2016年1月アーカイブ

整体 あおし [T]

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181 / 80.2  / 13.2

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

今日も朝トレで腕パンパンです(笑)

 

今年に入り整体+トレーニングの方が増えております

 

あと一人、姿勢矯正(整体+トレーニング)コースか下半身集中ケアコースの

3か月コースのご予約が入り次第、3月まで3か月コースはお取りできませんのでご了承ください

 

そういえば、はじめてトレーニング動画投稿してみました(笑)

Tバーロウというモノですが

主に

広背筋(脇下と脇腹の間の背中全体) 大円筋(脇下) 僧帽筋中部(肩甲骨の間) 僧帽筋下部(肩甲骨の間) 菱形筋(肩甲骨の内側) 棘下筋(肩甲骨の外側) 三角筋後部(肩の背面)

を鍛えるもので、効果としては

背中が逆三角形になる
男性は背中が厚くなり逞しい背中になる
女性は背中が引き締まる
肩が厚くなる 筋肉が増える事で基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすい体質になる

です。

姿勢矯正(整体+トレーニング)コースでも1か月経過あたりからやってます

 

何回も言いますが

 

背中・・・大切ですよ

 

トレーニングだけではなく健康や肩こりにもですよ(^^)

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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

 

痛くなるのは正常のあかし!?
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整体 あおし [一人暮らしの]

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181 / 79.5  / 12.9

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

最近、一人暮らし(学生時代)の頃を思い出すことがありました

戻りたくないな(^_^;)(笑)

特に食事は酷かったですね(笑)

ありがたいことに仕送り&米を送ってもらっていましたが (米は実家で作っているので)


できるだけ仕送りは使わずバイト代もできるだけ貯金にまわす

一人暮らししたことのある方はわかると思いますが簡単に削れるのは食費


米のみ
米に塩
米に醤油
米にマヨネーズ
米に味噌
米に醤油マヨ 米に袋麺のスープ 米1.5合に卵1個

米のみで一週間過ごしたことも(笑)


そんな自分が、来週から糖質制限です

しつこいくらい言ってますよね

ただ宣言しとかないとやれないので(笑)

 

昨日は焼肉に米でしたけどね(笑)

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なんの偶然か去年も1/28だった同級生治療家の会(笑)

去年↓

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昨日↓

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これまた偶然ですが、私、アウターが同じだ(笑)

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整体 あおし [原因は]

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181 / 79.8  / 13.3

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

患者さんの症状は千差万別

 

同じ腰痛でも原因は色々

 

姿勢矯正にしても骨格・関節・筋肉など原因は色々

 

今回はシビレが気になる患者さんでしたが

 

シビレの原因は色々

血管・神経・筋肉・内臓などなど

 

ちなみに今回の原因は・・・心臓でした

 

カルテの既往歴には何も書いてなかったので検査をしても

これも一応引っかかる(陽性反応)だけど~と思いながら

 

場所が左の腋下(ワキ)と左腕の内側だったので

 

『心臓悪かったりします?』

と聞いたら

 

『なんで知ってるんですか?入院したことあります』

と言われました

 

・・・カルテに記入してね(^^)

 

と言いつつ説明(笑)

 

もちろん心臓は治せませんが

 

それだけが原因ではなかったので

 

シビレは緩和しました

 

原因も症状も一つではないってことですね~

 

まあ当たり前のことなんです

 

特に不調が出て期間が長ければ長いほどゆがみも広がりますからね(;O;)

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整体 あおし [増えて]

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181 / 79.8  / 13.4

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

さて2月が近づいてきております

 

ということは糖質制限宣言した日が近づいているということです

 

もちろんするからといって今のうちにたくさん食べておこうなんて思ってはいません

・・・明日は肉食いに行くけど笑

 

さてまた気温が少し上がりましたね

 

上がるのは良いですが

 

こうも気温が上がったり下がったりしていると、なんとなくの体調不良や頭痛を訴える方が増えました

 

完全に温度・湿度のストレスに体がついていかないんですよね

 

