2016年10月アーカイブ

整体 あおし 【好きな】

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

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👹👹👹鬼の背中になりたい青島です👹👹👹

背中の体操(肩甲骨も含む)はよく患者さんにもすすめることがあります

理由は姿勢にもスタイルにもダイエットにも重要なところだからです

 

・・・というお話は今日の内容は関係ありません(笑)


背中のトレーニングでウォーミングアップ後に一番初めに行うのはチンニング

いわゆる懸垂です

以前書いたこともありましたがデッドリフトの世界記録があるように

懸垂も世界記録があるようです

こちらのサイト参照

ギネス公認

1分間(順手)42回

1時間(順手)1009回

6時間(順手)3288回

12時間(順手)4210回

24時間(順手)5101回

重り付き(順手)93.53キロ

連続懸垂(逆手)612回

 

1分間はともかく

1時間、6時間、12時間、24時間って・・・

 

ギネス非公認(男性)

1分間(順手)59回

1分間(逆手)67回

1時間逆手1019回

6時間(順手)3378回

6時間逆手)4654回

 

ギネス非公認(女性)

1分間(順手)39回

1分間(逆手)38回

1時間順手721回

1時間逆手)760

6時間(逆手)1574回

12時間逆手)1760回

 

・・・

・・・

・・・

1分間で公認42回、非公認男性59回、非公認女性39回

正直、自分の筋力では女性の記録でも届かないですし、

連続612回とか

 重り付き(順手)93.53キロとか

24時間とか

流石は世界記録・・・まさにクレイジーですね( ゚Д゚)

 

整体 ×(かける) 整体師視点のトレーニング姿勢矯正コース

 

トレーニングコースと体操コースの違い

モニターに関して詳しくはコチラ

なぜ整体院でトレーニング?

 

整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
【しっかり説明】【悪いクセをなおす】【しっかりリメイク】
を考える整体院

 

名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602

TEL 052-452-4417

 

痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

ゆっくりじっくり・・・笑 #整体院あおし #背中トレーニング #トレーニング #チンニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)が投稿した動画 - 2016 8月 12 12:38午前 PDT

整体 あおし 【ちょうど2か月後に】

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さてちょうど2か月後には餅つきです

餅つきのための前腕トレーニングは上々かな(笑)

もちろん餅つきに使う筋肉で重要なのは前腕だけではありませんが

去年の餅つきでハリはありましたが、

筋肉痛がきたのは前腕だったので

BFRを使って前腕のトレーニングもおなこってきました

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さ~今年は何臼つくかな?(笑)

 

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痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【健康メモ】

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そろそろ健康メモがついたころでしょうか?

次回は来年(1・2月号)になります

次回はちょうど80号

内容はざっとですが決まって、ただいま肉付け作業中

ちなみに内容は

・ロコモティブシンドローム

・ロコモティブシンドローム対策

・体の借金

・体重が増えて困る?

です


それにしても80回も書いてんだな~としみじみと感じてますが

それもただの数字で

積み重ね積み重ねの繰り返し

健康も仕事もなんでも積み重ねですね~

でも続けれることに感謝

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ちなみに疲労は積み重ね積み重ねで痛みになります

そっちは積み重ねたくないもんですね(´・ω・`)

 

 

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痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

181 / 80.6 / 11.6 患者さんでもご存知の方は多いかと思いますが私、青島の出身は静岡県藤枝市、 ちなみにサッカー日本代表の長谷部選手の出身地でもあります ・・・余談ですが実は同じ小中学校の同級生でもあります (友人というほど親しくはありません、ただの同級生、向こうは覚えているかどうかくらいです(´・ω・`)(笑)) まあ、それはさておき地元を離れて15年とちょい そんな実家に帰ると必ずといっていいほどやることが・・・ ブログ更新しました http://aosi-seitai.net/blog/2016/09/post-1606.html #整体院あおし #整体 #静岡 #藤枝 #バーベルシュラッグ #僧帽筋トレーニング #静岡弁 #実家 #稲刈り #籾摺り #米袋 #餅つき #餅つき手伝い #犬 #ラブラドールレトリバー #薪割り #整体院あおしBlog

