2016年7月アーカイブ

181 / 75.7  / 9.5

 

おはようございます

 

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

予告通り、今日のお話は、よく耳にする【成長ホルモン】

 

耳にはするけど成長ホルモンが増えるとどうなんねん!?って思いますよね

流行りもので・・・と言ったら聞こえは悪いかもしれませんが

【骨盤矯正】

【リンパマッサージ】

【筋膜リリース】

【肩甲骨体操】

などなどと同じでよく耳にはするけど詳しくは・・・って感じですよね?

それは色々な情報が流れすぎているせいもありますし、逆に説明不足すぎるということもあります

 

このブログや整体院あおしHPでも時々、成長ホルモンってワードを出してますし、

 

BFRトレーニングで成長ホルモンをって言っちゃってますんでまずはBFRについて

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)トレーニングは、
定められた部位をベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。

その運動効果の守備範囲は広く、日常の健康維持、ダイエット、事故や病気の後のリハビリ、トップアスリートまでと、あらゆるニーズに応える有効なトレーニング方法です。

BFRトレーニングベルトを使用することで軽い重量でのトレーニングが可能になり、その時間は1回に5分から10分程度でOK。
関節に負担をかけることなく、自分の体重やペットボトル、チューブなどでも十分な負荷となり、若者はもちろん高齢の方まで、いつでも安心してトレーニングを行うことができます。
~BFRトレーニングのメリット~
非常に軽い重量で効果を出すことができます。
通常はギリギリ1回できる重さの60%以上の重さでないと効果が出ないと言われていますが、BFRトレーニングの場合は最大重量の20%程度の重さでも効果を得ることができます。
軽い重量でできるため、関節に負担がかかりません。
自分の体重やペットボトル、チューブなどでも十分な負荷をかけられるため、ジムに行かなくても自分の望む効果を得ることができます。
しかもトレーニングが週に2~3回、1回に5~10分程度でOKと、想像以上の短時間で効果を得ることができます。
またBFRトレーニングによって分泌する成長ホルモンは、コラーゲンを合成し、肌を綺麗にしたり骨を強くしたり、ケガを早く治したりする作用もあります。
誰もが気になるアンチエイジングにも最適です。
筋トレ⇒物理的ストレス BFR⇒科学的ストレス
これを組み合わせることで、より高い効果を発揮していきます。
※BFRトレーナーズ協会のホームページより抜粋
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

さて成長ホルモンが増えるとどうなるか?って話ですが、

・筋肉を作る ・骨を作る ・脂肪を燃焼しやすくする ・代謝をよくする・アンチエイジング(若返り)

これが人間のカラダの中で作られているんですよ。

逆に、成長ホルモン分泌が少ないと・・・

・筋肉が減る・脂肪が増える・肌がカサカサになる・なにごとにも意欲が出なくなる

成長ホルモンは年齢が若いうちは(20歳くらい)まではほっといてもたくさんカラダが作ってくれます (なので若いうちはBFRや加圧トレーニングを行った後に採血をして成長ホルモン値を計測しても多少増えたくらいであまり変わらなかった例もあるようです)

しか~~~~しっ!!

20代に入って減分泌が低下しはじめ、30代になると急激に体内の成長ホルモンの分泌減ってしまうんです(´・ω・`)

そして~・・・40歳になると、なんと20歳の頃の半分以下になってしまう(;´・ω・)

なので上記の

・筋肉が減る・脂肪が増える・肌がカサカサになる・なにごとにも意欲が出なくなる

がはじまり、老化現象がはじまってしまいます(苦笑)

ヤバいですよね!?

出川哲郎並みに『ヤバいよヤバいよ』を連呼したくなるほどです(笑)

では、本題の『成長ホルモンを増やすにはどうすればいいんだ!?』って話になります!!

年齢を重ねても体内で成長ホルモンをたくさん分泌させる(作る)方法はあるの?

・・・安心してくださいはいてますよ

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え~・・・あるんですよ!!笑

その方法とは全部大切なんで順番はつけれませんが

・筋トレ(やっぱりかい!!とお思いの方、すいません(笑))
・睡眠
・食事
・・・です!!

