだから子供は・・・恐ろしい(笑)

 

 

そこから患者さんがエライのはスクワットはじめたこと(*'ω'*)

でも残念なのは、フォームが悪く膝が痛くなったこと(´・ω・`)

まあすぐ膝は改善したのでフォームもすぐ改善しましたけどね

 

 

さてアメリカで、ヒップのきれいな女性の褒め言葉で

「She squats」

「彼女はスクワットをやってるね!」

P7265696.JPG
と言うらしいです

 

女性でトレーニングしている人としてない人で一番差が出るのが、ウエストとか腕とかよりもお尻なんですね

 

もちろんトレーニング(スクワット)だけではなく、歩き方も関係があります

いくらトレーニングしていても歪んだ歩き方をしていたら・・・

 

トレーニングして筋肉つければ歩き方や姿勢が良くなるかと言えば・・・残念ながら必ずしもイコールではありません

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どれがいいと思います?

 

 

筋力も大事、そして意識も大事です(*'ω'*)

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「She squats!!」

 

 

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リハビリ・体操・トレーニングに使うものが一つ増えました

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さあどれでしょう?

 

 

答えは

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これです!!

 

ゴムですが、一番左のゴムチューブとは違い輪になっております

股関節などに使っております

 

・・・もちろん言うまでもなく自分が一番多用しております|д゚)(笑)

 

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さて1月ももうすぐ折り返し

大寒が近いだけあって寒すぎですね

大寒生まれですが、わりと暖かい静岡出身ということもあってか寒いのは苦手ですね

しかも今日は雪

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10年ほど前、患者さんの奥さんが雪で転倒して骨盤骨折をしたということもありました

どうか外出の際はどうかお気を付けください

 

そして、これだけ寒くなるとまた寝違いぎっくり腰が少しずつ・・・

そんな時は日々のケアがものを言いますよ(笑)

 

自分もトレーニング後のケアは欠かしませんよ!↓↓↓

使ったらケアする、これは是非ともセットで!(^^)

・・・一つ勘違いしてほしくないのは、【使う】というのは、なにも筋トレしたり、スポーツするということだけではなく

ただ座っているだけでも体を使っています

ダウンロード.jpg

・・・ということは、コリや違和感があれば簡単なケアは毎日してほしいということです(笑)

 

そして、この時期、

まだ患者さんには少ないですが、

風邪・インフルにも気をつけていきたいものです

疲れて免疫力低下しているとかかりやすいですよ(>_<)

 

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さて、お気づきの方もいると思いますが、

姿勢矯正コースのモニターを募集しております

コースの内容は以下の通りです

姿勢矯正コース http://aosi-seitai.net/post-212.html

なぜ整体院で筋トレするのか? http://aosi-seitai.net/post-265.html

 

 

整体はもちろん筋トレは健康・姿勢改善・ダイエット・体の引き締めに効果的

これまで、しつこいくらい言ってきましたが

筋トレする理由(目標)は?


 

肩こり改善のため?

腰痛改善のため?

ヘルニア再発予防?

痛みの改善?

健康のため?

スポーツのため?

体力づくり?

運動不足解消?

痩せたいから?

引き締めたいから?

冷え性解消?

スタイル良くしたいから?

ガタイが良くみせたいから?

姿勢改善?


有酸素運動のみやるよりダイエットが効率的だから?

ロコモティブシンドローム対策?

サルコペニア肥満対策?

着たい服があるから?

綺麗に服を着こなしたいから?

ヒールを綺麗に履きこなしたいから?

結婚式のため?

CAの試験受けるため?

憧れのモデルさんみたいなスタイルになりたいから?