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)が投稿した動画 - 2016 9月 11 5:26午後 PDT

整体 あおし 【動ける体って】

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動かさないと体は動きにくくなってきます

それが悪いクセになったりもします


動かさないと体が

その動きを忘れてきます

それが【体のゆがみ】【体の痛み】につながります

同じ生活は同じ動き・姿勢の繰り返しになりクセになります

 

 

さてそこで動ける体とは?

体は部位にもよりますが

屈曲

伸展

側屈

回旋(内旋・外旋)

回内

回外

内反

外反

内転

外転

水平内転

水平外転

上方回旋

下方回旋

股関節や肩関節の球関節の動き

などなどや組み合わせた動き

さらに骨盤(仙骨・寛骨)の複雑な動き

と色々な動きがありますが子供のころと比べるとどれだけの動きをしなくなっているでしょう

日常、体を動かすのに意識なんて(ほとんど)しませんから気づかないことが多いですよね


ただ、

動ける体=バッキバキ

なのかといえば、必ずしもそうではありません

頭からの指令が体に伝わりにくくなっているとうまく動かせません

どうなると伝わりにくくなるかというと

最初に戻りますが、動かさなくなるとです

つまり、筋力は普通で十分です

・・・体が動ければ(頭からの指令が体に伝わりやすければ)

 

なので体型的に標準より大きくても動ける人は多くいます

体型からは想像できないくらいのキレッキレの動きをする方々

TVでもよく見ませんか?

体型から言えば関取の方々だって太っている
朝青龍がバク転している映像もみたことがあります
(まああの方々は太っているというか分厚い筋肉の上に脂肪をつけている・・・ですが)

昔よく見た香港映画のサモ・ハン・キンポーも外見からは想像できないくらいのアクションをします

動けるかどうかは見た目の体型とは必ずしも比例しないということです

ちなみに動ける人は筋力はもちろんありますし

芸人さんなどで太っててもキレッキレに動ける人はその動きを練習して動けるようにしています

ただ・・・見た目が自分の理想かどうかはまた別の問題です|д゚)(笑)

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そういえば筋力があってもスポーツで

使えない

動けない

って言われることもありますが

そのスポーツ特有の動きは【技術】となるので

筋力があれば何のスポーツも上手いかといえば

そのスポーツの動きに対しての練習をしなければ上手くはなりません

頭からの指令がしっかり伝わるように

ちょっとずつ動かしていきたいですね(*'ω'*)

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痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【すっかり・・・】

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さて月末

月末ということは健康メモ発送の時期

月曜発送予定が・・・封筒につめたまま忘れてました|д゚)

・・・ということで、本日発送しました

今週中には届くと思いますのでよろしくお願いします(*'ω'*)

 

 

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痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【ゆがみとは?】

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『私ってゆがんでます?』

これはよく聞かれます

『ゆがみってなんですか?』

これも聞かれます


ゆがみって左右の部位の高さがそろっていなければゆがみなんでしょうか?

背骨が曲がっていたらゆがみでしょうか?

もちろん一つの目安ではあります

見た目まっすぐでも実はゆがんでいることは多々あります


変位

制限


変位とは
一般的にわかりやすいゆがみですね

背骨が曲がっていたり骨盤が傾いていたり

 

制限とは
一見まっすぐに見えても
正常な動きができない

傾いていなくても正常な動きができない

 

ようするに大切なのは正しい動きができるかできないか

 

痛めてできなくなる方もいます

動かさない結果できなくなる方もいます

意識して体を動かせてますか?

 

動かなくなってきている経過中はあまり気づきませんが
(気づいても大丈夫かな~なんて思っちゃいますが)

動かなくなってから初めて気づく方もいます

 

気付かないふりはいけません

 

時々、初診の方で
『痛み無いけどいいですか?』
『ゆがんでる気がするだけなんですけど』

って方がいます

 

申し訳なさそうにこう言われるんですが

 

な~んにも申し訳なさそうにする必要はないんです!!