元々、体に負担がたまっていればなおさらです

 

温度・湿度からくるストレスは正直、ゼロにはできません

自然には敵いません

 

日頃の体調管理がモノを言います

 

インフルも増えてきているようですし自己管理をしっかりしていかないとですね

 

とりあえず自分は、明日飲み過ぎないようにします笑

 

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整体 あおし [2つ]

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181 / 80.3  / 13

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

先日購入したものです

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[やってくる試練のぜんぶが自分のため。]

[努力する姿がすでに美しい。]

 

の二つです

 

[やってくる試練のぜんぶが自分のため。]

これは、去年は逃げたくなることがたくさんあり、心が折れそうになったので自分に向けてです(笑)

 

[努力する姿がすでに美しい。]

これは痛みの改善や体を引き締めたいと努力する患者さんへ向けてです

 

・・・ちなみに整体+トレーニングコースの方への[努力する姿がすでに美しい。]は私からの続き(真のメッセージ)があります

[努力する姿がすでに美しい。・・・けど努力を続けて結果が出れば自信がついてもっと美しい]

[努力する姿がすでに美しい。・・・変わった姿はもっと美しい]です(笑)

 

前も言いましたがダイエットや禁煙などはじめると必ず邪魔が入ります

 

まわりから『必要ある?』『なに目指してるの?』などとも言われることもあります

 

『今日寒いから』『最近忙しいし』などやらない理由はたくさんあり、自分の中の悪魔がノムさん並のささやき戦術を用いてきます

 

負けないでください

 

変わる自分をイメージしましょう

 

・・・ボクは負けましぇん(武田鉄矢風に笑)

 


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整体 あおし [来週から]

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181 / 80.6  / 13.4

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

 

ついに以前の宣言通り1週間後からはじまります

 

 

・・・久しぶりの糖質制限!!

 

去年のシルバーウィーク明け以来かな?

 

画像はもちろん使い回し(笑)

 

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ちなみにフィリピンはセブです(笑)

 

さらにちなみにセブに着いた翌日にフィリピンで拉致(誘拐)事件が発生(-_-;)

 

ご心配おかけしました、本人は日本に帰国後に知りました(^_^;)

 

 

 

 

昨日購入しました

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整体 あおし [せいたい]

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181 / 78.9  / 13


 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

もう一月もあと一週間ですね

 

やることしっかりやらないと今年もあっという間に終わりそうです(笑)

 

 

 

さて、最近また接骨院と整体って何が違うの?とよく聞かれます

 

まあこの業界にいなかったら自分も同じ感じでしょうね~(笑)

 

しかも

 

リラクゼーションが増え

整体でもリラクゼーションをやり

接骨院でも看板に整体と書き

 

看板に書いてあることとやっていることが違うことも多い

 

こんな無法状態で患者さんがハッキリと区別しろという方が無理

 

混乱しないはずがないですね(-_-;)

 

しかも業者さんからの電話も

『マッサージのサイトなんですけどあおしさんのHPを当サイトの中村区の・・・』

という電話まで

マッサージって言ってるよね?と思っちゃいます

 

 

整体はゆがみをなおします

時々、先生のところは色々やってるんですね

と言われることもありますが

整体やってます

 

患者さんの目的別でコースとして分かれておりますが

基本的な考えは施術も整顔もO脚も根本は整体ですし、

トレーニングもあくまでも整体を考えてのトレーニングになっております

 

 

 

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整体 あおし [第一号]

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181 / 79.3  / 13.1

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

さあついにきました!!

