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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
さて、もうすぐ糖質制限期間が終わりをむかえようとしておりますが
あと半月継続しようと思っております
もうちょい絞りたいから・・・ただそれだけです(笑)
絞り中、糖質は敵ですが
あと半月経ってまたデカくする期間がくれば糖質はお友達です
早くお友達に戻りたい(笑)
・・・そんな糖質不足の中、あおし健康メモ３・４月号が完成しました
内容は緊急の痛みに自分でできること・やった方が良いこと
ストレッチ
体操
バランスについて
新しい・・・
などなど
健康メモは３月上旬にお送りします
さて本日も元気に朝トレです！！
本日動画投稿はバーベル・ショルダープレスです
主に鍛えられる筋肉は
三角筋中部（肩の側面）
僧帽筋上部（首の付け根） 三角筋前部（肩の前面）
効果としては
肩幅が広くなる
首の付け根が盛り上がる
肩が厚くなる
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