 

だって痛みが出てからでは改善に時間がかかります

違和感や、ゆがんでいる気がする位で改善していくことは素晴らしいことですよ

自分の体を大切にしている証拠ですよ

 

これからの時期、お酒にも気を付けてくださいね(笑)

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痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

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バランスをとるといいますが自分でも知らないうちにバランスをとっています

ある意味・・・バランスをとろうとしているからゆがみが広がるといってもいいのかもしれません

 

1か所に不調が出てバランスが崩れると、崩れている中でバランスをとろうとします

結果二次的にゆがみが出ます

でもそれは必要なゆがみなんですけどね

 

なので、必然的に

〇〇だけ矯正してほしいってのは・・・ちょっと理にかなってない

時々、今でも

骨盤だけ

肩甲骨だけ

ってことも言われますが

説明させていただいてます(笑)

 

その時によって色々な流行りもありますが、

ゆがみがあれば、そこだけのゆがみじゃないんですよ~

 

この画像の意味はいつかの健康メモで(笑)

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痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

↓これもバランスが大事(^^)/↓

整体 あおし 【ストレス】

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181 / 80.2  / 11.7

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ここ最近強弱はありますが、ぎっくり腰・寝違いが増加していると以前言いましたが

体にストレスがかかりやすくなってますね

忙しい時にこそケアを忘れないでくださいね

 

そういえば通勤ラッシュの満員電車に乗っているストレスは

出動前の戦闘機のパイロットにかかるストレスと同等並みだとか( ゚Д゚)

世の中には色々なストレスがありますよね

はるか昔はシンプルだったストレスも複雑化したこの世の中

ストレスも複雑化してきているようです

人間関係で精神的に

ゆがみなどで構造的に

偏った食事で化学的に

気温・気圧・湿度などなど


減らせるものは限られていますが、限られているからこそ減らしたいもんです

ただ、ストレスが100%【悪】ではないんですよ

 

以前に言いましたが

痛みを感じることは人として当たり前の機能

痛みを感じれなくなることが怖いんです

ストレス(痛み)を感じれなくなると限界まで体を酷使していずれ爆発します
(ぎっくり腰や寝違いなど)

つまりストレスは生きていくにはある意味欠かせないモノなのです
 

ただし、当たり前ですが限度があります

・・・私も昔やられました。

ストレスが限界を超えると心や体に異常が起こります。
(ストレスを感じると脳から放出されるホルモンにより免疫の働きが弱くなってしまいます)
つまり【ストレスを感じる自覚】
(体と心が感じたストレスを素直に聞き解消に役立てる)
が大切なことなんですよ

 

ストレスがかかることが当たり前なこの世の中、

自分のストレス解消法もってますか?

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整体 あおし 【覚悟】

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181 / 78.9  / 12.3

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何かをはじめるには準備が必要ですね

健康メモも5・6月号まで準備中
(内容変更するかもしれませんが)

姿勢矯正コースも来年からちょっと新しいことはじめるのに準備中


そういえば患者さんからトレーニング・ダイエットの準備は何が必要ですか?

と聞かれたことがありましたが

まあ運動に必要な服とかそろえたら

あとは月並みですが【覚悟】

10キロ痩せるのは1キロ痩せることの10倍以上難しい

体を引き締めて理想の体を手に入れるのはもちろん簡単じゃない

トレーニングが楽しくなって習慣、ライフスタイルになっている多くのトレーニングをしている方々と違い

まったく運動していなかった方がはじめるには継続していく【覚悟】が必要です

 

今年患者さんが

転職・結婚・離婚・再婚・留学・進学・自主退学などなど

例年より多く聞いた気がします

・・・何をするにも多少の覚悟は必要なんですよね

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痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【肩⇒〇〇】