 

今年第一号のあおし健康メモ2016年1・2月号

 

はい・・・2か月合併号になります

 

内容は

・筋肉

・運動

・歪み

 

とだいぶシンプルな内容となっております

 

そして次号は

・歪み

・応急処置

・ストレッチ

・姿勢矯正(整体+トレーニング)コース(目的別)についての説明

 

となっております

 

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整体 あおし [苦手なもの]

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181 / 79.3  / 13

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

昨日は思わぬ天からの誕生日プレゼントでした(笑)

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そして嫁からは

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ケーキ

 

チーズケーキです

 

何を隠そう、私青島は

 

・・・生クリームが苦手

 

というか、味は大丈夫なんです

 

ただ食べると非常にお腹がマズイことになります

 

トイレから出れなくなります(笑)

 

基本的に好き嫌いはないですが

 

ここまで体質に合わないものも珍しいです(笑)

 

 

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整体 あおし [0120]

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181 / 78.8  / 13

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

今年もこの日がきました

 

0120

 

フリーダイヤルじゃねぇよ!?(笑)

 

誕生日です

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それにしてもピンポイントで雪とは

 

神様、ステキなbirthdaypresentありがとう(嘘)(笑)

さすが大寒だなぁ

 

 

💦

 

俺・・・いくつになったんだっけ?(笑)

 

3・・・32歳ですね

 

もう成人式から・・・やめておきましょう(笑)

 

昨年は整体関係以外の方々から例年にないくらい、たくさん刺激をいただきました

(整体関係の先生方からはいつもイイ刺激いただいてます)


ホント出会えた方に感謝(^^)

 

 

 

 

さて先日からはじまった下半身集中ケアコースのモニターの方
(画像は初回施術前です)

 

下半身のみだけでなく

 

ゆがみもかなりありますね

下半身集中ケア M・Kさん.jpg

内臓脂肪 7.0

 体重 63.1

 体脂肪率 36.2

 体脂肪率下半身 38.6

 体年齢 52

 

全力でサポートしていきます!!

 

ご連絡です

こちらの方以外にも下半身集中ケアコースのモニターが決定しました
モニター募集はあと姿勢矯正(整体+トレーニング)コースお一人となりました

 

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整体 あおし [なれる]

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181 / 79.8  / 12.8

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

朝コンビニによったら店員さんに

『キョウハ卵ナイヨゴメンナサイネ』

と言われました(笑)

 

最近コンビニに行ったときは卵買ってたからな~(笑)


 

さて先週は腹筋1000回やったら4日くらい筋肉痛が続きましたが

 

昨日、腹筋1200回やったのに明日で筋肉痛なくなるな~くらいしかきてません

 

やはりなれるもんですね

 

・・・ですが!!

 

筋肉痛の痛みはおいといて

 

体の痛みに慣れてはいけません

 

ある時、急に痛みを感じなくなることが時々あります

 

治ったんじゃありません

 

感覚がバカに・・・麻痺してきただけです

 

また疲労がたまれば

 

ギックリ腰や寝違いなど、さらに強い痛みが体に返ってきます

 

まさに体の声を無視した報い

 

体からの・・・倍返し!!

 

・・・もう古いか(笑)

 

 

コーラ ベビースター.jpg

 

 

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整体 あおし [肉肉肉]

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181 / 79.2  /13

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

さて日曜日は誕生日が近いってことで嫁さんの奢りで焼肉へ(笑)

 

駅西のお気に入りの焼肉屋さん【牛わか】です

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一部ご紹介でした(笑)

 

ガッツリ食べて増量し

今日の朝トレで消費しました(笑)


 

さて今週も張り切ってスタートです!!

 

 

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整体 あおし [優先順位は]

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181 / 79.2  / 13

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

さて、さすがに初詣は終わりましたか?

 

えっ?青島は行ったかって?

 

誰だと思ってんだ。

 

斉と・・・青島さんだぞ(笑)

 

スイマセン、

 

安心して下さい行きましたよ!!(笑)

 

さてさて、あるとき、

 

先生って結婚とか考えてます?

