2016年11月アーカイブ

整体 あおし 【痛みの記憶】

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

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痛めるときは

【前から痛みがあった】

【急に痛くなった】

でも改善していくときは

残念ながら

【急に痛みが消えた】

ってのは少ない

なぜなら

外傷以外は蓄積です

疲れ→違和感→痛み

と出てくることが多いからです

【急に痛みが消えた】

というのも表面上の痛みが消えただけということが多い

(軽い違和感の場合はもちろん例外はありますけど)

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痛みには記憶があります

痛みは人体に危険が生じていることを本人に知らせるために神経が脳へと信号を送ることで感じますが、

その信号が強かったり、長期にわたっていると

脳は信号がこなくても勝手に痛みを感じる錯覚におちいります

痛みは早めに改善するにこしたことはないってことですね

・・・高校時代の自分に言ってやりたいです(笑)

 

ちなみに、

ダイエット・体の引き締めにしても

【すぐに体が変わらない】

【一定から停滞する】

ということがあっても

【急に痩せた】

【急に引き締まった】

ということはありません

でも、少なからず変化は起きています
(正しくやるということが前提ですが)

そして継続した分だけ自分にかえってきます

人間健康な時は何とも思いませんが、痛めてはじめてわかるものです

体の調整もトレーニングも投資です

痛みの記憶に縛られる前にセルフケアでもいいのではじめてみませんか?

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痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【目的と内容】

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

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来年・5年後・10年後、
自分の体は【どうなっている】と思いますか?

痛みが出ていると思いますか?

痛みを気にせずに楽しく生活していると思いますか?

太っていると思いますか?

綺麗に引き締まっていると思いますか?

そして【どうなりたい】と思っていますか?

体の痛み改善・体作り・体のリメイク(ダイエット・体の引き締め)はある意味、自分との戦いでもあります

色々自分で調べてあれもこれもと手を出すのもいいかもしれませんが基本を忘れないことです

【自分がどうなりたいか】

なるために何が必要かです

目的と内容が合わないとなかなか効果は出ません

痛みの改善の場合は不安はつのるばかりですよね

体作り・体のリメイク(ダイエット・体の引き締め)は嫌になりやめたくなりますよね(>_<)

目的と内容あっていますか?

痛みの改善の場合、ケアはもちろん状態により体操なども必要になります

体作り・体のリメイク(ダイエット・体の引き締め)の場合、運動・食事・ケアはセットになります

運動不足やストレス解消は・・・好きなことしましょ(*^^)v

 

私は

目的・体デカくしたい

内容・デカくするための食事とデカくするためのウエイトトレーニング

・・・あってますよ(笑)

 

今日の朝トレは背中トレーニング

背中の引き締めにトップサイドデッドリフト

先週背中トレーニング後に210キロに成功したので

今日は220キロに挑戦

・・・したものの見事失敗↓調子に乗りました(笑)


 

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【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【運動は・・・】

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最近バーベルカールやベンチプレスやるときにファットグリップを使用してますが
久しぶりにファットグリップとってベンチプレスしたらスゴイ違和感(笑)

バイクの免許取りに行ってたときに自転車で通ってましたが、

バイク運転に慣れた直後に自転車のハンドル握った時のような感覚・・・かな?笑

 

さて、もうすぐ12月になりますね

名古屋は明日から最低気温一桁、明後日から5度くらいだとか

アンダーアーマーのコールドギアの活躍の時期です(笑)

もはやもう寒くなる一方ですね

でも自転車通勤は継続中

ちなみに自転車通勤が好きなわけではないです

・・・それ以上に満員電車が嫌なだけ&朝トレのアップも兼ねてます

トレーニングは好きです

なので患者さんが

『何の運動したほうが良いですかね?』

と聞かれると

『ウエイトトレーニング』

と即答したくなりますがグッと我慢して(笑)

『なんの目的で運動したい?』

と聞き返します

 

ダイエットしたいんですがと言われれば筋トレをすすめます

でなければ、姿勢矯正(整体+トレーニング)コースなんてやってません(笑)

なぜ筋トレをすすめるかはホームページに書いてあります

ダイエットや体の引き締めにちょっとでも興味があれば、詳しくは下記をご覧ください
↓↓↓

『先生はなんでダイエットに筋トレをすすめるんですか?』

 

話は戻り、目的によって何をするかは変わります

気分転換や運動不足だったら正直・・・好きなことやればいいんですよ(笑)

 

