整体 あおし [解禁]

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おはようございます

 

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

そろそろ糖質を解禁して体をデカくするために糖質とお友達に戻りたいと思います

 

といいますか、2日ほど前から糖質はお友達です(笑)

 

でもむやみに食べるわけではありません

 

考えて食べていきます

 

そういえば糖質制限の結果、体脂肪率1ヶ月で3%ちょい落ちました

 

筋肉量はそんなに変わらずなんで

 

まぁまぁ絞れましたが、

 

再確認したことはまだまだ筋肉ちっちゃいんで絞ってもビミョー(笑)

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また体デカくする目的で頑張ります(*^^*)

もちろん柔軟性UPもです(о´∀`о)

それにしても・・・撫で肩だなぁ(笑)

次回の糖質制限は6月くらいの予定です

さ~て85キロくらいまで増やそうかな~

 

 

そんな感じで本日動画投稿はプリエダンベルスクワットカーフレイズです

プリエダンベルスクワットカーフレイズ.jpg

主に鍛えられる筋肉は大腿四頭筋(太もも)

内転筋(内モモ)

殿筋(お尻)

下腿三頭筋(ふくらはぎ)腓腹筋内側、外側 ひらめ筋

効果としては下半身の引き締め

 

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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

 

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