2015年11月アーカイブ

181 / 79.7 / 12.8

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

『良い知らせと悪い知らせがあります』

 

な~んてセリフをよく洋画で耳にします

 

最近のはそうでもないかな?(笑)

 

なんでも良い部分と悪い部分(長所と短所・メリットとデメリット)があります

 

万人受けなんてないんじゃないか?

 

良いことばっか言う人はちょっと信じられないなんて先入観もありますし

 

長所・メリットばかり言う業者さんははなっから信じられない(笑)

 

 

昔、この先生は万人受けするんだろうな~って思ってた先生が

 

学生の頃、同期に俺をとことん攻撃してくる人がいたって話を聞いて

 

ホント万人受けなんてないんだな~って思ったことも

 

まあ最初から自分は万人受けするタイプでないことは承知の上ですけどね(笑)

 

 

え~と本題は

 

なんでも長所があれば短所もあるって話で

 

そんな感じで少しホームページを更新しました

 

 

整体院あおしホームページ

姿勢矯正コース なぜ整体院でトレーニング?

 

宣伝か~い!!(笑)



どこでも.jpg

★facebookもやってます (青島兼児)&(整体院あおし) 

 

整体 ×(かける) 整体師視点のトレーニング姿勢矯正コース

 

モニター募集中

 

モニターに関して詳しくはコチラ

なぜ整体院でトレーニング?

 

整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
【しっかり説明】【悪いクセをなおす】【しっかりリメイク】
を考える整体院

 

名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

 

痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・
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整体 あおし [結局のところ]

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181 / 79 / 12.6

 

おはようございます

 

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

『なに目指してるんですか?』

 

ウエイトトレーニングしてると時々聞かれます

 

まあ、

一目でトレーニングしてるってわかる体作り

動く体作り

年齢を重ねても変わらない体作り

などなど

 

まあなどなど言ってますが単純にガリガリや年齢上がることによってくずれてくる体型より

 

ゴツイのが、筋肉あるのが好きなだけ(笑)

 

スポーツ選手じゃないんで

 

トレーニングやダイエットなんて結局のところ自己満足みたいなところもあります(笑)

 

でも自己満足だからこそこだわってやるんですけどね(笑)

 

 

そんな(?)トレーニングですが

 

ジムでウエイトトレーニングをしている患者さんが

 

友人や知り合いではなく、ジムのトレーナーに

 

『そんなに頑張ってなに目指してんの?』

 

と半笑で言われたそうです

 

正直、頑張ってやってる人に、お前がそれいったらアカンやろと思いました(-_-;)

 

まったくね~

 

まあ、トレーニングの指導しているトレーナーの方の半笑でその発言は頑張ってやっている方に対して馬鹿にしてると思うのでちょっと・・・と思いましたが

 友人や知り合いから言われるぶんには日本人にとってウエイトトレーニングは欧米とかと比べるとそんなもんかな~と思います

 

たとえジム行ってもウエイトはやらず、ダンス・ヨガ・水泳・ランニング・バイクのみ、やってる人もいますからね
アメリカ暮らしが長く、現在ジム通いしてる患者さん(女性)がなんで日本人女性はジムきてウエイトトレーニングやらず走ってばっかなんだろう?と言ってたのを思い出します
(もちろんウエイトトレーニング以外しかやらないのが悪いわけではありません)

 

筋力不足・筋力低下が子供にもあてはまる今の時代多少の運動の必要性は自覚しながらも目をそむけていることも多いですよね~

 

 

ちなみにこの女性の患者さん、ジムのトレーナーの発言に対してこう返したらしいです

『そんなお腹にならないためです~♥』

 

流石です(笑)

 

というかジムのトレーナーでパッと見、腹が出てるのもまずいと思いますが

 

自分もトレーニングと整体のコースやってるのにお腹出てますね

 

なんて言われないように続けないとです(笑)

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言い方悪いかもしれませんがリバウンドしないトレーニング方法はないです

 

トレーニングやめて、食事気にしなくなれば好きなだけ太ります、

 

オフのハリウッド俳優さんの画像見ればわかります

知事時代のシュワちゃんだって、
体、ただのおじいちゃんじゃん!!って画像もありました

(今は戻ってるみたいですが)

 

 

他人ごとではないんでコツコツ頑張ります

2016年モニター募集中

結局のところ、

良い機会に頑張ってみません?