師匠や知り合いの先生の多くはサーフィンやってます

知り合いでボルダリングやってる方もいれば

マラソン

BMX

ロードバイク

ソフトボール

野球

サッカー

フットサル

ヨガ

などなど色々されてる方がいます


そう考えると、ジムに行っている方は割と少ない

まあ日本人のフィットネス人口自体3パーセント位らしいですしね

(しかも、ジムに行ってウエイトトレーニングしているのはさらに少ないでしょうしね)

運動の話してたらまた草野球したくなってきました(笑)

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痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【男にも〇〇が!?】

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女性の生理と体のゆがみ・腰痛に関してはこれまで何度か書いてきました

 通常、女性ホルモンのバランスは28~35日周期で変化しており、それに合わせて子宮内膜が妊娠に備えて成熟し、妊娠しなかった場合には内膜が剥がれ落ちて体の外に出て行き、数日間出血することを「生理」といいます

整体的な目線で考えると生理少し前から女性ホルモンの影響で仙腸関節(骨盤の関節)が緩み不安定になり違和感が出やすくなります

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そして骨盤の関節が緩むことにより、人体にある天然の骨盤ベルト・梨状筋が硬くなりお尻あたりが痛くなる方もいます

というのは以前にも書きました

しかし、今回は別のお話

最近、男性にも「生理」があるのではないかと話題になっているようです

 もちろん、女性のように出血したり、生理痛があるわけではありません

では一体、男性の生理とはどのような現象が起きるのでしょうかね?

骨盤の形が大きく変化するのは女性が出産するときだけですが、実は普段のときでも、男女ともに、若干骨盤が開いたり閉じたりしているといわれています

これが約2週間周期で、女性では生理前後で骨盤が開き、排卵日前後で骨盤が閉じるというように、生理周期に連動しています

女性が生理前後でイライラしたり落ち着かなかったり、という不調が出るのと同じように、男性でも骨盤が開いている「生理」のときには、メンタル面で不調がでることがあるようです


たとえば、仕事がはかどらなかったり、集中力が落ちたり、なんとなくだるかったり、など

逆に、骨盤が閉じている時期には、バリバリ仕事にやる気が出たり、性欲も高まったりするようです

男性の皆さん、このような心身の変化に思い当たるところはありますか?

また、女性の皆さんは、旦那さん、カレ、周りの方などにこのような変化があることに気づいていましたか?

このいわゆる「メンズ生理」は、表面的には分かりにくいもの 
しかし男性にもこのような心身の周期的な変化があるので、気分が乗らないときには仕事をセーブするなど、少し体に気を遣ってあげたほうがいいかもしれませんね

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痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【約60億人が】

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現在、世界の人口は約72億人

そのうちの約60億人が持っているとも言われる携帯電話

爆発的な普及率ですね

ここ何年かでスマホも普及してきましたし、

iPhoneの新しい機種が出るたびにあれだけ話題になり並ぶ

そしてなんだかんだ言って便利

正直その機能は使いきれないくらい

自分はそのスペックの何パーくらい使えているのでしょうね~(笑)

まったく最低限しか使ってない気がしますし、何年もスマホ使っててそんな機能あったんだ~ってのがいまだにあります

この前やってましたがアメトーークのiPhoneのやつも

はじめて知ったという機能が多いんではないですかね?
(私はiPhoneではないんで聞き流してましたが(笑))

余談ですがiPhoneのsiriでピコ太郎のPPAP、ペン、パイナップル、アップル、ペンというとsiriがなんか答えてくれるらしいですが

嫁さんがそれを伝えるために必死にsiriに話しかけていたのですが、

ペン、パイナップル、ペン、アップル、ペンと言っていたのでまったくsiriが反応してくれていませんでした(笑)

 

さて話は戻りまして携帯の話ですが便利になってくれば生活が変わる

生活が変われば体が変わります

 それが良い変化なのであればいいんですが、お察しのとおり良い変化

・・・なわけがありません(笑)

腰痛に肩こりが多発してきます

 スマホとPCを合わせると、一日にディスプレイを見ている時間は、なんと平均で4.7時間らしいです

あくまで平均なので、おそらくもっと長いという自覚がある人も多いんじゃないでしょうか?