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181 / 79.4  / 12.5

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さて本日は朝トレは腹筋15分だけのはずの水曜日

・・・ですが、今週土曜日(10/22)はお休みをいただいているため

今日は下半身トレーニングも行いました

昨日の背中筋肉痛強いためメニューも通常とは異なります

 

さて本題です

肩コリを放っておくと

肩こりがくると

実は顔も歪みやすくなります

肩こりは実は肩が悪いんじゃないなんて事を言ったことがありますが

肩が原因でさらに二次的に悪影響が出るのは頭や顔や背中

もちろん筋肉や膜や皮膚はつながってますので

当たり前~当たり前~

肩こりがあれば

首のゆがみ・コリ

頭痛

顔のゆがみ

頭蓋骨のゆがみ

顔のむくみ

は出るもしくは潜んでいます

 

そういえば最近初めて知りましたが

日本で【肩こり】ってワードを世に広めたのは

【坊っちゃん】などが有名な旧千円札の夏目漱石さんらしいです

江戸時代から明治時代になり机・椅子などへの生活の変化に体が慣れず肩こりになった人々の共感を得て広まったとか

いつの世も生活が変化すると体が良くも悪くも変化するものですね

 

 

最初にも書きましたが22日は先月亡くなった祖母の四十九日、納骨のためお休みをいただいております

ご了承くださいm(__)m

 

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痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし 【肩甲骨が・・・】

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ぎっくり腰が【魔女の一撃】

なら

寝違いは・・・なんでしょう?

なんて考え中です(笑)


 さて、肩甲骨を寄せたほうが良い

なんて聞きますが、

正確には自由に動かせたほうが良い

寄せっぱなしじゃ背中疲れちゃいますからね(笑)

 

それに仕事や趣味などで手を前に出していると

肩甲骨が外側にひっぱられて

肩甲骨1.jpg

背中が伸ばされた状態になり下図の

 

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筋肉に負担がかかり痛めやすくなります
(寝違いは肩甲挙筋などが多いですね)(+広背筋かな)

 

ちなみに肩甲骨が外側にひっぱられてといいましたが

肩甲骨2.jpg

正確にはこんな感じ

なぜ、外側と斜め上かというと

元々の肩甲骨の動きがこんな感じだから

(半円を描くように・・・矢印がざっくりでスイマセン💦)

肩甲骨3.jpg

ちなみに肩甲骨だけが動くんじゃないですよ(笑)

上腕(腕)とリンクして動きます

あとはパソコンや読書やほとんどのことが背中丸めてやってますから外側だけではなく

斜め上にいっちゃいますね💦

なのでただ、内側に寄せようとすると背中の上の筋肉によけいな力がかかり痛みが起きやすくなります

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背中は首は被害者ですね~

・・・

・・・

・・・って、先々週から何回、寝違えの方に言ったかな?

なので

こうではなく、

肩甲骨6.jpg

こういう方向がベスト

肩甲骨5.jpg

単純にこの方向に力を入れるのではなく

こんな感じ!!

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・・・ではなく(笑)

 

こんな感じから

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こんな感じに10回~20回くらいして

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肩甲骨がここまで戻るんだよ!!と体に思い出させてあげましょう!!

もとの位置・肩甲骨の正しい動きを体が思い出してきたら

次の展開がありますよ(^^)

そこまでいけば寝違いなんて!!

 

では今日はこのへんにしておきます

 明日もちょっと肩についてですね~

ブルース・リーのように肩甲骨が出せる青島でした(笑)

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整体 あおし 【〇〇の季節になりましたね】

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ここ最近本当に朝方寒いですね

・・・毎年のことになりますが

ぎっくり腰&寝違いが先週からぽつぽつと

もちろん原因は冷え・・・とは一概には言えませんが

原因の一端を担ってはおります

そろそろ自分もタンクトップで寝るのはやめて長袖にしましょうかね(笑)

 

そういえば、

『ここに痛みが出たらもうヤバい』ってところとかありますか?

