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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
どんな体操がいいですか？
時々聞かれます
それにしても世の中、色々体操ってありますよね
それこそ昔からあるラジオ体操から流行りものの骨盤体操や肩甲骨体操など
ただ、共通しているのは見ただけ、読んだだけで意識できてない方が多い
肩甲骨体操が腕をグルグル回しているだけになったり
骨盤体操がお尻をフリフリしてるだけになったり
つまりは一時的ではなく、せっかく生活の一部になり継続できてても効果（意味）がないことが
まだ効果がないだけならいいかもしれません
骨盤体操をして腰（お尻）をフリフリしていたら、
なんと
ぎっくり腰になってしまった方が先月いました|дﾟ)
トレーニングも体操も姿勢も【ドコを動かしているかの意識】が大切ってことです
でも、実際のところ指導も受けずに本読んだり、DVDやTVだけみて、しっかりやれってほうが無茶です
指導受けても１回だけじゃ覚えれないことも多いですからね（苦笑）
では意識するには？
その前に意識してもできない理由は
正常な可動がない
●筋力的・・・硬縮化（硬い）、弱化
●関節的・・・不安定、動かない
などがあります
コチラの場合は施術が先です
それでも意識しにくい場合は
といいますかそもそもやったことのない動きは神経的（頭からの指令がうまく伝わりにくい）にやりにくい
そこの筋肉・関節の動きを理解してイメージしながらやるしかないです
それでできりゃ苦労しないよとお思いですかね？
すいません(´・ω・`)
でもそれだけ意識は簡単なようで難しいんです
だから指導するんですけどね～（笑）
ちなみに体操の話になりますが肩こりの方に肩甲骨体操を良くおススメしてますが、
ダイエットの方にも肩甲骨体操はおすすめしています
理由は？
明日に続きます（笑）
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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。
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