2015年9月アーカイブ

整体 あおし [理由]

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181 / 78.8 / 14.7

 

おはようございます整体院あおし青島です

 

物事には理由があります

 

痛みには理由・原因があります

 

しかし

 

よく、何もしていないのに痛みが出たんです

 

ということを聞きますが

 

多くは日常の生活(の姿勢)の維持などにより歪み、疲労の蓄積などで疲れ・違和感・痛みが出る

 

そのためギックリ腰や寝違えは重い物持ったりした時より

 

くしゃみしたり、前かがみになったり、した時にギクッ!!っとなったケースの患者さんが多いです

 

中には車でバックする時に後ろを向いたら首に激しい痛みが走り家の壁に追突したなんて方もいました(-_-;)

 

なんでそんなに歪んで疲労がたまり痛みが出るかもしっかり説明します

蓄積しすぎる前に是非整体へ

・・・と宣伝してみる(笑)

理由がある.jpg

 

もちろん良くなるにも理由があります(^^)

 

 

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痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・
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整体 あおし [状況に]

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181 / 78.9 / 14.3

 

おはようございます整体院あおし青島です

 

パソコン作業でも

事務作業は嫌いなのに

ホームページやブログの更新は嫌いじゃない

 

運動でも

マラソンで汗をかくのは苦手なのに

ウエイトトレーニングで汗を流すのは好き

 

不思議だな~.jpg

不思議だな~(笑)

 

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整体 あおし [初めて]

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181 / 79.3 / 15.1

 

おはようございます整体院あおし青島です

 

新しい刺激はイイ

 

もちろん同じことを続けるのはホント大事

 

ブレちゃいけないことがある

 

ただ新しい刺激はイイ

 

面白い(^^)

 

日常でも

 

勉強でも

 

筋トレでも

 

大切です

初めてのことはいい刺激になる.jpg

 

 

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整体 あおし [タイミング]

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181 / 79.4 / 15.2

 

おはようございます整体院あおし青島です

 

物事にタイミングは重要

 

何も考えずにパッとやってはまることもありますが

 

下準備していてもタイミングを間違えるとこけることもある

 

トレーニング関係でも

 

プロテイン摂取のタイミングや食事のとり方など大切です

 

タイミング.jpg

写真もね(笑)

 

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整体 あおし [制限]

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181 / 80.2 / 15

 

おはようございます整体院あおし青島です

 

ガッツリとシルバーウィーク、旅行先で食べてきました

 

パンを食い

 

米を食い

 

フルーツを食い

 

まったく制限なし

 

そろそろ・・・糖質制限.jpg

 

 

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整体 あおし [一息]

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181 / 79.9 / 15.5

 

おはようございます整体院あおし青島です

 

シルバーウィークは外にいましたが

 

基本、仕事の日はほぼ一日治療院に引きこもりです

 

が、時々ですが外に出ます

 

・・・特に意味もなく(笑)

 

でもこの時間が大切だったりする

 

ニュースレターを作成していたり

 

ホームページを更新していたり

 

ブログ更新していたり

 

事務仕事している時に

 

特に出たくなる

 

気分転換にもなるし

 

意外といいアイデアが浮かんだりする

 

時間がないときは

 

ビルの廊下をブラブラするだけの時もあるが

 

それでも気分が変わる

 

意外と大切な時間です

 

アイデアはデスクで生まれるんじゃない!・・・で生まれるんだ

 

踊る大捜査線の『事件は会議室で・・・』風に(笑)

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに、無事日本に帰ってきました(^^)

 

セブ島(フィリピン)に行ってました

 

リゾートです

 

SUPもやりました

 

ダイビングなどで時間がおして

 

10分だけだったけど(-_-;)

 

初 SUP.jpg

ご覧のとおり曇り空で、そんなに肌も焼けませんでした(笑)

 


ちなみにセブ島では一息つきすぎて.jpg

 

今日は朝からガッツリ筋トレして気合入れて治療してきます

 

よろしく!!(^^)

 

 

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整体 あおし [コントロール]

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181 / 80.7 / 14.7

 

おはようございます整体院あおし青島です

ピザ.jpg

ちなみに明日からシルバーウィークに入らせてもらいます

 

終わるまでは食事のコントロールは忘れよう(笑)

 

さらにちなみに

 

ちょっと遠出します

 

なので24日までブログお休みさせていただきます(^_^;)

 

台風がきて帰ってこれないなんてことが起きないように祈っております(-_-;)

 