と聞かれましたが、

・・・痛みが出た時点でヤバいと思いませんか?(苦笑)

これからまた忙しくなるとなかなか時間が・・・という方も多くなりますが

いったん激しい痛みが出ると仕事にも日常生活にも悪影響しか出ません

忙しい時こそちょいちょいとメンテナンスは大切です

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181 / 81.3 / 12.5 すっかり秋めいてきましたが・・・ 秋といえば 食欲の秋? スポーツの秋? いえいえ・・・ 動画はバーベルロウ いい方は色々あり 本やサイトなどでも何種類かの言い方してますね ベントオーバーロウとかドリアンロウとか まあ整体も同じ矯正でも言い方違ったりしますしね (狙いなどは大きく変わることもありますが) ブログ更新しました http://aosi-seitai.net/blog/2016/10/post-1629.html #整体院あおし #整体院あおしBlog #秋 #気候 #バーベルロウ #ベントオーバーロウ #ドリアンロウ #背中 #背中トレーニング #トレーニング #筋トレ

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)が投稿した動画 - 2016 10月 10 5:34午後 PDT

整体 あおし 【まさかの展開が・・・】

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181 / 80.7  / 12.9

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朝トレのアップもかねて自転車通勤をしている私ですが

通勤中に朝もはよからキャッチボールしている子供が2人

それを見守る親らしい大人が1人

 久しぶりにキャッチボールもいいね~なんて思っていると、

それたボールがこちらに飛んでくる

あれ?結構早い

漫画のような展開で私の自転車のタイヤのスポークに見事にはまる|д゚)

もちろんそのあとの展開はご想像のとおり

スポークにはまったボールが引っかかり

走行中の前輪が急停止

見事転倒(´・ω・`)

結果、右肘すりむいただけ・・・と思いましたが意外と腫れてきた&一晩たったら背中痛い( ゚Д゚)

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転倒した直後はすぐには起き上がれず

しかし驚いたのはそのあとです、

顔をあげたら

・・・

・・・

・・・逃げ去る3人の後ろ姿( ゚Д゚)( ゚Д゚)( ゚Д゚)

おいおいおいおいおいおいおい

マジで!?

そりゃないでしょ!?

・・・子供だけでも逃げるのはちょっとと思いますが、

大人のあなたが先頭切って逃げますか!?

しかも・・・後ほど気づきましたが

リングに傷が|д゚)

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そして転倒した瞬間、体をひねって前回り受け身みたいになったんですが、そのせいで右の後ろポケットに入っていた財布にも傷が|д゚)

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ついでにバックに入っていたおにぎりが|д゚)

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大人なんですから(子供もですけど)悪気がなかったとしても投げたボールが結果として原因になってこけてんだから逃げるのはないですわ

そんな行動見て育つ子供にいい影響があるとは思えませんね~

誇れる行動をとはいいませんが、子供に恥じない行動をしてほしいもんですね(´・ω・`)

親の行動や姿勢を子供は見てますよね~(笑)


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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602

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今年は患者さんの結婚と留学が多い年です

来月にもお二人、今年は合計6人ご結婚

留学は4人

重なるときは重なりますね

さて本日は患者さんの声のご紹介です

 

ココには患者さんに書いて頂いたアンケートを患者さんに許可をいただき、掲載しています。

女性(A.Mさん)
患者さんの声 肩こり 頭痛 眼精疲労 むくみ

患者さんの声 肩こり 頭痛 眼精疲労 むくみ

何度もリピートしています!
色んなお店に行きましたがその場限り良くなるだけであまり改善されているように思いませんでした。しかしこちらはちがいます
先生の説明がわかりやすく、理論も技術もしっかりしていて安心して施術を受けられますし、改善もみられます。毎回先生から聞く美容や健康のちょっとした話がタメになり楽しみにしています

 

Mさんへ
ありがとうございます
体操もやっていただいてるおかげですね
ちょっと長く空くことになりますが留学先でも体操は続けてみてくださいね
青島

 