って営業でした(^^)(笑)

 

 

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整体 あおし [セミナー]

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181 / 79.5 / 12.9

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

昨日のセミナーの打ち上げは牡蠣かきカキの牡蠣づくし!!

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一人1キロ以上焼き牡蠣を食べました笑

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唯一心配だったのは生牡蠣も食べたので

 

あたらないかということ(-_-;)

 

安心してください、あたってませんよ!(笑)

 

さて魅せるセミナーも全4回が終了しました

 

ここからどうしていくかが進化を問われるところですね

 

残念ながらとびぬけた才能はかけらもないことは自覚済み、

 

コツコツいくしかないんです

 

悲しいくらい凡人の自分が怠ったらまずいですからね(笑)

 

筋トレと同じ

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コツコツいきますよ!!

 

魅せるセミナー2期生募集

 

魅せるセミナー

 

 

 

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整体 あおし [魅せるセミナー]

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181 / 77.8 / 12.1

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

日本語をまだまだ勉強中の患者さんと話していた時に

『センセ、色々べんきょしててエロいね』

と言われました

【ロ】と【ラ】一文字違うだけでエロい違い・・・エラい違いです(-_-;)

この患者さんが友達とかと話している時に

『あそこのセンセ、ホントにエロいんだよ』

なんて会話になっていないことを心から願います(笑)


 

さて本日で江尻先生主催の魅せるセミナーがラストです

 

早かったですね

 

患者さんから少しブログ変わりましたね

 

と言われることも・・・

 

さてラストも楽しみです

 

その前にガッツリ治療していきます(^^)

 

2月からまた募集もしているようなのでオススメです(^^)

こちらをご覧ください

 

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整体 あおし [お知らせ]

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181 / 79.3 / 12.3

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

もう一か月もすれば年末の休みに入る方も出てくるくらいですね~

 

久しぶりに、真面目なお知らせです(笑)

整体 ×(かける) 整体師視点トレーニング=姿勢矯正コース

2016年1月~のモニター募集のお知らせです

今回は昨年より募集人数は少なく2名募集いたします

 

ちなみに年内の募集はあと1名になります
(こちらの1名はモニターではなく通常の姿勢矯正コースになります)
コースの特性上、同時期に6名(時間がばらければ)が定員になります
(※希望時間帯が重なるともっと少なくなりますがご了承ください)
(※モニターの受付は定員に達し次第終了させていただきます)
(※モニター条件
・週2回来院 ・体重、体脂肪率などの計測 ・姿勢写真撮影
・上記のホームページ、SNSへなどへの掲載 顔出しNGの方は顔は掲載いたしません)

 

一回体験は通常通り年内もおこなっております

【何故、整体院でトレーニング?】
http://aosi-seitai.net/post-265.html
【目的に合わせた来院ペース】 
 http://aosi-seitai.net/post-264.html
【姿勢矯正コース トレーニング風景】
http://aosi-seitai.net/post-271.html
33歳女性のトレーニング+整体コースの途中経過
http://aosi-seitai.net/post-324.html
24歳女性の下半身集中コースの途中経過
http://aosi-seitai.net/post-327.html

ご質問などは
整体院あおし
お電話 052-452-4417
メール aosi_seitai@yahoo.co.jp
もしくはご予約・施術時にお聞き下さい

こんな方はお断りしています

①ガリガリになりたい方

とにかく痩せたい、体重だけ落としたいというのは健康を売りにする整体師としてはオススメ出来ません

自分が身長181㎝ありますが

体重65㎏体脂肪8%まで落とした事があります

体調はよろしくないうえにまわりから心配されるしまつ

(※本格的にマラソンなどやっている方で絞り込んでいる方のお手伝いなどは過去・現在おこなっています)