明日へ続かせてもらいます(笑)

 

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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602

TEL 052-452-4417

 

痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

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おはようございます

 

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

今月より、HPやブログの他にもネット関係で更新をはじめました

 

こちらのページ作成して少し放置してましたので、ホットペッパーと違い、口コミが1件しかありません

なのでお願いがあります

 整体院あおしで施術を受けたことがある方は、

 

下記リンクをポチッとしていただき口コミの投稿をお願いします

http://www.ekiten.jp/shop_2910957/

 

そして【行った】ボタンもポチッとお願します

興味のある方は【行きたい】ボタンもポチッとお願いします

投稿をして頂いた方には、ホットペッパー&アンケート同様に特典をご用意しております

 

是非ともみなさんのご協力、お力添えをよろしくお願いします!

整体院あおし 青島

http://www.ekiten.jp/shop_2910957/

 

・・・と、先日フェイスブックでもお願いしたところ早速、口コミいただきました、ありがとうございますm(__)m

しかし、フェイスブックでは一つお伝え忘れておりました

口コミ投稿いただいた方がこちらからだと特定ができません、
(口コミ投稿時の名前が会員登録時のニックネームのため)

なので、来院時に『エキテンに口コミ投稿しました』とお伝えください

ご面倒ですが宜しくお願いしますm(__)m

 

さて明日からは成長ホルモンについて少しお話させてもらいます

わりとよく聞く言葉ですよね?

でも、

【骨盤矯正】

【リンパマッサージ】

【筋膜リリース】

とかと同じでざっくりとした感じじゃないですか?

成長ホルモン増えるとどうなるの?

成長ホルモンって増やせるの?

それはね・・・続く

 

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おはようございます

 

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

ポケモンGO・・・すごい勢いで流行っているようですね

名駅周辺でも歩きスマホしている方ハンパないです(笑)

スマホ見ながら自転車乗っていた高校生にはねられたことがある自分からしてみれば

・・・やめてほしいね

先日、仕事後の帰り道に前方から大きめの男性3人が横一列で歩きスマホして接近してきました

こちらに気づく様子無し・・・道を塞がないでください(笑)

事故も起きてるようですし気を付けたいものです

とあるTwitterで

ポケモンGO 歩きスマホで あの世へGO

というものがUPされて相当数リツイートされたとか

そうならないようにぜひお気を付けください

 

あとは単純に肩・首にきますよ!!

姿勢も悪くなります!!

 

まあ・・・当然ですわな(笑)

 

本日も下半身トレーニングの〆はBFR

 

成長ホルモン、ドバドバ出してます(笑)

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【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【解禁は】

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おはようございます

 

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

糖質制限はじめて2か月半

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ん~

さて、いつから解禁しようか?

 

モニターの方が8月頭で卒業なのでそれにあわせて糖質解禁しようかな

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そして次は少し時間をかけて肉体改造していこと思っています

ハードゲイナーの体質(日本人にも多くみられるガリガリの体質)の方から最近、相談を受けていましたので

今度はそちらにあわせてガッツリやっていこうと思っています(食事もトレーニングも)

・・・もちろん最低限食事は気を使っていきますけどね(笑)

 

 

小学生時代はかなり肥満児

中学生時代は野球のおかげか痩せましたが、食が細かったため細身の体型

高校時代は野球&無理やり食わされちょいガッチリ

大学~専門時代は筋力が落ちるものの標準キープ

就職後75キロ⇒65キロ⇒90キロ⇒75キロと変化

開業後75⇒80⇒67キロ⇒85キロ⇒現在

 

 

なかなか体重・体型ともに変化してきましたね~( ゚Д゚)

糖質制限あけから来年5月までに目標は90キロまで増加!!・・・かな笑

 

 

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痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【記録】

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181 / 65.7  / 9.7

 

おはようございます

 

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

世の中にはいろんな記録ってのがありますよね

メジャーなものから、そんなのまで?ってものも

有名なものだとギネス

最近だとイチロー選手の安打記録

この時期やってる高校野球も色々な記録がありますよね~

もうすこしであるオリンピックにも100m走のウサイン・ボルト選手とか・・・

 

