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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
本日朝トレは下半身!!
そして朝トレ後は
グリッドフォームローラー
臀部をゴロゴロゴロゴロ
ハムストをゴロゴロゴロゴロ
背部をゴロゴロゴロゴロ
腰部をゴロゴロゴロゴロ
ちなみにトレーニングしてからやると
背骨がバキバキッ!!
っと音が(笑)
筋膜リリースの前に
いい感じに関節が動いております(笑)
やりすぎると・・・眠くなる(笑)
お知らせです!!
姿勢矯正(トレーニング+整体)コースのモニターですが、
モニターをされていた方が妊娠されたので
(おめでとうございます(^^))
お一人だけモニターを募集いたします
詳しくは↓
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