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あいちトリエンナーレへ行ってきました

芸術の秋とは言いますが

元来、芸術には疎い

しかも、一日にたくさん見ると一部を除き記憶から削除されていきます|д゚)

そんな中、記憶に残っているのがコチラ↓

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10月23日まで開催中らしいです

芸術の秋に浸りたい方は是非(*'ω'*)

 

私はスポーツトレーニングの秋でしょうかね(笑)

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ここ最近水曜日も腹筋はじめました

・・・15分位で終わりなんですけどね(笑)

ドラゴンフラッグ

十分追い込めます

・・・

・・・

・・・そういえば、

ドラゴンフラッグできるようにしたいという患者さんがいました

(ちなみにドラゴンフラッグとは、あのブルース・リーが好んで行ったと言われる腹筋トレーニングです ドラゴンフラッグの ”ドラゴン” はブルース・リーから由来されると言われています あとはシルベスター・スタローン主演のボクシング映画「ロッキー」のトレーニングシーンで登場してます)

 

元々結構スポーツやっていたこちらの患者さん

ある時からぎっくりをやり腰を痛めスポーツから離れていましたが

無事腰痛が落ち着き、関節も動きが戻ってきたのでスポーツを再開しました

その矢先、私の動画をみて

『これどっかで見たことある!!』

と思い、先ほど言った映画を思い出し、自分もやってみたい

と考え始めたらしいです

そうしたら、例のアレです

『なに目指してるの?』

【できるようになりたい】【できたらかっこいい】

【体デカい方が好き】【太ってるよりバッキバキのほうが良い】

そんな感じなんですよ(笑)

できないより、できたほうが良いじゃん(*'ω'*)

 

 

正直自分もそこまできれいには出来ていないのですが(下部動画参照)

こんな感じ↓もやってみたいな(笑)

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ここ最近すっかり秋めいてきましたね

気候も変わり

服装も変わり

食事も変わり

体も変わってきます

 

食欲の秋

スポーツの秋

変化の秋

良い方への変化だったらいいんですけどね(笑)

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手で隠れて(隠して?(笑))いますが体重増加にともない下腹部にお肉が(笑)

でもこれも良い方向(目的)に向かっての変化中です


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さて昨日の続きにもなるかもしれませんが

トレーニングしているからか、

もしくは体の使い方が上手くなってきたせいか、

餅つき後に筋肉痛がきにくくなったと昨日書きましたが

それにちょっと関係するお話です

 

自分は高校まで野球やっていましたが

それを知っている患者さんが

『先生、今なら高校の時より速い球投げれますよね』

と言われました

確かにトレーニングの種目によっては高校時代より筋力はあります
(結局、高校時代はベンチプレス100キロは上げれませんでしたしね(笑))

ただしかし、筋力があったとしても【その動き】

ここでいえば【投球の動き】に

体をここ何年も使っていないので投げれるはずがありませんね

ただ使えない筋肉かと言えば違い

その動きに慣れていない、頭からの指令がその動きに慣れていないんですね

そもそも筋肉膨らませればどんなスポーツにも有効かと言えばちがいます

もちろん筋力は必要なんですけどね~

 

日常生活でも変わったことしたときに痛めやすいのは

その動きに体が慣れてないから、

しかも、固まってる・動きにくくなってるんですから、よけいに頭からの指令が体に伝わりにくい

つったり、痛めたりするのは当たり前なんですよね(´・ω・`)

 

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トレーニング以外で筋肉痛になることないですよね?