 とある研究では、これだけの長時間下を向いていると、背骨には、だいたい8歳の女の子が背中に乗っているのと同じくらいの負担がかかるとか(´・ω・`)

さらに、近視の割合が北米では1970年代に比べて2倍になっており、

 アジアでは80〜90%もの人が近視だと言われています

そして

脳は新しい刺激を受けると、ドーパミンを分泌します

ドーパミンは脳内麻薬とも呼ばれるもので、強い快楽と依存症を引き起こします

これによって、なかなかスマホを手放せなくなってしまいます

最近ではインスタ、フェイスブックなどのSNSがありますし、家でパソコンを持っていてもスマホしか使わなくなっている方も多くなっていますのでよけいに中毒ですね


今では、当院のような整体もそうですし、美容院、飲食店など探すのも
スマホで行われるようになってきました

アメリカでは、人口の7%がスマホのみでインターネットに接続しているというデータもあるそうです

便利なものには間違いないですがどっぷりとハマると弊害が生まれます

・・・

・・・

・・・何が言いたいかわかりますよね?(笑)

そうです、使ったら・・・ケアしてくださいね(*'ω'*)

 

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痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【できない?知らない?】

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今年も海外の方が何人か来院されました
日本語が上手い方
カタコトの方
まったくの方
それぞれいました。
そんな中でも印象に残っているのがいくつかあります
腕が上がらなくなっていたイギリス人の方が治療後に上がるようなり
『Very nice』
『Very kamikaze』
???
日本人の友達にカミカゼは最上級の誉め言葉と教わったそうです(笑)

ひどい腰痛になりなおるのか?と思っていたトルコ人の方が改善したあとに
『アリガトー、ヤレバデキルンデス』
???
なんて受け取ろうか悩みましたが、喜んでいたので良しとしましょう(笑)

ぎっくり腰になった来日3か月目の韓国人の方に腰痛の原因について説明し終わったときに
『センセー色々ベンキョシテテ、エロイネ』
???
【ロ】じゃなくて【ラ】ね
この仕事で、その一文字の違いは命取りですから~笑

 

さて本題です(笑)

よく姿勢改善において立ち方や歩き方などを施術後にお教えすると

『こんな簡単なことだったんですね』

と言われます

しかし、もちろん先日も書いた通り

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

1回やるだけならこれだけですが、

続けるとなると意識しなければいけないので

姿勢の保持は筋力が必要になることが多いので

【これだけ】

でもゆがんだり、筋力低下している方にとっては大変なことなんですよね

特に自己流でやると

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ということがあります

 

ただ1回やるだけなら簡単なので

『こんな簡単なことで』

と言われます

そうなんです

誰でも姿勢は良くしたいと思う

でも、できていない(できない)方が多い

それは、【できない】のではなく【知らない】だけなんです

親も学校の先生も

『姿勢を正せ』

『背筋を伸ばせ』

とは言っても

肝心な

『どうやって』

が抜けている

極端な話

野球はじめたばかりの人にバットわたしてヒットでもホームランでも打ってこい!!って言っているようなもん(笑)

 

ある患者さんがこんなことを言いました

『先生は整体の先生ですけど正しい姿勢を教える学校の先生ですね』

と、

そういっていただければ幸いです(*'ω'*)

 

もともと専門学校講師ですしね(笑)

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痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【えっ?これだけですか?】

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最近よく年賀状を見るようになりました

治療院のポストにも案内が届いておりました

年末が近づいている証拠ですね~

 

さて、少し変えるだけでバランスが結構変わります

立ち方・歩き方・重心・座り方

説明すると

『えっ?これだけですか?』

と言われることも少なくありません

【なかには体を意識して動かすのが苦手な方や痛めている場所によってはできないという方もいますが・・・】

なかには誰でもできるスゴイ簡単なこともあります

つま先の角度を変えるだけとかね

これこそ

『えっ?これだけですか?』

ですよね?(笑)

1回やるだけならこれだけですが、

続けるとなると意識しなければいけないので

姿勢の保持は筋力が必要になることが多いので

【これだけ】

でもゆがんだり、筋力低下している方にとっては大変なことなんですよね

特に自己流でやると

 

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181 / 81.3 / 12.5 すっかり秋めいてきましたが・・・ 秋といえば 食欲の秋? スポーツの秋? いえいえ・・・ 動画はバーベルロウ いい方は色々あり 本やサイトなどでも何種類かの言い方してますね ベントオーバーロウとかドリアンロウとか まあ整体も同じ矯正でも言い方違ったりしますしね (狙いなどは大きく変わることもありますが) ブログ更新しました http://aosi-seitai.net/blog/2016/10/post-1629.html #整体院あおし #整体院あおしBlog #秋 #気候 #バーベルロウ #ベントオーバーロウ #ドリアンロウ #背中 #背中トレーニング #トレーニング #筋トレ