どうしてもただただガリガリになりたい方は・・・やはり、健康的にも見た目的にも将来的にもオススメできませんのでお断りしております

②ボディビルダーのようになりたい方

本当に大変申し訳ないですが、

現在私は身長181㎝ 体重80㎏前後 体脂肪率12%前後

一般的にいえば絞まっている方ですがボディビルダーのような体にはまだまだです。

ボディビルダーのようになりたい方には

当院や○イ○ップよりボディビルダーさんがやっているパーソナルトレーニング等をオススメします。

当院のトレーニング+整体は健康的に将来を考え、主に体を引き締める&動く体を作ることを目的としています 詳しくはコチラ

 


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整体 あおし [背負ってる]

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181 / 79.2 / 12.4

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

かなり個人的な趣味のお話です

 

連休中におこなわれたリザードヘッドさんのイベントに行ってきました

 

レザーのブランドなので

 

もちろんレザーに身を包んだおにー様方がたくさん(笑)

 

12時間以上の時間があっという間に過ぎました

 

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ブランドの魅力も盛りだくさん

 

正直ほかのレザー使えなくなります(笑)

 

レザーやアイテムのクオリティも魅力的ですが

 

それ以上に人としての魅力のあるデザイナーのシバタさん

 

お話しできていつも刺激をいただきます

 

オーダーしたものも、また楽しみですが、またお会いして話するのも楽しみです

 

そしてそこに集まった人たちともです


 

待ち時間にいつもながら筋肉談義や、打ち上げでもちょいちょい整体の話が入る

 

いつもながら思いますが、・・・良いのかな?(笑)

 

背負う.jpg

・・・いろんな意味でね(笑)

 

リザードヘッド
http://www.rizardhead.com/

 

ミスタートレイズ
http://s.ameblo.jp/mr-treize/

 


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整体 あおし [明日は]

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181 / 79.1 / 12.9

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

本日朝トレは腕!!

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終わった後は腕が上がらないくらい追い込みます!!

 

一年で腕まわり少し太くなりました・・・まだまだか細いですがね(笑)

 

施術には影響ないんでご心配なく(笑)

 

さて明日はお休みですが

 

午前中は治療します

 

午後からはお電話頂いてもでれませんのでご了承ください

 

これからも日曜営業するんですか?と聞かれそうですが、

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・・・今のところ予定はありません

 

明日は特別です(笑)


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整体 あおし [矯正]

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181 / 78.7 / 12.2

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

さて恐ろしいことですが(?)

 

患者さんと話していて今年もあと6週ということに気づきました

 

・・・今さら?(笑)

 

年内にやることリストは完成してます

 

でもなかなか進まないものもちらほら(-_-;)

 

毎年、そんな話を患者さんとしています(笑)

 

 

さて今日は矯正(アジャストメント)のお話です

 

TVの影響かバキバキ・痛い

 

なんてイメージが患者さんの中で強いようで

 

やってほしい!!

という方もいれば

怖いから絶対ヤダ

 

という方もいます

 

まあ結論、必要な方にしかしません

 

やってほしくないという方に無理やりはしません

 

説得を試みることがありますがね(笑)

 

昨日も説得しました

 

ぎっくり腰になり痛みが1週間以上続いている方で矯正に苦手意識がある患者さん

 

安静&アイシングが一番ですが

 

5歳以下の子供3人いたら安静にする暇もないですね

 

炎症がおさまったので

 

しかも矯正すれば良くなるな~

 

という症状の方だったので

 

説得を試みることに

 

問題は日本語を勉強して6か月ということ

 

しかも3回目の施術でコミュニケーションがとれているのか?という疑問がありました(-_-)

 

結果は矯正しました

 

矯正して

 

『サイショカラシテクレレバヨカッタノニ~』

 

と言われる結果に(笑)

 

ちなみに1回目の施術から矯正してたら立てなくなってましたけどね!!(笑)

 

と説明。

 

症状によって矯正するまでに下準備が必要なんですよね

 

 

そういえば矯正に対して苦手意識がある方も多いですが

 

逆に矯正すれば一発で良くなると思っている方もまだいます

 

一発で改善することなんて稀です

 

しかも表面上の痛みが緩和しても長い時間かけてできた体の悪いクセが一瞬でなおるはずもないです

 

悪いクセ(歪み)がなおるまでは時間がかかるんですよ~と声を大にして叫んでみました(笑)

 

 

そういえば

 

『先生、勉強してるんですね~』

 

と言われましたが

 

日本語6か月間勉強して日本に住んでるあなたの方がしっかり勉強してますよ!(^^)

 

また長々と語ってしまったので最後にふざけた画像をどうぞ!!(笑)

これでも元、.jpg

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整体 あおし [患者さんの声]

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181 / 78.8 / 12.8

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

本日は患者さんの声をご紹介です
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整体 あおし [顔]

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181 / 79.5 / 12.9

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

普通の顔してても

 

怒ってますか?

