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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
もうGWが終わり、昨日お仕事した方もいれば
明日までお仕事の方も
もともとGWなんてない方も(^_^;)
さて普段、運動してますか?
休みになると運動まったくしなくなる方もいれば
逆に運動量が増える方も
基本的には私は休みの日は朝トレしないんで休みになると運動量は減るんですが
GWは・・・増えました
おそらく3日で・・・30キロ以上歩きました
ただまったく痩せてません
体重は増えました
まあ消費以上の量を摂取してましたからね~笑
というより30キロ歩いても消費カロリーはたしか2000位
自分でいえば基礎代謝とちょいプラス位
まあ痩せるはずもないし、痩せるとも思っていません(笑)
さて月曜日から糖質制限はじめます
前回の糖質制限後の
体重は76.7キロ
体脂肪率は10.8%
1か月半後の現在はというと
体重は83.5キロ
体脂肪率は14.8%
今回は体重減らしても78キロ・・・理想は80キロくらいで体脂肪率10%位まで落としたいですね
前回よりも↑バキバキに!!
そしてまた増やして
次は83キロで体脂肪10%
その次は86キロで体脂肪10%
そして86キロで体脂肪一桁に
というのが目標です
来週から一人新しく姿勢矯正(トレーニング+整体)コースがスタートするので一緒に頑張っていきます(笑)
お知らせです!!
姿勢矯正(トレーニング+整体)コースのモニターですが、
モニターをされていた方が妊娠されたので
(おめでとうございます(^^))
お一人だけモニターを募集いたします
詳しくは↓
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