整体 あおし [発送]

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おはようございます

 

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

昨日、あおし健康メモ3月4月号を発送しました

 

内容は

・急性の痛みに自分で対処する方法

・家でできるストレッチ

・運動について

・リハビリ、予防

 

あとは・・・休院日の訂正の紙です(笑)

 

届くまでしばしお待ちを(^^)

 

 

 

さて本日動画投稿はランジです

ランジ.jpg

主に鍛えられる筋肉は大腿四頭筋(太もも)

ハムストリングス(太ももの裏側)
大殿筋(お尻)
内転筋(太ももの内側)
中殿筋(腰とお尻の付け根)

効果としては男性は太ももが太くなる

女性は太ももが引き締まる
お尻が引き締まる
筋肉が増える事で基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすい体質になる

 

★facebookもやってます (青島兼児)&(整体院あおし) 

 

整体 ×(かける) 整体師視点のトレーニング姿勢矯正コース

 

モニター募集中

 

モニターに関して詳しくはコチラ

なぜ整体院でトレーニング?

 

整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
【しっかり説明】【悪いクセをなおす】【しっかりリメイク】
を考える整体院

 

 

 

 

 

名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

 

痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・


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