 

って言われることがあります

 

以前、某TV局の某番組の女性スタッフの方のから電話があり一言目が

 

『普段の顔、怖いですよね』

 

って言われ、

 

いきなり何言ってんねんコイツは!!失礼やないか!!

 

と思ったことがあります(笑)

 

普段、普通にしていても顔が怖いっていう方を探してまして確定ではないんですが
番組に出れる方を探しています。

 

というお話でしたが、3日後の16時に集まっていただき・・・と言われたので施術も入っていましたのでお断りしました

 

真顔が.jpg

・・・

 

・・・

 

・・・

 

ん~怖いかもね(笑)

 

 

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整体 あおし [追い込み]

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181 / 78.8 / 12.2

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

火曜の朝トレは背中!!

 

一週間のトレーニングで一番キツイのが背中です

 

背中を4つのパートに分けて

(広背筋上部・下部 中背部 下背部)

・ラットプルダウン
・リバースグリップラットプルダウン
・ワイドグリップラットプルダウン
・クローズグリップラットプルダウン
・ビハインドネックラットプルダウン
・バーベルロウ
・リバースグリップバーベルロウ
・ワンハンドロウ
・ケーブルローププルダウン
・デットリフト
・チンニング

11種類のトレーニングをおこないます

 

なんて、興味ない話ですよね(笑)

 

 

本題は

 

自分を追い込んでますか?

 

追い込み過ぎはもちろん壊れますが

 

適度なストレスが生きていくうえで大切です

 

それに誰かにケツ叩かれてはじめて本気出せる人もいますしね・・・自分もその一人かもしれません(笑)

 

時には自分を追い込んでみてはいかがですか

 

・・・トレーニングだけの話じゃないですよ(笑)

 

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整体 あおし [施術着]

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181 / 78.6 / 12.7

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

この仕事していると色々な職業の方が患者さんとして来院されます

 

色々な職業があるということは色々な仕事着があるということ

 

スーツの方もいれば

 

作業着の方もいれば

 

私服という方もいれば

 

ドレスという方もいれば

 

自社ブランドの服だという方もいれば

 

ジャージだという方も

 

色々です

 

自分は最近は白パンにTシャツというラフなスタイル

 

まあ整体はともかく整体とトレーニングのコースもあるんで動きやすいのが一番

 

正直、親父も作業ズボンにポロシャツというスタイルで仕事していましたので

 

スーツ姿は珍しいという反面憧れ的なものもあったかもしれません

 

ただ専門学校学院長という職に就いていた時に何回か着ましたが

 

自分にはスーツは合わないようで(笑)

 

背が高いからスーツ似合うね

 

なんて言っていただくこともありましたが

 

ネクタイで締まってるの違和感だし

 

やはり合わんね(笑)

 

スタイル.jpg

今年もこのスタイル

 

ですが

 

まだまだこのスタイルだと暑いんでTシャツですかね(笑)

 

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整体 あおし [最新]

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181 / 78.1 / 11.9

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

【最新】

 

魅かれる言葉ではあります

 

ほかにも

 

新発売とか

 

新しいモノには魅かれるモノがあります

 

ただ結局は元の続けていたものに9割以上は戻ってしまうのがいつものパターン

 

もちろん変わるのものありました

 

考え方などはやはり昔と比べて変わった気がしますし

 

整体も変わったと思います

 

まあ整体に関しては基本的な考えは変わりませんが治療法は1年目の頃とは変わりましたね

 

まあそれは当たり前か(笑)

 

ちなみにトレーニングもいろいろ変わりましたが大まかなところは結局は元に戻りました

 

新しいものはいろいろ出てくるのに不思議ですね(笑)

 