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)が投稿した動画 - 2016 10月 10 5:34午後 PDT

整体 あおし 【筋トレばかりではなく】

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ウエイトトレーニングばかりしているかと思われがちですが

ケアはもちろんしていますし

意外と他のトレーニング・体操もしています

トレーニング動画ばかりUPしているとそう思われますよね(笑)

 

トレーニングはもうライフワーク

ケアや体操は整体師としてはもちろん痛み無く人生楽しむためのもの

 

なので義務でやっているわけではなく

楽しくてやってるし、もう習慣ですな(笑)

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新しい刺激も楽しいけどね(笑)

 

コチラは↓INDOBOARD

ウエイトトレーニングの合間に時々やってます

サーフィンはやりませんが結構楽しんでやってます(笑)

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整体 あおし 【自分のことですから】

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聞き間違い言い間違いはよくあるもの?です

特に聞きなれない方言や専門用語などは特にですよね

カルテに既往歴などがあり、聞いてみると病名など覚えていない方も少なくありません

聞きなれたヘルニアなどは覚えている方も多いですが

何番目かわかります?

と聞くと、ちょっと・・・と言われる方も
(まあ何番目でも整体していくうえで検査するから問題ないですが)

医者に〇〇筋を痛めてますね

と言われました・・・と言われても〇〇筋って存在しませんってことも

でも一般的に聞きなれない筋肉の名前なんて覚えてませんよね(;´・ω・)

特に最近でない場合・・・年単位で過去のうえに完治している場合は特に(笑)

 

あとは疲れたりして集中力が低下している時などもですね

今年GWに江ノ電に乗っていた時もそうでした

終点が近づき車内アナウンスが流れた後に

座ってスマホをさわっていた嫁がふと顔を上げ一言

『江ノ島に伝説ってあるの?』

・・・???

2秒間のフリーズ中に
(江ノ島電鉄をご利用いただき・・・ってアナウンス流れたな)

江ノ島・・・電鉄じゃね?(笑)

満員だったので近くの乗車していた方々がうつむいたのはいうまでもありません(笑)

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(スラムダンクのアニメのオープニングで使われた踏切です)

 

話を戻しますが聞き間違いはあるにしろ

自分の症状ですから覚えておいて損はないですよ

と言いますか、自分の症状知りたくないですか!?

 

私はどうなっているか知りたいから患者さんにも何故こうなっているかという説明します

 

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整体 あおし 【歩き方】

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歩き方も日常生活で大切です

・・・ってお話は前にもしましたね

やはり欧米の方は歩き方綺麗な方が多いですね~

これから紅葉の時期で見に行き、たくさん歩いて歩き方がおかしくなる方もいます

以前旅行に行ったとき、初日に3万歩以上歩いた翌日にも歩いて鎌倉散策していた時です

少し休憩で一服しているとトイレに行った嫁さんがこちらに歩いてきます

前日の疲れから足がむくんでか、

腓腹筋(ふくらはぎ)やハムスト(モモの裏)を気にして少し伸ばしながら歩いていました

足が気になるのでそのような歩き方になるのはわからなくはないですが、

はたから見たら・・・

【某国の兵隊の行進】のようでした( ゚Д゚)

嫁さんの後ろを歩いていた夫婦が爆笑していたのは言うまでもありません(°∀°)アヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャ(笑)

もちろんその夫婦と私の目が合い、ものすごく気まずそうな顔に変わったことも言うまでもありませんが(笑)

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さて歩き方だけでも情報が得られます

綺麗な歩き方、変な歩き方

というだけではなく

足首の調子が・・・

膝の調子が・・・

股関節の調子が・・・

と下半身だけでなく

腰が・・・

背中が・・・

とか色々と個人情報ダダ漏れの状態です(笑)

歩き方についてはコチラでもふれています

 

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181 / 80.6 / 11.6 患者さんでもご存知の方は多いかと思いますが私、青島の出身は静岡県藤枝市、 ちなみにサッカー日本代表の長谷部選手の出身地でもあります ・・・余談ですが実は同じ小中学校の同級生でもあります (友人というほど親しくはありません、ただの同級生、向こうは覚えているかどうかくらいです(´・ω・`)(笑)) まあ、それはさておき地元を離れて15年とちょい そんな実家に帰ると必ずといっていいほどやることが・・・ ブログ更新しました http://aosi-seitai.net/blog/2016/09/post-1606.html #整体院あおし #整体 #静岡 #藤枝 #バーベルシュラッグ #僧帽筋トレーニング #静岡弁 #実家 #稲刈り #籾摺り #米袋 #餅つき #餅つき手伝い #犬 #ラブラドールレトリバー #薪割り #整体院あおしBlog