 

と言われました

 

・・・してますよ

 

というと、『えぇ?』という反応(笑)

 

分からなくはないですけどね(笑)

 

まだ子供もいないんで割とお互い自由

 

嫁さんも似たような仕事をしてますが、同じようなことを言われたことがあるとか(笑)

 

休みは基本日曜祝日ですが、

 

月一で日曜日勉強会に行ったり、月一で治療院に行ったり

 

レザーのイベント行ったり

 

嫁さんも友達と遊びに行ったりなどなど

 

もちろん前もっていうわけですがそのたびに

 

『どうぞどうぞ』のダチョウ倶楽部状態です(笑)

 

さて散々、芸人さんのをパクリましたがここまでは前振りです(笑)

 

 


 

生活・仕事・趣味など行動するにあたって優先順位があります

 

痛みが出ると、普段まったく意識していない痛み改善の優先順位はグググッと上がります

 

一番上にくる方もいますが、仕事が忙しいと優先順位がなかなか上がらない方もちらほら

 

まあ忙しいんで休めないからしょうがないってのもあるんでしょうけど、

 

できるだけツラいのは早く改善したいってのが本音でしょう

 

 

しかし、ダイエット(体を締めたい、やせたい)となると優先順位はなかなか上がってこないというのが多い

(当院でいうと結婚式やCAの試験の為など期間が決まっていればそんなこともないんでしょうけど)

 

それが証拠に『痩せたい』『最近太ってきて』

 

と思っていて

 

『でも時間がない』

 

と言ってる方の運動・食事制限の優先順位はどのくらいでしょう?

 

最悪、全くしてないですよね(笑)

 

さらに『今日食べ過ぎちゃった』

と思う方はどれくらいいるでしょう

 

以前もいいましたが食べすぎたものがすぐに脂肪になるわけではありません

 

ただ放置したら脂肪に変わります

 

これも以前言いましたが

 

人間、だんだんと年を重ねることにより筋力が低下し太りやすくなるし

 

運動や食事制限しててもやめたら必ずもどる、

 

続けない限りリバウンドしない方法はない

 

痛みも放置して軽減していくものはありますが

 

ゆがみは必ず広がります

 

あなたの痛み・ダイエットの優先順位はどのくらいですか?

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整体 あおし [目標]

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181 / 79.1  / 13

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

一月も折り返しですね

 

一昨年、体重増量させていた時も思いましたが食うのツライわ~(笑)

 

でも2月に絞るまでもう少し体重増やしたいですね

 

さて今年たてた目標のうち治療院・トレーニング両方とも進んでおります

 

この調子でいくとモニターはもうすぐ一時締め切ることになりそうです

 

トレーニングの方は以前も言った通り下半身・・・そして腹筋

 

目標がはっきりしてるとサクサクすすみますね

 

・・・おそらくサクサクいけなくなる時がくるでしょうけど(笑)

 

それでも結局ひたすらコツコツ続けるしかないんですよね

 

才能あふれて有り余ってる人間ではないので今年もコツコツいきます(笑)

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整体 あおし [敷きなおす]

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181 /  79.6  / 12.8

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

少し前になりますが、店の床・・・といってもフローリングマットですが

 

敷きなおしました

 

6年半も使っていたのでところどころはがれてきていましたし

 

モップで力いっぱい磨いてもくろずみが取れなくなっていました

 

むしろ力任せに磨いたら・・・はがれました(笑)

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ですが、ようやく変えれました(^o^)

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ん~2016年、心機一転スタートできます(笑)

 

ちなみに敷くより敷いてあったものを片づける方が大変でしたね

 

最初はのこぎりでギコギコやってましたが

 

予想外に時間をとられ患者さんの来院時間が迫り

 

どうせ捨てるものだからと最終的には素手でへし折るという力技になりました(笑)

 

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整体 あおし [記憶が]

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181 /  79.3  / 13.3

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

いつも水曜日は朝トレお休みの日ですが今週は月曜日が祝日だったため

火曜に月曜の、水曜に火曜の朝トレです

 

そういえば月曜は成人の日でしたね

 

毎年のことですがお騒がせな新成人たちがニュースになりますね

自分が成人式の時は

・・・

・・・

・・・記憶が曖昧デス(笑)

当時、浦和レッズだった長谷部選手がきて、まわりがざわついていたのと、

野球部で飯食いに行ったくらいしか覚えてません

騒動はありそうでなかったと思います(笑)