なんて言われたことがありますが

そんなことはありませんよ(笑)

年二回必ず筋肉痛になるときがあります

秋の稲刈り&年末の餅つきです

特に餅つきは体の使い方が・・・

はじめてついたときは

肩・腕・背中・尻・足

筋肉痛がかなり激しくきました(>_<)

トレーニングはじめてからは

少なくなったとはいえ未だに腕(前腕)にはきます

今年は春先から前腕のトレーニングもしているんで筋肉痛こないと嬉しいな~(笑)

・・・それとも、もしくは体の使い方が上手くなったから筋肉痛がきにくくなったのかな?(^^)

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整体 あおし 【冬物】

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さて本日は下半身トレーニング

下半身トレーニングは苦手でした

ちなみに去年の部位別体脂肪率は

上半身(体幹)・・・一桁

腕・・・一桁

下半身・・・20%弱

でした

現在は下半身は15%くらいになりました

以前来院したことのあるトルコ人の人が

『デキマス!ヤレバデキルンデス!』って言ってましたが(笑)

出来ましたね(まだまだ途中ですけど)


さて今日の内容は短めに(笑)

ここ最近体重増加に伴いちょい服がきつくなってきたような(´・ω・`)

怖くて冬物にそでを通しておりませぬ|д゚)

 とりあえずライダースは大きめに作っていただいたんで、着れるんでいいんですがね(笑)

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先日患者さんに

『先生、ハゲたらどうしますか?』

という突然の患者さんからの質問に対し0.5秒で

『スキンヘッドにします』

 

と答え

『答え早っ!!』

と言われました(笑)

 

だって急にハゲたらって言われてもね(笑)

ヅ〇かぶる?

アー〇ネーチャー?

アデ〇ンス?

なら、おそらく自分なら、そっちゃいますね|д゚)

 

なんでそんな話かというと、私、青島と同い年の旦那様が・・・きてるらしいです(´・ω・`)

というか、きはじめているらしいです

 

そこからは


私『だったらハゲたらじゃなく、ハゲる前にじゃないですか?』

 

患『そうですね!!』

 

私『痛みと一緒ですよ』

 

患『?』

 

私『痛みが出る前に対処しておけば状態が変わります』

『少なくとも痛い思いは最小限に抑えられる』

『ちなみに体はともかくてっぺんが薄くなってきた対処法はわからないので専門の人に相談してね(笑)』

 

って感じでした

痛みが出てきて・・・もしくは痛くて何ともならなくなってから整体に来られる方も多いですが

予防としても整体は活用できます

また痛くなりたいと思う方は少ないはずです、ぜひ予防を忘れないでください(*'ω'*)

 

 

ちなみに遺伝的には私もきやすいでしょうね・・・これは頭の話ですよ(笑)

親父はフッサフサですが、天パ

髪質は自分と全く違う

両方のじいちゃんは・・・ハゲておりました(´・ω・`)

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こんな髪型の時期もありましたが

こんな感じになる日も遠くないかもしれません

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ちょっと・・・だいぶ違うか!!(笑)

 

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整体 あおし 【リラックスしてからの~】

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ここ最近まじめに書いてましたね~・・・ブログ(笑)

ここで、ちょっと力を抜いてリラックス~

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リラックスしてからの~


さて個人差ってのは、やはりあります

(あれ?またまじめに書くの?(笑))


整体で来院された方で

体の同じ場所を痛めても短期間で改善したり、長期間かかったり

そもそも痛めやすかったり痛めにくかったり

もちろん生まれついての体質もあるでしょうし、普段の生活にも影響されますし、年齢差など色々と関係しています

まあ同じ症状でもレベル・度合いもありますし

表面上治った!!と思っていても根本的に治っておらずケアを怠って

またケアして怠っての繰り返しで長引く場合もありますけど|д゚)

 

あとは

昨日も言いましたし以前のブログで【体の貯金と借金】

ってのを書きましたが

体の貯金と借金によっても改善度合いは違います

まあでもこれは考えてみれば当然なことなんですけどね

・・・ちなみに体の貯金ってのは

単純に筋力だけではなく、

柔軟性だったり

体がしっかり負担のかからない姿勢を覚えていたり

頭からの指令を体が表現出来たり

と、色々な要素が含まれております

以前から言っている通り

こんな感じや

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こんな感じじゃないと

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健康ではないということでは決してありません!!

 

では、なぜ私は週5で筋トレしているのか?

