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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
昨日は愛用している靴、ドクターマーチンの踵に穴が開いてしまったので靴探しに大須へ
結局、サイズがなく買わなかったんですけどね～
最後はココへ行き着きましたとさ笑
ステッカーはスマホへ(^-^)
先週にも投稿しましたが動画です(笑)
ＢＩＧ３の一つ、ベンチプレスです
教科書通りですと胸につけて上げるのですが
私は、両肩に先天的な反復性亜脱臼がありますので胸につけるまで下すと両肩に不安があるので胸につけません
そのかわり常にバーベルシャフトを握った手を常時内側に力を入れています
そして大胸筋(胸の筋肉)への力が常にぬけないように肘も伸ばしきりません
なのであまり高重量はできません画像も７０キロです
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