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)が投稿した動画 - 2016 9月 11 5:26午後 PDT

整体 あおし 【表現】

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10年ぶりくらいに会った父方のいとこ(30代後半男性)の兄弟のお腹が臨月の妊婦さんみたいになっており衝撃を受けている青島です( ゚Д゚)

直立状態で自分の靴が見えないらしいです(苦笑)

5年ぶりくらいに会ったいとこも腹がベルトの上に・・・

これも運動しない40前男性の一つの現実なのかもしれませんな~

(って、あきらめてませんか?
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体重90キロ体脂肪率30%ちかくあった私もあきらめなければ

体重75キロ体脂肪率8%と

この通りです(去年の画像です今はあえて増量中)

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でもキープするのも努力が必要ですが

今の自分を変えるのは
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と安西先生も仰られております(笑)


これを考えると、いとこと同い年のこちらの方

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(わかる人にしかわかりませんね(笑))

は整体の業界でもなくトレーナーとかでもないのに自分で体維持しててスゴイと尊敬しますね

 

さて色々な地方の出身の方がおりますので

色々なニュアンスというか痛い時に使う擬音語があります

ズキズキ

ミシミシ

シクシク

ピキピキ

ぺキぺキ

メリメリ

日本人ならなんとなくわかるかもしれませんが

以前、日本で働き始めて4年目くらいのイギリスの方が

体痛めたとき、同僚(日本人)に

『どんな感じに痛い?ズキズキする?ピキッとする?』

と擬音語をつかわれ困ったそうです


問診中にズキズキってどんな感じ?

と聞かれてちょい困りました(笑)

イギリスの方はこういう時に【痛い】としか表現しないのかな?

日本語って表現が豊かで素晴らしいですが

・・・海外の方に擬音語を、どういう意味?と聞かれると答えに迷ってしまうことがありますね(笑)

そういえば留学していた患者さんも留学先の方に擬音語をこれってどんな感じなの?といわれて困ってそうです(笑)

 

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整体 あおし 【慣れる】

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人間は慣れる生き物です

ただ痛みに慣れて、いずれ爆発してしまうのはいただけませんがね(>_<)

痛みが出てもだんだんと慣れてきてしまう方がいます

そうするとまた別の不調が出てきます

また慣れてきます

積み重ね積み重ねでいつか爆発

 

どうせ慣れるなら良いバランスに慣れてくる方が良くないですか?

痛み出にくく、痛みを気にせず楽しく過ごせる

はじめはちょっとの努力が必要ですが、慣れてくれば生活の一部になります

習慣です

自分の筋トレのようにね(笑)

 

そういえば体重増加もだんだん慣れてきました

ただトレーニングしながらの増量で83キロを超えてからは体験したことのない未知の領域です

制限している時もそうでしたが食事の大切さを改めて思い知らされます

タンパク質・脂質・炭水化物

サプリメントはあくまで補助

食事は体を作るための材料

材料がなければ体が作れない

なので食べないダイエット、単品ダイエットは材料不足で一時的に痩せる

・・・というか、【落ちる】【しぼむ】

やはりバランスです

しっかり食べてしっかりした体づくり

引き締め中の方は考えて制限(食べない&少なくするではありません)してしっかり食べる

 

食事のコントロールで体重落ちるのは一定の年齢までです

基本的に運動と食事はセット・・・あとケアもね(笑)

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【ガス】

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おはようございます

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意外とまだ昼間は暖かいですね

これからの時期で思い出すのは

ガスストーブはじめて買ったときのこと

エアコンの調子が悪く多用していたら月のガス代が

・・・2万4千円

ちなみに前の月のガス代は700円くらい

・・・約34倍(´・ω・`)

ガスの検針に来た方にガス漏れを心配されました(笑)

暖かくて便利ですが使いすぎでしたね~

まあでも

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こんな冬(6年位前かな?)なら多用するでしょうね(笑)

 

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今年も笑うことはたくさんありました

TVなどもありますが不意の出来事でツボに入ったことも

横浜中華街で大学生くらいのカップルの彼の方が小籠包を嚙んだ瞬間

肉汁がキレイな放物線を描き履くの数回目の嫁さんの真っ白いスニーカーにかかったときの彼のヤベー!!って顔

めちゃツボに入り笑いが止まらなくなりました(笑)

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さて、楽しんでますか?