 

・・・まあ何でもいいんですよ(笑)

自分が本気になれて、より具体的な理由(目標)なら
これも以前言いましたが継続していく事が必要不可欠なので目標がないとなかなか継続が難しいからです

2e216105.jpg

別に太ってても周りに迷惑かけるわけでもないし、

多少細くても、太っていても、それが不健康かと言えばそうではない

めちゃくちゃ体格が良いことが健康かと言えばそうではない

 

男女の好みになればさらに

ガリガリが好き

ポッチャリが好き

太っている方が好き

マッチョが好き

と個人差が大きく出る

 

でも、

スタイル悪くて自分にマイナスになる事はあっても

スタイル良くて自分にマイナスになる事はほとんどない
(もしかしたら周りからの嫉妬・妬みはあるかもしれませんが)

まわりに何を言われてもいいじゃない

努力して体変えてるんだから、非難されるいわれは何もない

体の変化は自己満足なところがありますが、自己満足で良いじゃないですか

自己満足で上等

目指すは自分史上最高の体

今の自分の体を本気で変えたい方を募集しています

 

自分の目標はこんな感じ

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明らかに健康が目的・・・じゃないですね(笑)

ガリガリより

ポッチャリより

ゴツイ体型になりたい

ただそれだけな青島でした(笑)

 

 

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ホットペッパー限定の体操コース

&

姿勢矯正(整体+トレーニング)コース

の予約が多くなってきました

やはり年末年始で

かたまっている(筋肉・関節)⇒かたまっている方はコチラ http://aosi-seitai.net/post-334.html

&

ため込んでますね(脂肪)⇒ため込んでいる方はコチラ http://aosi-seitai.net/post-212.html

 

お気づきの方もいると思いますが・・・モニターも今年に入りまた募集し始めました詳しくは下記を↓

モニター募集中 

 

正直自分もため込んでます💦

本日も下半身トレーニング後に階段ダッシュ!!

寒いので一枚パーカーを羽織ります、こんな感じ↓(笑)

 

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正月休みで体重が増加して戻らない!!
そういった理由で、新年から運動をはじめようと思う方が増えます

と、昨日書きましたが私は・・・

正月に増えた体重をできるだけキープしつつ食べるものを変えて(低糖質)筋肉量を増やし脂肪を減らそうと、しぼる時期に向けて努力中です

 

痩せよう痩せようとしている方からすれば考えられないですよね(笑)

 

でも、自分のついた餅・・・食べてしまってます

 

しかもこんな感じにピザ風にして・・・糖質制限中なら考えられないですね(笑)

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さて、運動やりはじめる皆さん、これも昨日も書きましたが

追い込むのも大切ですが、慣れるまでは継続を一番に考えてみてくださいね(^^)

 

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整体 あおし 【包丁】

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正月休みで体重が増加して戻らない!!

そういった理由で、新年から運動をはじめようと思う方が増えます

そして、多くははじめようと思うだけでズルズル先延ばしになります(笑)

なかなか、しっかりした目標がないとはじめにくい・・・というか言い訳をしてやらないを選択してしまうことも多々

・・・だって、やる理由より、やらない理由の方が多いんだもん(>_<)(笑)

 

そしてやりはじめる皆さん、いきなり無理して

もうヤダ

となってしまうことも多いのが現実

継続が大切なんで

どうしても〇月〇日までに!!

という方は、少し余力を残してやめた方が次につながります

慣れてきたら追い込むのも大切ですが

慣れるまでは継続を一番に考えてみてくださいね(^^)

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治療院でササミを切り、茹でて、空腹・・・になる前に食べている青島です(笑)

最近、そのササミを切っている包丁が変わりました!!

 

理由は先日に天味寿楽という包丁をいただいたので

 

正直、包丁に関しての知識はゼロでしたのでちょっと調べてみたところ
(間違っていたらスイマセン)

 

天味寿楽(てんみじゅらく)

世界的にも有名な刃物の街である岐阜県関市

「関の孫六」のような名刀も生まれたその町に長尾包丁製作所はあり

日本一の包丁をつくる職人と して、全国の名だたるブランドに数多くOEM供給もして きた職人が丁寧にリリースする自社ブランド


長尾包丁製作所・長尾太さん作の天味寿楽

長尾さんは和鋼(出雲・安来)に拘りを持つ腕利きの職人 さんで、日本刀の製法を取り入れた包丁作りは一本一本手 作り

 

ただ、後継者がないことと、昨今の安かろう悪かろ うの“使い捨て”刃物が幅を利かしている状況に嫌気が差 して、去年廃業を決めたらしい

 

つまり・・・在庫限りで 入手困難なんでしょうか?

