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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
今年もあと４か月・・・な～んて当たり前のことしか言えない青島です（笑）
最近、下半身のトレーニングバーベルスクワットの重量を軽くしました
理由というか原因は背中のトレーニング
現在の曜日別トレーニングメニューは
月曜・胸、腹筋
火曜・背中
水曜・休み
木曜・下半身、腹筋、ちょい胸
金曜・肩、ちょい背中
土曜・腕
日曜・休み
なのですが、患者さん（トレーニング歴が自分の倍以上）に勧められたサプリメントを飲み始めたら
まあバテにくいしパンプする(*'ω'*)
NO（一酸化窒素）サプリだっけこれ？と思うくらいです
そのおかげで（せいで？）背中追い込みすぎて、筋肉痛が木曜にまで引っ張るようになりました
その結果、バーベルスクワットするときに今までと同じ重量でやると背中がつらくなりました・・・良いのか悪いのか（笑）
もちろん背中に負担のかからないトレーニングのセット数を増やしましたが
ちょっと様子見てトレーニングメニューを練り直さないとかもしれませんね(´・ω・`)
ここからが今日の本題です！！（笑）
年々、頭でできるって思うことと体が表現できることのギャップがでてきます
昔は出来た！！って感覚でやると出来なかったり、下手すると怪我したり(´・ω・`)
そんな話を患者さんとすると母校のある高校教師を思い出します
体育祭かなんかで走っている姿を見たんですが
完全に体がついていってない、
今まで運動やってきてないのがまるわかりなフォーム
２０代でメタボ気味
走り方が・・・これは元々運動神経ないだけかもしれませんが（苦笑）
もちろんまわりは爆笑
それでも本人は、俺は昔は・・・と（笑）
使っていなければ頭と体のギャップは広がるばかりです
２０代でもこんなことになりますからね
そういえば嫁さんも逆上がりができなくなったといっておりましたね
元々できたといってますがどうでしょうね？（笑）
高校時代の野球部の何人かはここ何年かで会ったりもしましたが
おそらくあの頃のように動けるどころか、動いたら怪我人続出でしょうね（笑）
体型もかなり変わっているヤツもいましたからね（笑）
でも人間のいいところは改善できることですね(*'ω'*)
年齢を言い訳にせず
・・・というか、
年齢を重ねてきたからこそ、
寿命が延びてきたからこそ、
長い健康寿命を！！
ってお話を健康メモ１１・１２月号か１・２月号くらいで書こうと思います(*'ω'*)(*'ω'*)
ちなみに９・１０月号は昨日発送しましたので到着までしばしお待ちを(≧▽≦)
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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。
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