整体 あおし 【制限】

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

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時々食べたくなるものってありますよね

 最近は袋のラーメンが無性に食べたくなっている青島です

それにしても、一人暮らしの時はよく食べました

もちろん(?)それにプラスして白米

炭水化物に炭水化物・・・時々、さらに炭水化物(笑)


一人暮らしはじめた時も就職したときもよく食べました

おそらく金がなかったからそういう食生活だったんじゃなくて

単純に炭水化物が好きなんですね(笑)

・・・最近は糖質制限ダイエットもよく聞きますが

もちろん糖質がすべて悪者ではないです

って知ってる方も多いですよね

ダイエットする時の食事制限は

だいたい、糖質制限かカロリー制限

ちなみにカロリーオーバーしてれば糖質もオーバーしてます(笑)

 

ということで、糖質とりすぎはやはり良くない

10年ほど前、運動してない状態で体重90キロ体脂肪率30%くらいまでいったことがありました

そんな時、カロリーと糖質の計算をしたら・・・ヤバ~いことに
(成人男性の摂取カロリーは約2000)

 

ちなみに以前、整体+トレーニングの姿勢矯正コースでこられたある女性

1日3食しっかり食べ

2日でキットカットの徳用パックをしっかり食べる

さらに夜にポテチやアイスもしっかりと(苦笑)

キットカットの徳用パックは約5000キロカロリー

さらにアイスやポテチやジュースということはお菓子だけで3000キロカロリーオーバー

3食しっかり食べているので1日の摂取カロリーは・・・ヤヴァイ

成人女性の摂取カロリーの数倍

ということはいうまでもなくその時の体重は・・・

・・・今は標準体重ですけどね(笑)

 

ちょい話がそれましたが

運動している人

運動してない人

ダイエットしている人

体デカくしている人

それぞれ食事は違いますが

共通しているのは

バランス大事ってこと

 

食事も体もね(*'ω'*)

 

 

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