目的が健康はもちろんですが体大きくしたいから(笑)

ただそれだけなんです

そういう体が、

普通より

ガリガリより

ポッチャリより

好きだから

ただそれだけなんです(笑)

まだまだこの程度なんですけどね(最下部)

 

ケアしてますか?

表面上改善しただけでまた痛くなってませんか?

そのケアあってますか?

目的にあってるケアしてますか?

目的に合った筋トレしていますか?

まだ、体の貯金作りはじめませんか?

 


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整体 あおし 【体の〇〇】

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以前に【体の貯金と借金】ってお話しをしましたが

痛み・ゆがみの改善で整体へ行くのと

ダイエット(体重を落とすだけではなく体の引き締め)

の2つの共通点は・・・借金の返済

 

借金とは

【痛み】【ゆがみ】

は同じ姿勢で同じ場所に負担がかかったり、

痛めたところをかばって動かなくなったり、

加齢に伴う筋力の低下だったり、

外傷が原因でほかに負担がだったり、

などなど、借金がたまる理由は山ほどある

 

【ダイエット】

は暴飲暴食だったり、

運動不足だったり、

偏った食生活だったり、

代謝の低下だったり、

まあ、こちらも借金たまる理由は山ほどある

 

でもね、日常生活で借金をチャラにする方法や貯金する方法もあります

チャラにするまでの時間は

痛み、ゆがみの度合い

太り具合によって

・・・もちろん人それぞれ|д゚)

 

一つ言えることはチャラにするには

お金と違って体の借金に自己破産や宝くじ当選は無いので

チャラにするにも貯金していくにも正しい継続が必要ということ

『痛いな~』『痩せたいな~』口癖になってません?

途中までは受け身でも

途中からは一緒に地道に頑張りましょう(*'ω'*)

 

 

体デカくするために地道に朝トレ継続中~(下部動画)

 

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整体 あおし 【自分は自分】

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ダイエット・トレーニングであるあるなのが、身近なところからの妨害|д゚)


『なに目指してるの?』
『そんなに痩せてどうするの?』
『もうそろそろいいんじゃない?』
『前のほうがよかったんじゃない?』


もちろん応援してくれる方もいますが面白半分に妨害してくる方も(笑)

あと日本人女性がダイエットで筋トレって感覚が薄いので

トレーニングしている患者さんが友達に

『え~筋トレしてるの~?ムキムキになっちゃいそ~』

って言われたと言っていましたね、これもあるあるですね(笑)

 

まあ最近は女優さんとかモデルさんも筋トレしているとかSNSなどで投稿しているらしいので増えてきているのかもしれませんね

この患者さんも、(確か)去年に菜々緒さんがツイッターで

『ダイエットしたことないです。整体とゆる圧加圧トレーニングは定期的にしてますよ。』

とつぶやいていたらしくインスタでも綺麗な腹筋を披露していたと言っていました

(インスタ見ましたけど確かに綺麗な腹筋してましたね~)

これが理由で整体に通い始めたんですから芸能人効果スゴイですね(笑)

・・・一時的ではなく継続出来てる患者さんも(が)すごいんですがね(*'ω'*)

 

さて話は戻りますが

人は見た目じゃない、内面だなんていわれかたもしますが、

欧米ではその内面を疑われてしまいます(セルフコントロールできないと)

 

・・・まあ肥満大国アメリカに言われたくないですが(笑)
あちらの方はトレーニングして引き締まっている方とそうでない方の差が激しすぎますからね笑

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友人同士ならともかく初対面や写真で見たりしたら第一印象は見た目ですよね?

 

引き締まって見た目が変わって態度が変わる人もいますけど、
引き締まったことを一緒に喜んでくれる人や褒めてくれる人もいます

外見が変わったことで態度を変えず、むしろ一緒に喜んでくれる人の存在はありがたいですよね~

 

何と言われても関係ない、だって自分の体と人生ですからね!!
負けないようにお互い頑張っていきましょう(^^)/

 

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