何を?

生活を

もちろんすべてを楽しめるかといえばそうでもないですが

人生楽しんでる人と楽しめてない人は見るからに違う

どちらになりたいかといえばもちろん前者

まわりにはたくさんいいお手本の方々がいますからね~

楽しんで、笑って過ごせる人生の方がいいに決まってる

痛みがあったら笑って過ごせません

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整体は笑って過ごせる人生の少しのお手伝いでもあります

 

 

 

楽しいといえば

患者さんからある時、聞かれました

患『どれくらいトレーニングしてるんですか?』

青「週5ですね」

患『きつくないですか?嫌になりませんか?私ほんと筋トレってダメなんですよ~』

・・・と、

なのでこの登山好きな患者さんに

青「どれくらい登山してるんですか?」

患『シーズンはほぼ毎週です冬山は時々です』

青「きつくないですか?嫌になりませんか?僕ほんと登山って野球部のトレーニング思い出すしダメなんですよ~」

と返しました(笑)

お気づきですね?

患者さんも途中で気づいてましたがノリがいい方なので最後まで付き合ってくれました(*'ω'*)(笑)

何が楽しいかなんて人それぞれですからね、楽しめれば何でもいいんですよ

トレーニングでも

登山でも

ヨガでも

スポーツでも

ゲームでも

ダイエットや体の引き締めならトレーニングすすめますけど(笑)

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 おはようございます

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フランスに行ったとき、

バンパーはぶつけるためにあると思いました(笑)

綺麗な街並み・・・に似合わないくらいのタバコの吸い殻&汚れた車

正直意外でしたね(笑)

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整体師になり、

体は動かさないとどんどん動かなくなると思いました

体の関節・筋肉の可動域(動く範囲)は決まってます

仕事しているとさらに動く範囲は決まってきます

その範囲しか動かさないともちろんほかの範囲は動きにくく(最悪動かなく)なる

 

その結果、緩やかに

↘こんな感じに斜めに緩やかに落ちていく方もいますが



→こんな感じに直角に落ちていく方も

そして、だいたいこの前までは何ともなかったんですと言い張ります|д゚)(笑)

正確には緩やかに低下してきて急に直角に落ち痛みがでる。でしょうが

 

そんな痛みが出る時の原因はよく聞く

【重いものを持ち上げた】もありますが

意外と来院される方で上記は少ないです

・くしゃみ

・せき

・トイレで力をいれる

・朝、勢いよく起きたら

・シャワーで頭を洗おうと前かがみに

・顔を洗おうとしたら

なかには

車でバックしようとしたときに後ろを振り向いた瞬間に寝違えた

縁石に座り花火を一時間くらい見ていたら腰が痛くて立てなくなった

なんてのもありました

振り向いた瞬間はともかく、座っていたら痛めた?

とお思いの方もいますよね

こちらの女性はこの時、生理中でした

生理中は女性ホルモンの影響で仙腸関節(骨盤の関節)下図参照

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が緩みます

そのうえ硬いところに座ると骨盤の関節は緩みやすくなります

さらに悪いことに、浴衣を着ていました

おそらく、帯で腰椎(腰の背骨)が圧迫され動きにくくなっていました

その分、骨盤の関節がさらに動きやすくなっていたんでしょうね(>_<)

結果、カレにおんぶしてもらい帰ることになったそうです(;´・ω・)

悪条件が重なれば座っているだけでもぎっくり腰になってしまうということです

ゆったり下っているうちにケアしましょうね

放置しているとハマの大魔神・佐々木のフォーク並みに調子が落ちますよ(わかるかな?(笑))

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整体 あおし 【どうなりたいのか】

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おはようございます

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先日患者さんに

『どうなりたい?』

と聞いたら

満面の笑みで

『わかりません』

と答えられた青島です|д゚)(笑)

 

 

【どうなりたいか】

これは大切なんです!