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それにしても今まで見た包丁にはなかったような刃紋(?)ですね

めっちゃ切れます

スパスパいきます

 

なぜ家に持って帰らないかというと、

家には2・3本包丁があるということと

帰り道に2回警官に止められたことがあるので、そんな時に包丁持ってたらめんどくさいことに・・・というか銃刀法違反ですからね(笑)


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整体 あおし 【使い方】

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 おはようございます

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年末年始の休みが終わったばかりですが、

三連休ですね

もちろんあおしは営業中です

年始来院された患者さんが

何もしてないのに痛みが・・・

と言われましたが、

以前も言った通り、

↓↓↓

http://aosi-seitai.net/blog/2016/09/post-1608.html

何もしなくても、何もしないから、不調になっていく事も往々にしてあります

人間日々劣化していく生き物ですから

【何もしていないから】

【日々同じ姿勢の持続】

だけで十分な痛める原因になります

 

 

さて

筋肉が硬い人、柔らかい人

関節が硬い人、柔らかい人

両方硬い人

 

それに加えて・・・

体の使い方が上手い人

体の使い方が下手な人

がいます

 

もちろん理想は柔軟性があって使い方が上手い

 

でも痛める方はだいたい使い方は下手・・・というか下手になってしまう方が多い

ただまれに体ガッチガチでもつかいかたが上手い方もいるからちょい不思議(笑)

 

最近来られた方もガッチガチ、前屈も膝の下まで手がいくかな?くらい

しかし、格闘技をやっていてハイキックができるということ

 

・・・正直、嘘やろ

 

と思ってしまいました(笑)

 

しかし、筋肉をゆるめるポジションにもっていき関節を動かすとよく動く

この筋肉の方さで!?

と思うくらい良く動く(笑)

 

これなら筋力と勢いががあればハイキックできますね

おそらくこちらの方は元々、体の使い方が上手いんですね

 

でなければもっと早くに痛みが出ていたはずです💦

 

非常にもったいないですね~


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整体 あおし 【というわけで・・・】

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今年トレーニングで特に力を入れていくのは肩と下半身

肩は以前から言ってますが先天性の反復性亜脱臼がある上に一昨年に右肩を完全に脱臼してしまい、自分ではめ込みました(笑)
(皆さんは脱臼したらお近くの接骨院または病院に駆け込んでくださいね!!
脱臼は整体ではいけません、はめ込んでからほとんどの場合痛みが残るのでその時は整体でも施術可能です)

 

なので肩関節が最大の弱点!!

しかし、施術する側がそんなことを言い訳にしてはいけません

・・・ということで、去年から少しづつやってきていますが

今年は、肩デカいねと言われるくらいにしていきます!!┗(`・ω・´)┛

まだ脱臼から復活してこの程度ですが↓

物理的であれ、なんであれ いつも自分のやることを制限してしまうと それはあなたの行動、人生にも広がってしまう。 限界などない、停滞期があるだけだ そこに留まってはいけない。 ブルース・リー ・・・体重増加は完全に停滞期!! 181㎝85kg、日本人としては割りと大きい方の青島です(笑) 来年はさらに大きくなりますよ!!・・・身長は無理でしょうが(笑) ブログ更新しました【押すなよ~押すなよ~絶対に・・・】 http://aosi-seitai.net/blog/2016/12/post-1692.html 明日、餅つきなのに新しい肩トレもやってしまった・・・バッキバキやな(笑) 少し三角筋が丸みを帯びてきたかな? 後部も見えてきた!!・・・かな?(笑) そういえば表面積はともかく大胸筋(胸の前の筋肉)より三角筋(肩の筋肉)の方が体積が多いとか・・・お恥ずかしい話、知らなかった(;´・ω・) というか気にしてなかった(笑) ホントかな? 調べてみよ~っと!!(^^) #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #ワークアウト #筋トレ #30代からの筋トレ #bfrt #加圧 #肩トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)が投稿した写真 - 2016 12月 28 3:29午後 PST