さ~ネタもないので今回はとある世界記録のお話です

トレーニングしている方ならご存知のビッグ3

・ベンチプレス

・スクワット

・デッドリフト

 

このうちの一つ、デッドリフトが今月9日に世界記録が更新されたらしいです
(日本ではあまり耳に入りませんが、欧米では記録が更新されるとニュースになるらしいです)

更新したのは世界記録を持っていたイギリス人のエディ・ホールさん

自分の持っていた記録を35キロも更新して500キロを挙げたそうです

ただ終わった後に鼻血だして気絶して病院に運ばれ、脳の血管が切れていたとか( ゚Д゚)

ご覧になりたい方はコチラからどうぞ

https://www.youtube.com/watch?v=T9Y4o_BqC0A

 

なんでも適度が一番ということですね

トレーニングは追い込むことが大切ですが脳の血管が切れるまではちょっとね・・・


ちなみに私がよく背中のトレーニングでやっているハーフデッドリフトの世界記録は535キロだそうです

さらにちなみに私のハーフデッドリフト自己記録(体重85キロ時)は205キロ

半分にも満たないですな(笑)

デッドリフト ハーフ.jpg

さらにさらにちなみにデッドリフトは大腿(太もも)やお尻をはじめとする下半身、

姿勢を支える上半身の背中の筋肉などをしっかりと鍛えられます

姿勢維持やスタイルUPにも効果的なトレーニングです

ただ、やり方を間違えると腰が!!・・・しっかりしたフォームでやることが大切です(デッドリフトに限ったことじゃないですが)

 

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痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【はじまり】

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181 / 76.8  / 10.3

 

おはようございます

 

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

土日と炭水化物祭りでした

GW明から糖質制限をはじめてここまで食ったのは初めてです

体重は少し戻りましたが

体にだいぶハリが戻った気がします

本日筋トレも疲労感少なかったです

(もう少し重量あげてできたかも?(笑))

さ~また絞っていきますかね!!

 

さて7月最終週の始まりです

そして整体院あおし8年目のはじまりです

ちなみに週の初めの筋トレは胸&腹筋、ベンチプレスからはじまりです(笑)

そして学生は夏休みもはじまってますよね?

もちろん整体院あおしは毎年のことですが夏休みはありません

さぁ~8年目も張り切っていきましょうかね(^^)


そういえばベンチプレス

トレーニングやっているという男性で多くの方が胸のトレーニングをやっています

以前も言いましたが・・・バランスが大切なんです

背中もぜひやってほしいものです笑

 

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ちなみにコレは↑ベンチプレスではありません笑


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【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【感謝】

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181 / 75.1  / 9.7

 

おはようございます

 

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

本日で7周年をむかえました

 

・・・早いです

 

正直、自分でもびっくりしています

 

毎年ニュースレター7月号作成時に何周年だっけ?と考えます笑

 

リーマンショックの翌年、100年に一度の不況と言われた2009年に開院

 

多くの方に支えられやってこれています

 

ありきたりですが、

 

家族・師匠・先輩・後輩・友人、そしてもちろん患者さんに

 

【感謝】

 

という言葉が一番に出てきます。

 

開院して、当たり前ですが楽なことばかりではありませんでした

 

でも苦境もそれなりに楽しんできたかなとも思います(笑)

 

8年目も・・・色々いきますよ(*'ω'*)(笑)


 

 

一つ残念なのは感謝を伝えたい人のうちの一人、

【整体院あおし】の名付け親でもある友人に感謝を直接伝えられないこと

今は亡き友人に感謝・・・そして直接、伝えられない分、そいつの分まで頑張っていきます

 

『感謝』

 

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痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【水】

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181 / 75.4  / 9.4

おはようございます

 