ダイエットなんかも

 

最新○○

 

とか

 

○○法

 

色々ありますが結局合う合わないがありますし

 

毎年毎年流行りモノがあるんで

 

極論、やることが正しければ何やっても痩せるんですよ

 

・・・続けられればね

 

なんて言ったら批判もされそうですが(笑)

 

何が難しいって【続ける】ことですからね(笑)

 

話がそれた気がしますが

 

整体もダイエットもなんでも自分に合ったのをみつけれることができれば最高です

 

そして続けられればもっと最高です(^^)

 

【最新】【新しい】って言葉に惑わされないでくださいね(^o^)

 


 

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整体 あおし [悪いクセ]

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181 / 79.5 / 13.1

 

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

本日朝トレは肩!!・・・とちょっと背中

 

 

 

さて、寝違いなど首の痛みで来院される方が多いこの頃ですが

 

トレーニングのおかげか自分はモウマンタイ(笑)


 

まあ一般的には

 

寒くなり丸まった状態が多くなることや

夜から朝にかけて、首が冷えて起きたときにいつも以上に体が動かない状態の時に動かし、痛めてしまう

 

などなど

 

元々忙しく弱っていると悪いクセが身につき筋肉も硬くなっていて肩甲骨も動きにくくなっていてさらに痛みがきやすい

 

対策としては

 

聞き飽きたかもしれませんが肩甲骨まわりの体操や

 

寝る時に首元をあたたかくして寝ることですね

 

細かいことかもしれませんが

 

起きたときに

 

『あぁ!!』

 

となってしまうと

 

2~3日もしくはもっと長い期間、違和感・痛みが続きます

 

そんなことになるより良いと思いません?

 

また朝方は一段と寒くなり

 

忙しい時期にもなってくると思いますので

 

細部に注意を払ってみてください

 

・・・なぁ~んて、たまには真面目に語ってみました(笑)

 

どうやら私に真面目やストイックさは似合わないようなので

 

最後にふざけた写真をどうぞ(笑)

あぁ.jpg

朝起きてこんな顔になり叫ばなくてもいいように(笑)

 

肩甲骨まわり動かす&首元あたためる

 

をやってみてください(^^)

 

違和感出たらすぐ整体へ

 

正直、放置して自然と痛みがある程度改善(歪みは治りませんので表面上の痛みが改善)する方もいますが、痛みがかなり悪化すると

 

寝違いの方は『何かに操られてるんですか?』というくらい不自然な動きで来院されますし

 

ぎっくり腰は【魔女の一撃】と呼ばれる程なので、やったことのない方にはわかりませんが、土下座で動けなくなるほどの方もいます(-_-;)

 

・・・ちなみにもし寝違い&ぎっくり腰してしまったらまずはRICE処置

 

のRest(安静)&Ice(冷却)をおこなって下さい

 

痛みが出ないためにあたためて、痛みが出たら冷やすって疑問に思う方もいるかもしれませんが

 

ちゃんと意味もあります

 

かたまって筋肉が動きにくくなり、痛めやすくなるのを防ぐために、あたためて緩めます

 

冷やすのは、傷ついた筋肉が起こした炎症を抑えるため

 

です。

 

この時期アイシングするのは寒いしつらいですよ!!(笑)

 

アイシングしなくてもいいようにしっかり予防してくださいね!!(^^)


 

最後にふざけた写真をどうぞ(笑)

 

といいながら、また長々と書いてしまいましたね

 

これが僕の悪いクセ(by右京さん)

 

では最後にもう一つ(笑)

 

また、ふざけた写真をどうぞ(笑)

あぁ.jpg

 

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整体 あおし [進む]

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

本日も朝からトレーニング!!

 

トレーニングって人生に似てる

 

続けること

 

新しい刺激がほしくなる事

 

などなど


 

まあそれはおいといて(笑)

 

話してて思うことがあります

 

進む道を考えることは多々あります

 

道を選んでも

 

どう進むかも考えます

 

考えると悩むは違います

 

悩む前に

 

行動しましょうか(^^)

 

どこへ.jpg

 

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整体 あおし [誤魔化し]

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

来年からラクスルを利用しようと思っていましたが

 

12月号が間に合ったのでので利用してみました

 

そして先日ラクスルから届きました

 

なかなか良いですね(^^)

 

ちなみに12月号は

・ストレス

・子供の筋力低下

・サルコぺニア肥満

・年末年始のお知らせ

です。

 

 

さて筋力低下は誤魔化せるのか?

