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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
おはようございます
おはようございます
を英語にすると
Good morning
グッドモーニング
なんでこんな話かというと
特にネタがないから
グッドモーニングというトレーニングがあります
ということで(笑)
本日動画投稿はグッドモーニングです
主に鍛えられる筋肉はハムストリングス（太ももの裏側）
大殿筋（お尻）
脊柱起立筋（腰）
効果としては男性は太ももが太くなる
女性は太ももが引き締まる
お尻が引き締まる
背中・腰の引き締め
筋肉が増える事で基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすい体質になる
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