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

さて7月も残すところあと1週間

これからいっそう暑くなりますので水分補給をまめにしていかないとですね

体内の水分が低下するとろくなことが起きません

体内の水分が2%失われるとのどの渇きを感じ、運動能力が低下しはじめます。

3%失われると、強いのどの渇き、食欲不振などの症状がおこり、

4~5%になると、疲労感や頭痛、めまいなどの脱水症状があらわれ、

そして、10%以上になると、死にいたることもあります。

日常的には体調不良に陥りやすくなります

せっかく食事をとっても栄養素が十分に消化・吸収できず、風邪をひきやすくなったり、便が硬くなって便秘の原因になったりと体調不良に陥りやすくなってしまいます。 病気に関しても脳梗塞、心筋梗塞など、血管が詰まることによる病気が起こりやすくなります。
ちなみに今更ですが、水の役割とは
「体温の調整」
水は熱を体に蓄える能力に優れさらに血液を使って体の至る所に熱を運びます。
体温が上がりすぎた時は下げるために汗をかいて、皮フから熱を奪って体を冷やします
これによって人間の体温を保っています。
「毒素の排出」
体の中の不要な物質(老廃物)を尿や汗として体外に排出する。
「栄養素の運搬」~体の機能の活性化~
血液から運ばれる様々な栄養素は血液中にある水分によって運ばれています。 肌細胞組織に必要な栄養素を供給し、体の機能を活性化します。 その結果、新陳代謝がよくなり、余分な脂を洗い流してくれるのでダイエットにも十分な水分補給は必須条件です。

ついついお茶やコーヒーなどを飲みがちにもなりますが

水をマメに補給してくださいね!!

目安は体重×30ml位です

 

さて明日はONE PIECE FILM GOLDが公開らしいですね(患者さんが言ってました)

でも個人的には・・・明日に続く(笑)

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整体 あおし 【体脂肪を燃やせ】

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181 / 75.5  / 9.4

 

おはようございます

 

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

目指せ夏ボディ!!と頑張ってきた方も多いのでは?

 

先日、

先生はサプリメント飲んでるみたいですけど痩せるサプリメントってありますか?

と聞かれました

 

今まで使用したことがあるのは

バーニングフューエル

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ファイナルバーン

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のいわゆるファットバーナー系のサプリの二つ
(体しぼる時に使用)

 

二つとも使用しての感想は・・・体重体脂肪ともに落ちました!!

 

バーニングフューエルを使用した患者さんも体重体脂肪ともに落ちました

 

ただ、なんでもそうですが、飲むだけで痩せると思わない方がいいです
(期待していた方、すいません)

 

患者さんも体重体脂肪落ちましたと言いましたが落ちた患者さんは整体+トレーニングコースの患者さんです

 

体重体脂肪の低下がスムーズにいかなかった方に使用してもらいました

 

あと、『使用したことがある』と過去形にしたのは

 

自分は今、体しぼってますが使ってないからです

 

理由は、コレ系のサプリメントにはよくありますが、トウガラシなどの成分もはいっており飲んだ後の胸やけのような感じが嫌いだから(笑)

 

ただこれには個人差や摂取するタイミングなどで変わってきます

 

患者さんでも胸焼けするような感じは1回も出なかったという方が多かったです

 

運動しているし食事も気を使っているけど体重&体脂肪低下がイマイチだという方は試してみるのも一つの手かもしれません

 

ただ、最初は少なめからはじめることと、

カフェインが多く入ってることが多いので普段からカフェインを摂取(コーヒー・お茶など)する方はカフェイン摂取を控えないと頭痛などが出る可能性もあります

 

運動やらないで飲むだけで痩せたいという方はおそらくお金の無駄になるのですすめません(笑)

 


 

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整体 あおし 【アンダーシャツ?(笑)】

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おはようございます

 

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

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ヒリヒリヒリヒリヒリヒリ

 

火傷です

 

嘘です日焼けです(笑)

 

カープのアンダーシャツ着てんのかっ!!って状態です(笑)

 

おさまるまであと二日くらいかな?

 


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整体 あおし 【母校】

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181 / 75.9  / 9.4

おはようございます

 

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

3連休いかがお過ごしでしたか?

(私は2連休でしたが)

 

私は地元に帰り、母校の野球の試合を見てきました

 

見に行くのは何年ぶりだろう?