 

・・・なかなかキビシイものがありますね

 

肥満並みに年々誤魔化せなくなってきます(笑)

誤魔化す.jpg

 

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整体 あおし [準備]

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

患者さんの服装が変わってきた今日この頃

 

治療着もそろそろ変えようか

 

今のうちにストーブ出しておこうか

 

でもまだ暑い

 

でも急に寒くなりそうだし

 

そなえあれば・・・って言いますし準備しますかね~

 

この服.jpg

 


 

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整体 あおし [エンピツ]

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

先日、同世代の患者さんに

 

最近、子供も筋力の低下が・・・という話をしていたら

 

『そういえば先生、最近文房具屋さんにHBのエンピツが少ないって知ってました?』

 

と言われました

 

自分が小学生の頃のエンピツと言ったらHBでした

 

でも今は筆圧が弱いのか、

 

『HBでは見えにくいからBや2Bが主流なんです』

 

って話でした

 

地域的なのか全国的なのか分かりませんが

 

最近エンピツを使ってないんで知りませんでした

 

それにしても

 

見えにくいからって・・・強く書かせるってのはだめなんですか?(笑)

 

というか、そもそもそんな理由かわかりませんが(笑)

 

子供にもサルコぺニア肥満の危険性がってのもテレビでやってましたが

 

いよいよ子供の筋力不足もここまできたんですね

 

まあもちろん割合が増えたってだけで全員が全員じゃないんでしょうけど

 

運動しようぜ~(笑)

 

 


 

一服.jpg

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整体 あおし [ケガからの]

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

今月末で本格的にトレーニングをはじめて2年になります

 

体重・体脂肪ともに良い感じになってきましたが、

 

しかし

 

胸・肩のトレーニングのMAX重量は思うほど伸びていません

 

・・・というより9か月前と変わっていません(-_-;)

 

理由はケガ

 

今年の3月

 

トレーニングと関係ないところで

 

右肩を怪我してしまいました(-_-;)

 

痛みが完全に引くまで2か月

 

日常生活に違和感がなくなるまでさらに一か月

 

リハビリ

 

リハビリ

 

で正常な動きとしては9割くらいに回復しました

 

そこから弱化した筋肉を再びきたえなおし、

 

8か月弱たって胸・肩はようやく元の重量が上げれるようになりました

(上げれるだけでもっと軽いウエイトでトレーニングしてますが)

 

もちろんほかのトレーニングの重量は上がってますが

 

 

いくところまでいくと

 

かなり時間がかかる

 

リハビリをしている

 

自分でリハビリをしてみて

 

ツラさが分かる

 

過去も現在もリハビリで来院されている方のツラさがわかりました

 

今年は肩のリハビリとの戦いでしたが

 

来年は!!

 

・・・あとは9月に起きた自転車のフレームが折れて1回転事件(笑)

 

背中と足を強打して数か所打撲ってのもありました

 

怪我には気をつけましょうね!


デッドリフト.jpg

 

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整体 あおし [下半身集中]

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

下半身集中トレーニングの途中経過のご紹介です

 

24歳女性 学生 S・Tさん


 

下半身集中コースの経過です

 

 

来院理由

 

体重・体脂肪ともに平均並みもしくは平均以下ですが

 

部位別体脂肪率で見たとき

下半身の体脂肪率が29%強

 

女性で気になっている方が多い、いわゆる【下半身太り】と

 

 

他に友人に

『歩き方が絶対おかしい』

と言われたため


 

1か月経ち

 

同じ友人に

『足変わったね』と言われ

 

最近知り合ったクラシックバレエやってた人に

『クラシックバレエやってました?』

と聞かれたそうです

 

 

 

下半身中心のトレーニング画像

 

1234.jpg123.jpg12345.jpg

 

 

