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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
火曜の朝トレは背中！！
一週間のトレーニングで一番キツイのが背中です
背中を４つのパートに分けて
(広背筋上部・下部 中背部 下背部)
・ラットプルダウン
・リバースグリップラットプルダウン
・ワイドグリップラットプルダウン
・クローズグリップラットプルダウン
・ビハインドネックラットプルダウン
・バーベルロウ
・リバースグリップバーベルロウ
・ワンハンドロウ
・ケーブルローププルダウン
・デットリフト
・チンニング
１１種類のトレーニングをおこないます
なんて、興味ない話ですよね(笑)
本題は
自分を追い込んでますか？
追い込み過ぎはもちろん壊れますが
適度なストレスが生きていくうえで大切です
それに誰かにケツ叩かれてはじめて本気出せる人もいますしね・・・自分もその一人かもしれません(笑)
時には自分を追い込んでみてはいかがですか
・・・トレーニングだけの話じゃないですよ(笑)
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