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ここ何年か試合が平日だったので見に行けませんでした・・・と言い訳をしてみます(笑)

 

1回戦はサヨナラ勝ち

 

2回戦は・・・昨年優勝校との一戦

 

意外といけるんじゃないか?と思ってました(笑)

 

終わってみれば10対4でしたが

 

点差が実力差じゃないと思えるないようでした

 

久しぶりに野球やりたくなってきましたね(笑)

 

ちなみに7月の日差しなめてましたね

 

日焼け止めぬってたはずが

 

めっちゃやけました

 

もはや火傷(>_<)

 

 

 

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整体 あおし 【また】

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181 / 76  / 9.1

 

おはようございます

 

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

GW明から体を絞り始めました

 

そこで一つ思ったのが、

 

コレ↓

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また着れるようになったんじゃないか?ということ笑

 

ええ、着れましたよ

 

ボタンも一番上までは閉めれませんでしたが

 

冬よりはボタン一つ多く閉めれましたよ

 

ただ最近、マイブームが三角筋トレーニングのせいか肩回りがダメでした(´・ω・`)

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腕・・・上がりません

 

効果が出ているということですが、

 

嬉しいような悲しいような( ゚Д゚)(笑)

 

ちなみにライダーㇲはまだ余裕(^^)

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太陽増えたな(笑)

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整体 あおし 【慣れる】

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181 / 75.6  / 9.6

 

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糖質制限2か月と1週間

 

体重-8キロ

 

糖質制限は何回かするたびに慣れてきました

 

ただ問題は来月糖質制限を終えて増加させていくとき

 

食事量を増やすのは制限するより毎回苦労します

 

元々大食いではないので(´・ω・`)

 

そして次回絞る時は有酸素運動も少し取り入れようか悩み中です(笑)

(今回は・・・今回も、有酸素運動はほとんどしてません)

 

 

トレーニング後に三角筋ストレッチ中です↓笑

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整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602

TEL 052-452-4417

 

痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【声】

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おはようございます

 

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

体は良くも悪くも毎日変化しています

 

体操・ストレッチなど続ければ柔軟性・可動性など体の機能がUPしてきます

 

トレーニングしてれば筋力が上がり、体が引き締まり姿勢もよくなっていきます


 

ただ、そうなれば全く不調が出ないかといえばそうではありません

 

仕事などが忙しい日々が続けば負担もたまります

 

負担がかかっているとき突然重たいものを持たなければいけないかもしれません

 

友人家族に誘われてなれないスポーツをして痛めるかもしれません

 

トレーニングしすぎて痛めるかもしれません

 

冷房に当たりすぎて頭が痛くなるかもしれません

 

長期の旅行で疲れがたまり体調崩すかもしれません

 

階段を踏み外し足首を捻挫するかもしれません

 

車でかまほられてむち打ちになるかもしれません

 

自転車で走っているときに急にフレームが折れて地面に叩きつけられるかもしれません笑
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気を付けていてもどうしようもないこともありますが

 

日常的に痛めることを最小限に抑えるには

 

声を聞いてください

 

体の声です

 

意外と体は声をあげています

 

無視し続けると取り返しが・・・

 

痛み出る前に整体受けて頂けるのがタイミング的にはいいんですけどね~と独り言を言ってみます(笑)

 

 

えっ!?

ダイエットしてるのに炭水化物や甘いもの食べたいって体が声をあげているって?

・・・幻聴です!!(笑)

その体の声、ま~ぼ~ろ~し~笑
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・・・ただね、全く食べるなってわけじゃないんですよ

 

ようは食べる【量】と食べる【タイミング】なんですよね~

一回、カロリーだけじゃなくて糖質や炭水化物を一日どれだけ摂取しているか調べてみると面白いかもしれませんよ~

と、また独り言を言ってみます(笑)


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痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【やめたら】

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おはようございます

 

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

体の引き締めが目的で受ける方が多い姿勢矯正(整体+トレーニング)コースですが、

 

コース名の通り姿勢矯正で受ける方もいます
(まあそちらが本来の目的であったりしますが(笑))

 

そしてどちらが目的でも時々言われるのが

 

リバウンドや、やめたら

 

ってこと

 

基本的には

 

30代、早ければ20代から筋力は低下し始めます

 