あと膝

コチラも高校時代野球で痛めてからトレーニングは敬遠気味でしたが

去年からしっかり体操してリハビリしてトレーニングも徐々に重量あげれてきました

現在バーベルスクワットMAXは130キロ

トレーニングしてない方からみたら高重量かもしれませんが、

トレーニングしている方からみたらまだまだ軽い重量です
(ちなみに体操&リハビリのおかげで膝に現在痛みは出ていません)

 

こういうことがあったから患者さんに体操・リハビリを強くオススメしています
(もちろん必要な方にだけですが)


さて早ければあおし健康メモ1・2月号が届いた頃でしょうか?

内容はご覧通りでございます(笑)

 

というわけで

姿勢矯正(整体+トレーニング)コースモニターを1か月・3か月コースともに2名募集いたします


定員になり次第締め切らせて頂きます
FBメッセージ https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5
メール aosi_seitai@yahoo.co.jp

お電話 052-452-4417

 にてご連絡ください

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整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
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を考える整体院

名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

 

 

453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602
TEL 052-452-4417 

痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【簡単に】

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

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年末に送るはずだったあおし健康メモ1・2月号昨日送付しました

自分の身の回りで起きたことも含め書かせていただきまた

お楽しみに(*'ω'*)(笑)

 

そういえば、患者さん・友人に同じことを言われました
(ついでに嫁からも)

 

それは、

 

『簡単に痩せれていいよね』

 

・・・はい!?

 

バカ言っちゃ~いけませんよ(´・ω・`)

 

正しいことしたって【簡単】とは言えません

 

『いいよね』っていうのは簡単ですけどね

 

それに【簡単】ならダイエット業界は破滅の一途をたどるでしょうね(笑)

 

そういえば普段はしていない(体しぼる時にしかやっていない)階段ダッシュをはじめました

(ちょっと肉の付き方が・・・ヤバいので(笑))

 

本当は短距離ダッシュしようと思っていたんですが名古屋駅から徒歩2・3分という立地のため走る場所がない

・・・というか、人の目が気になりすぎる(笑)

 

その結果、あおしが入っているビルが6階建てなのを利用して階段ダッシュ

階段ダッシュすると高校時代を思い出します

雨の日に母校の校舎が7階建てだったので1~7階までの階段ダッシュがありました

あの頃は憂鬱でしょうがなかったですが今は自分からすすんでやっている・・・不思議ですね(笑)


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整体 あおし 【手入れ】

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本日が2017年営業初日です

休み中はガッツリ餅ついて、酒飲んできましたよ!!(笑)

本日からはガッツリ整体していきます(*'ω'*)

本日は青島家恒例の餅つき‼ 予想通り肩(三角筋)バッキバキ & 背中の筋肉痛が残った状態でのぞみました(*/∀\*)(笑) 来年は前日のトレーニングは控えよう(笑) 前腕&背中のいいトレーニングですよ(笑) 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #ワークアウト #筋トレ #30代からの筋トレ #薪割り #餅 #モニター募集中 #前腕トレーニング #背中トレーニング #餅つき #腕トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)が投稿した動画 - 2016 12月 29 9:48午後 PST

武術家の肉体は武器である。にもかかわらず、武器の手入れを怠る人間が、なんと多いことだろう。

ブルース・リー

 

武術家に限らず手入れを怠る方が多いのが事実です

宝石やアクセサリーを磨いたり

レザーを手入れしたり

車を車検に出したり

髪をトリートメントしたり

爪を磨いたり

家の掃除をしたり

などなど、手入れ・メンテナンスするものは多くあります

年末やった餅つきも道具は使った後に手入れをします

では体は?

一番使っているものです、

それこそ運動・仕事の時はもちろん生きている限り使い続けています

使えば使うほどメンテナンスは必要になります

2016年体の声を聞いていた方も聞かなかった方も

2017年はもうすこーし体の声を聞いてみてはいかがでしょうか(*'ω'*)


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