 

それにしても20歳か~

 

もう一回り以上年下なんですね(-_-)(笑)

 

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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

 

痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・
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整体 あおし [患者さんの声]

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おはようございます

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患者さんの声をいただきました

患者さんの声 28.1.8

 

 

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整体 あおし [40円で]

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

朝ATMに行く途中に中国人に話しかけられました

正直、何言ってるかまったくわからん!!(笑)

途中からこいつに話しても無理だと思われたのか一時停止しましたが

急に英語になりました

・・・英語も分かりませんよ(笑)

でもなんとなく

『タバコを1本、40円で売ってくれ』

と言っているようでした(笑)

 

なんでこんなに海外の方に話しかけられるんでしょうかね~(笑)

 

名古屋駅で整体院やってるからってものありますがホント多いです

 

ちなみにフランスに行った時もタバコくれって言われることが多かったです

 

さらにフランスで道聞かれたときは

 

それこそ何で俺!?と思いましたね(笑)

 

正直、話しかけられた時は相手がこんな感じ↓に見えてますよ(笑)

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整体 あおし [ヘルニアって]

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

本日の朝トレは肩!!・・・それよりも昨日の足のトレーニングで下半身がヤバいですが(-_-;)

 

さて本日の本題は皆さんもご存じのヘルニア

 

でも意外と知らないヘルニア

 

そもそも【ヘルニア】って体内の臓器などが本来あるべき部位から脱出・突出した状態です

 

一般的によく知られてるのは【腰椎の椎間板ヘルニア】ですかね

腰の背骨と背骨の間にある椎間板と言われるクッションのようなものの一部が後方に脱出もしくは突出して神経に当たり痛み・シビレが出ます

 

ちなみに電話の問い合わせで

『ヘルニアなんですけど』

と言われたときに

『どこのヘルニアですか?』

と聞き返したら

『腰に決まってるでしょ!!』

と言われたことがありますが、・・・決まってません(笑)

 

整体師が施術できない脳ヘルニア・横隔膜ヘルニア・鼠径ヘルニア(脱腸)で問い合わせがあることはありませんが

 

脊柱の椎間板ヘルニアでは

・頸椎

・胸椎

・腰椎

があります。

 

一般的に多く知られているのは腰椎かもしれませんが、頸椎も多いです

 

胸椎は少ないですね

自分が整体師になって13年目・・・かな?

その中でも5人いたかな~くらいです

 

 

さてコチラ↓は患者さんからいただいたMRIのデータ

腰椎MRI画像 S0 I4.jpg

どこがヘルニアでしょう

 

ちなみにこれは腰の側面からのMRIです

ヘルニア.png

L4・・・腰の4番目の背骨

L5・・・腰の5番目の背骨

 

赤丸のところがヘルニアになっていますね

 

特に真中、結構出てます(-_-;)

 

病院で手術をすすめられるわけです

 

本人の強い希望で手術はしたくないとのことですが・・・

 

 


 

 

そういえば今ではCMなどもやっていておなじみ(?)になったドリンク・ヘルシアですが

発売当初にコンビニで見かけたとき、ヘルニアに見えました・・・職業柄か?(笑)

 

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整体 あおし [昨日の・・・]

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

本日朝トレは下半身

去年まで下半身のトレーニングは5種類・・・正直モチベーションの上がらないトレーニングでした

しかし今年からは10種類、細分化して上半身並に時間かけてトレーニングしていきます

理由は簡単、自分史上最高の体を目指すため


年末、体脂肪は12%~12.5%でした

部位別でみると下半身の体脂肪は16%でした

何をすればいいか答えは簡単です・・・が、モチベーションが上がらないという理由で最低限しかやりませんでした(-_-;)

ダメですね・・・変えようと思い今年から下半身も本気でいきます!!