何もしなければ人の体は劣化の一途をたどります

 

筋力が低下すれば

 

支えるものが弱くなり姿勢は悪くなる・引き締めているものが弱くなれば体型は崩れる

 

姿勢矯正コースは【良い姿勢】【運動】【食事】などの習慣をつけるということも目的の中に入ってますので基本的には卒業しても習慣を続けている方が多いです

 

それに運動やめて好き放題食べ始めたらリバウンドしないダイエットなんてないですからね(笑)

 

あのシュワルツェネッガーでさえトレーニングやめたらこの通り(´・ω・`)

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ただ66?67歳?になった今、トレーニングしてこんな感じらしいですが

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トレーニングに年齢は関係ないってことですね

 

ぜひ、良い習慣を身につけて良い理想の体づくりをしていってほしいです(^^)

 

ちなみに【理想の体】というのはもちろん個人差がありますよね

 

【痛みの出にくい体】

【引き締まった体】

【ムッキムキ】

 

痛みの出にくい体ならそこまで追い込んだトレーニング必要ないですけど

引き締まった体やムッキムキならトレーニングはかなり必要です

 

今やっているスポーツのためになどでしたら、トレーニングでもまた専門性が加わってきますしね~

 

どんな体になりたいですか?(^^)

 

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【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【はじまりました】

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おはようございます

 

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

高校野球、夏の予選・・・始まりましたね

 

静岡大会は開幕戦だけが終わり1回戦は16日から

 

トーナメント表をみてビックリ

 

我が母校・・・のお隣には昨年の優勝校が(´・ω・`)

 

しかしそこを切り抜ければ!!

 

 

 

この時期になると高校野球していたことを思い出しますね~

 

楽しい思い出よりつらかったことが多かったはずなんですけどね~(笑)

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整体 あおし 【777】

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おはようございます

 

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

ついに、ついに完成しました!!

 

パソコンが壊れ2週間遅れで本日発送します!!

 

あおし健康メモ7・8月号

 

7周年第77号です(笑)

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痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【裸足】

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おはようございます

 

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

ここ数日、早くに目が覚める
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年ではなく笑

住所録を早く終わらせろってことだなこりゃ笑


さて当院の姿勢矯正コース(トレーニング+整体)は裸足でおこないます

 

なぜ裸足で?

 

足の指を意識するため

 

足の指がうまく動かなくなっている方が多い

 

足の指がうまく動かなくなっていると

 

・・・足の不調が起きやすくなっているということにもなります

 

足の指でしっかりグーチョキパーってできますか?

 

できなくなっていると・・・

 

ちょいまずいことになるかもしれません

 


 

ちなみにジムではやめてくださいね、

 

しっかり靴をはいてください

 

危ないぞ!!

 

ってトレーナーの方に怒られちゃうかもしれませんよ?(笑)

 

 

 

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【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【作成中】

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おはようございます

 

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

住所録を一からカルテ見て作成中です

 

日曜は出かける予定がありますので土曜に徹夜してでも宛名印刷して月曜日には発送します

 

発送が2週近く遅れていますがもう少しお待ちください(>_<)m(__)m

 

これだけジム仕事が続くのは久しぶり

 

一日数時間もパソコンに向かい続ける方々が何もしなければ首や肩が痛くなるのは当然やね!!

 

と改めて感じる今日この頃です

 

そんな方達におすすめのエクササイズが7周年、第77号あおし健康メモには記載されております!!

 

今しばらくお待ちくださいませ

 

・・・来院された方にはフライングでお渡ししておりますが|д゚)(笑)

 

 

 

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整体 あおし 【患者さんの声】

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おはようございます

 

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

パソコンがついに届きました!!

 

ただ、外付けハードが読み込めない(;´・ω・)

 

とことん試練をあたえたいらしいな(笑)

 

時間はかかりますが

 

また一から作り直しましょうかね!!

まだ読み込めるんじゃないかと期待はしてますが・・・

 

一番の問題は住所録

 

カルテ見て打ち込んできます

 

・・・数百人分ね(´・ω・`)

 

がんばるぞ~

 

さてそんなときですがうれしい声をいただきました(^^)

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