小さい頃は親をみて育ち、良くも悪くも似てきます

・・・が、モデルさん・俳優・スポーツ選手などに憧れたりして変わっていったり

目標があると変わります

 

なので

【どうなりたいか】

これが本当に大切です

どうなりたいか=目標

目標があれば、

やること、つまり過程が見えてきます
(ここで自己流で間違う場合もありますがしっかり説明し、お教えしていきます)

過程がわかれば、

あとははじめる覚悟を決めるだけ

それが、

トレーニング・ダイエットでも
(どんな体になりたいか)

痛み改善でも
(痛みなおしてなにしたいか)

・・・です

 

わからない方には相談にも乗ります

もちろん筋トレも強要しませんよ(笑)

なぜなら強要されても続きません、それでは意味ないですからね(笑)

症状によっては体操などおススメしますけどね(^^)/

 

整体・マッサージ・リラクゼーションなどなど

世の中、色々とありますが受け身だけでいいんでしょうか?

いいえ、ぜひとも私に(通っている整体院などの先生に)どうなりたいか伝えてください
(聞かれなくても)

受け身だけより明確な目的(目標)があったほうが体は変わりますよ(*'ω'*)

 

 

自分の目標は健康は大前提で

90キロまで増やし、そこからしぼること

80キロで体脂肪率一桁が目標です

・・・何度も言ってますが、それが健康ではありません

ただ、そういう体型がガリガリよりぽっちゃりより好きなだけです(笑)

なので他人にも、患者さんにも筋トレを強要はまったくしません

理想の体型、体は人それぞれですから

相談にのって理想の体になるよう全力でサポートしていきます

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整体 あおし 【先日コンビニの前で】

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先日コンビニの前で親子3人が立っていました

そして女性が男性に

『ねえ、鍵!!』

心の中で、
鍵がなに!?と思って聞いていると

次に子供がお母さんに

『ねえ、チョコ』

親子やね~・・・なんて思っていると

そのお母さんがまさかの一言

『チョコがなんなの!?』

 

( ゚Д゚)( ゚Д゚)( ゚Д゚)( ゚Д゚)( ゚Д゚)

心の中で
いやいや、あなた先ほど旦那に『鍵!!』言うとったやないか~い!!

と思ったのは言うまでもありません(笑)

 

ちなみにこの親子(お母さんと娘さん)

立ち振る舞い、歩き方

見事にそっくりです

色んな意味でちゃ~んと親の背中を見て育ってますね|д゚)(笑)

 

やはり小さい頃は親をみて育ち、良くも悪くも似てきます

モデルさん・俳優・スポーツ選手などに憧れたりして変わっていったり

目標があると変わります

【どうなりたいか】

これが大切にもなってきます

・・・続く

 

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【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【枕は】

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この仕事していると健康器具などについて聞かれることがあります

そのほかにも日常のもので靴とか布団とか枕とかがあります

そして最近、枕について聞かれましたが

実は私・・・枕使ってないんです|д゚)(笑)

正確には使ってるんですけど

枕じゃなくてバスタオルなんです

日によって薄くしたり厚くしたりちょいちょい調整してます

3年位前からかな?

あうあわないがあるんで枕のチョイスも考えちゃいますね

売り場で何時間も寝るわけにはいきませんからね

体の調整した方が・・・(笑)

 

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【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【制限】

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時々食べたくなるものってありますよね

 最近は袋のラーメンが無性に食べたくなっている青島です

それにしても、一人暮らしの時はよく食べました

もちろん(?)それにプラスして白米

炭水化物に炭水化物・・・時々、さらに炭水化物(笑)


一人暮らしはじめた時も就職したときもよく食べました

おそらく金がなかったからそういう食生活だったんじゃなくて

単純に炭水化物が好きなんですね(笑)

・・・最近は糖質制限ダイエットもよく聞きますが

もちろん糖質がすべて悪者ではないです

って知ってる方も多いですよね

ダイエットする時の食事制限は

だいたい、糖質制限かカロリー制限

ちなみにカロリーオーバーしてれば糖質もオーバーしてます(笑)

 

ということで、糖質とりすぎはやはり良くない

10年ほど前、運動してない状態で体重90キロ体脂肪率30%くらいまでいったことがありました

そんな時、カロリーと糖質の計算をしたら・・・ヤバ~いことに
(成人男性の摂取カロリーは約2000)

 

ちなみに以前、整体+トレーニングの姿勢矯正コースでこられたある女性

1日3食しっかり食べ

2日でキットカットの徳用パックをしっかり食べる

さらに夜にポテチやアイスもしっかりと(苦笑)

キットカットの徳用パックは約5000キロカロリー

さらにアイスやポテチやジュースということはお菓子だけで3000キロカロリーオーバー

3食しっかり食べているので1日の摂取カロリーは・・・ヤヴァイ

成人女性の摂取カロリーの数倍

ということはいうまでもなくその時の体重は・・・

・・・今は標準体重ですけどね(笑)