 

そういえば昨日ブログでご紹介した炭水化物ブロッカーのフェーズ2ですが、早速ご質問いただいたんで詳しく調べました

ちなみに引用に次ぐ引用です(笑)


フェーズ2は白いんげん豆の成分を抽出したサプリメントでこの成分には炭水化物の吸収を70%ほどおさえて体外に出してくれる効果がありまして、まさに炭水化物大好き人間には必須のサプリです

具体的には、消化酵素のアミラーゼの働きをジャマして炭水化物の分解をブロックし、そのまま便として排出してくれるという仕組みらしいです


ちなみに全然知りませんでしたが、白いんげん豆は、昔テレビ番組で「白いんげんダイエット法」を取り上げたところ、

ゲリと嘔吐をうったえる視聴者が続出して問題になったことがあったらしいですが、

この「フェーズ2」はゲリの原因になるレクチンが入ってないので安心らしいです


 

ちなみに、患者さんからケーキやお菓子にも効くの?と聞かれましたが

 あくまで炭水化物をブロックするもので、砂糖みたいな単糖類には効果がないのでご注意下さい。

 

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年始に祖母の家で、いとこの娘に

年末格闘技の桜庭選手VS青木選手のごとくマウントポジション決められました(笑)

 

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整体 あおし [そんな時はこちら!!]

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おはようございます

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予想通り1週間ぶりの朝トレにより胸も背中もバッキバキです(笑)

 

さて、やはり誘惑に打ち勝つのはなかなか困難です

 

だって

 

だって

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ついた餅、美味いんだもん(笑)

 

自分がついとなればなおさらですね(^^)

 

でもそんな甘えを許してくれずに反映してしまうのが体なんですよね(-_-;)

 

そんな炭水化物食べる時に使っているのが~

 

こちら!!

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てれれれってれ~炭水化物ブロッカーフェイズ2~

 

効果としては、

消化酵素の働きをジャマして炭水化物がブドウ糖に変わるのを阻止し、そのまま体内に取り込まずに便として外に出してくれる凄いアイテムであります。
ご存じのとおり糖質はダイエットの大敵。
(体を大きくするときはお友達ですが)

炭水化物が好きな方が体を引き締めたいときには、ありがたいサプリメントです

ただ臨床試験しているらしいですが100%抑えてくれるわけではないですし、個人差がある(まあサプリメントはすべてそうだと思いますが)ようです

今ははじめて期間が短いので実感できてませんが一定期間続けようと思ってます

まあそんなことより、減量・引き締め中は糖質はできる限り抑えるのが一番なんですけどね(笑)

 

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整体 あおし [誘惑]

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おはようございます

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1週間ぶりの朝トレでバッキバキの筋肉痛です(-_-;)(笑)

 

そして今日も背中の朝トレで

 

明日もバッキバキですね(笑)

 

さて今年の目標は治療院の方は

 

黙っておきましょう(笑)

 

トレーニングの方は

 

昨年右肩脱臼で停滞した分まで頑張ります

 

持ち帰った餅の誘惑に勝てるかわかりませんがね(笑)

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ちなみに今年は3臼つきました

 

・・・ですが、臀部も背筋も筋肉痛になりませんでした

 

・・・前腕はバッキバキでしたけどね

 

やはり、非日常的な動きはキマスネ!!(-_-;)

 

 

あと業務連絡です

下半身集中ケアコースもモニターが一人決まりました

姿勢矯正コース(整体+トレーニング)と下半身集中ケアコースはモニター募集はお一人ずつとなります。

2016年体を変えたい方募集中です(^-^)

 

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整体 あおし [2016スタート]

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おはようございます

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はじまりました2016年!!

 

初日から朝トレガッツリ追い込みました

 

1週間トレーニングしなかった体には響きますね(餅つきはしたけど(笑))

 

年末年始の目標は体重増加でした

 

5キロUPが目標でしたが結果は4.5キロUPでした


 

昨年は脱臼してから体重減少してしまって結局年末まで戻らず仕舞いだったので

 

ガッツリいきます!!

 

治療院もトレーニングもスタートとしては最高です

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さて

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