4週間経過

ウエスト 74㎝ ⇒73㎝

ヒップ 94㎝ ⇒ 92㎝

右大腿 54㎝ ⇒ 52㎝

左大腿 55.5㎝ ⇒ 52.5㎝

右ふくらはぎ 34㎝ ⇒ 33㎝

左ふくらはぎ 34.5㎝ ⇒ 33㎝

 

内臓脂肪 2.0 ⇒ 1.0

体重  56㌔ ⇒ 56㌔
筋肉量 40㌔⇒ 42.2㌔

体脂肪率 24% ⇒ 21%

体年齢 19 ⇒ 18

タニタの体脂肪計で測定

 

 

 

 

 

 

正直、食事制限は全くしてないので体重はまったく変わっていませんが、

筋肉量が2.2キロ増えているので、体重に変化なくても

筋肉量が増え、脂肪が減少しています

4週経ちましたのでこれからさらに見た目に変化が出てくるでしょうね

 

※4週で8回の施術です

 

 

郷に入っては.jpg

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整体 あおし [サイン]

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

気づいてほしい

思っています

 

体は喋れませんが口以上に喋って(サインを送って)います

 

気づいているあなた

 

気づかないあなた

 

気づかないふりして無視してるあなた

 

 

正直、自分はすべてを経験しました

気づいてすぐ対処(ストレッチ・体操・自己矯正・サポーター等)
した時は大事に至りませんでした

 

気づかなかった時は痛みに変化してから対策しました

 

無視した時は三ヶ月後に(8、9年前に三ヶ月休みがなかった時)体が限界越えました
生まれてはじめてのぎっくり腰、15分土下座しました(笑)

 

どれが良いですか?

 

まあ聞くまでもないですね?

 

毎年年末になると、ぎっくり腰やる方がいます

 

構造的ストレス(仕事での姿勢の維持)

×
精神的ストレス(仕事での対人など)

×
環境ストレス(寒さ)

×
化学的ストレス(忘年会の暴飲暴食)

 

その間、体はサイン送りまくりです

 

聞く聞かないは自分次第なんですよ

 

 

 

 


イタズラ.jpg

 

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整体 あおし [10年もあっという間]

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

なんで続けられるんですか?

 

聞かれたことがありますが

 

分かりません(笑)

 

一つ言えるのは

 

続けないとなんも見えてこないし、はじまらないからですかね~

 

 

ってことで、個人的なことですが

 

このブログ

 

今日で

 

今日で

 

10年です

当時働いていた治療院の院長先生に

 

ブログはじめるぞ

 

へ?

 

毎日更新な

 

へ?

 

という感じでスタートしてもう10年です(笑)

 

キッカケをくれた寺平先生寺平先生ありがとうございます

 

 

 

それにしても10年前、

 

21歳か~

 

21歳はこんな金髪メッシュでした↓(笑)

77a02c9e.jpg

あっという間です

 


 

失敗しても

 

上手くいかなくても

 

フレームが折れても(笑)

 

続ける

 

ひたすら続ける

 

間違いに気づいたらすぐに切り替え方向転換

 

そして続ける

 

(続けるだけじゃダメなことも多いんですけどね)

 

心は折れない.jpg

 

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整体 あおし [姿勢を]

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

 

姿勢を正せ

 

小さいころよく言われたような

 

今は患者さんに

 

姿勢を正した方が良いですよねと聞かれています

 

 

では

 

では

 

では

 

 

正しいって何?(笑)

 

まあそんなことは以前も話してるんでおいといて

 

見た目(姿勢)が一般的にすごいキレイ

 

そうにみえても最近歪んでるな~と思った方

 

警察官&自衛官(うちにきた患者さんだけかもしれませんが)

 

見た目はスゴイ真っ直ぐ

 

真っ直ぐ

 

真っ直ぐすぎる

 

背骨の弯曲(背骨を横から見たときにS字になっているカーブ)

 

が少ない

 

東洋人は欧米人と比べて弯曲が少ないと言われてますが

 

ホントに少ない

 

 

仕事のキレイな姿勢

 

体にとって良い姿勢

 

は違う

 

ってのは前もいいましたが

 

当たり前かもしれませんが

 

職業別の姿勢の歪み方は興味深いです

 


姿勢を.jpg

 

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