 

ちょい話がそれましたが

運動している人

運動してない人

ダイエットしている人

体デカくしている人

それぞれ食事は違いますが

共通しているのは

バランス大事ってこと

 

食事も体もね(*'ω'*)

 

 

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整体 あおし 【地道に】

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前回増量した時と同じ壁にぶち当たっております

しぼる時も増量するときも一定以上に達すると壁に当たります

 増量中は79キロ・81キロ・83キロ・85キロで停滞します

85キロ以上は未知です

しぼるときは上記にプラス77キロの時

どうやら2キロずつ壁があるようですね(´・ω・`)

ただ、それは体が現在の状態に慣れてきている・定着してきている証拠でもあります

 

壁に当たるのは何も体重の増減だけではなく

整体で改善していくときも同じです

 

根本改善において

症状によっては体操やリハビリも必要な場合もあります

時間をかけてゆがみ、

ゆがみが定着し、

それが不調・痛み・スタイルの乱れなどになります

 

症状にもよりますし表面上の痛みの改善もありますが

外傷でない限り蓄積により痛みが出ていますので

少しづつ改善していかなければならない場合もあります

地道なリハビリ・体操も必要な場合もあることもあるんです

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11月一週目も終わろうとしておりますが

もう今年も終わりですね

が口癖になりそうな今日この頃です

さて、今月で全身トレーニングはじめて3年

最近は弱点の

下半身(野球で膝を怪我)

肩(先天的な反復性亜脱臼)

を強化してきました

 

その結果、

肩は本当に亜脱臼しにくくなりました

かなり安定してきましたね

以前は自分の意志で簡単に亜脱臼させることができましたが

逆に亜脱臼させることが難しいくらいに(*'ω'*)

治療にフィードバックしています(^^)

 

ちなみに肩甲骨はブルースリーのごとく肩甲骨はまだ出ます

これは8年くらい前の画像ですが↓

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整体 あおし 【11年前の今日】

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本日でブログ書き始めて11年

もう11年?

まだ11年?

まあ・・・どっちでもいいか(笑)

 

11年書いて本日で投稿数は今日で3560

それだけ書くと・・・何気なく書いたことで忘れていることも(笑)

患者さんに〇〇なんですね~なんて言われて思い出すことも|д゚)

 

時々見返すと内容被っているのも時々あったり

懐かしくなったり

色々ノスタルジックな気分になることも

 

11年前というと・・・22歳のころですね

何回も言ってますが書き始めは

・・・

・・・

・・・先輩の一言からでした

そこから・・・まさかの11年(笑)

ヤレバデキルンデス(*'ω'*)

 

それにしても2005~2016で見た目・・・当たり前ですが変わってますね

最低体重65キロ~最高体重90キロですし、髪型もコロコロ変えますからね(笑)

2005・・・たしか防火管理者講習
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2006・・・専門学校講師時代
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2007・・・友人の結婚式前
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2008・・・なんとなく(笑)
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2009・・・開業した年
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2010・・・なんだっけ?(笑)
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2011・・・京都だったかな?
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2012・・・サングラス
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2013・・・サングラス
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2014・・・ホームページ写真
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2015・・・セブ島
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2016・・・最近
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整体 あおし 【怪我の・・・】

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最近ぎっくり腰と寝違いが・・・

というお話しましたが、

ぎっくり腰をして治療をしましたが

数日後にゴルフを・・・といわれ

今の状態ではフルスイングは・・・という状態でした

 

しかし!!

フルスイングできなかったせいで・・・コントロールして打ててスコアが良かったとか( ゚Д゚)(笑)

 ぎっくり腰でフルスイングできない事により思わぬ結果が(笑)

 

痛めてわかる事や

痛めて体のコントロールができることもありますね

 

まさに怪我の功名

 

・・・痛めないにこしたことはないんですけどね(*'ω'*)(笑)

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整体 あおし 【ラスト・・・スパート】

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11月にはいりましたが気温一ケタになり

治療院への行き帰りがつらい時期になりましたね~(笑)

 

この時期から活躍するのが

ストーブ!!
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・・・はい、これではないですね(笑)

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こちらです

卵はよけいですけどね(笑)

暖かいだけでなく加湿もしてくれる

安心して冬を乗り越えるための必需品です(*'ω'*)

 

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