ではシルバーウィークをお楽しみください

 

無い方は・・・休んでごめんなさい(-_-;)(笑)

 

 

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整体 あおし [後悔したこと]

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181 / 79.2 / 13.9

 

おはようございます整体院あおし青島です

 

本日の朝トレは三角筋&僧帽筋

 

肩は生まれながらのウィークポイント(反復性亜脱臼)でもあるので

 

情けない話、ウエイトは他の部位に比べかなり軽め

 

それでも終了後はバッキバキ(笑)

レザーシャツ.jpg

 

 

リング.jpg

 

 

 

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整体 あおし [やっきりしちゃうね~]

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181 / 79.5 / 15.2

 

おはようございます整体院あおし青島です

 

最近のブログのイライラ・キレるとちょっと関連して

 

力任せ

 

イライラしている時になりやすいです

 

正直、いい結果を招いたことがありません(-_-;)

 

子供の頃も

『またそんなに、やっきりして!!』

(やっきり・・・静岡弁です、腹がたつ、頭にくる、って意味です)

と親からよく怒られたことがあります

・・・ホント子供の頃は短気でしたね(笑)

・・・今も?(笑)

 

 

絡まったひもを力任せに・・・などなど後悔したことは多々

 

あとから考えたらあたりまえなんですが

 

その時は完全に我を失ってます

 

やっきりしてます(笑)

 

ちなみに、この時も↓

鍵.jpg

コンビニの駐輪場で

 

『んぁっ!!』

 

って叫びそうになりました(笑)

 

ちなみにこの帰りに鍵が開かなくなった自転車を担いで歩いていた時に

 

パトカーに止められました、

 

そんなに堂々とパクんねぇよ~お巡りさん(笑)

 

まあどう見ても怪しかったんでしょうがないですね(-_-;)(笑)

 

 

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整体 あおし [キレる○○]

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181 / 79.1 / 15

 

おはようございます整体院あおし青島です

 

さてシルバーウィーク近づいてきましたね

ご予定は入ってますか?

長期連休ゆっくり過ごすもよし

色々出掛けるもよし

でも人ごみはヤダ~と思う方も多いですよね

人が多いだけでイライラ

普段から仕事でイライラしてる方は

休みまでイライラしたくないですよね(笑)

 

さて普段ストレスにさらされている現代人は特にイライラしやすい

一時期はキレるなんて10代の専売特許(?)で

【キレる若者】【キレる10代】が話題になりましたし【キレる17歳】

(2000年に相次いで発生した世間で注目された凶行の犯人が17歳前後であったこと、【理由なき犯罪世代】【酒鬼薔薇世代】と呼ばれたことも)

なんてのもありましたが、

最近は普段の仕事や家庭のストレスが充満し突然安全弁が外れるキレる中年も多いとか

だれもがイライラするのは嫌だと思います

そんなイライラの心理状態を改善するためには、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが正常に分泌されることが重要です

満腹感を与え、睡眠を誘導するのがセロトニンです

 

セロトニンを増やすために必要なのは、

日光を浴びることや、

そしてウォーキングなど適度な運動をすることが大切になってきます

 

最近はアニマルセラピーで犬や猫など、動物に触れることでセロトニンが増えると言われています。

患者さんでもアレルギーがあっても猫飼っている方などもいますが

アレルギーよりも触れることでセロトニンが出てリラックスできているのかもしれませんね~

スキンシップ.jpg

 

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整体 あおし [姿勢矯正コースの経過]

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181 / 80.2 / 14.8

 

おはようございます整体院あおし青島です

 

本日は姿勢矯正コースの経過です

 

33歳女性 事務職

下記は画像は姿勢矯正(整体+トレーニング)コースを開始時の写真と途中経過の写真です

 

姿勢矯正コース前後.jpg

 

トレーニングは胸・背中・足を中心にウエイトトレーニングとバランストレーニング

BFR(血流制限)トレーニング(ウエイトトレーニング&昇降運動などの有酸素)をおこなっています。


顔・腕・体幹・足すべてにおいて引き締まってきたのが確認できます

サプリメントは最初はプロテインのみで現在はそれに加え、アミノ酸・クレアチン

多少の食事制限あり

 

続いて横からの画像

姿勢矯正 横.jpg

かなり前重心だったのが戻ってきています

 

 

さらに続いて後ろから

姿勢矯正 後ろ.jpg

 

左重心でしたが真っ直ぐに戻ってきています
まだ少し歪みがありますが

 

ちなみに現在の数値変化は以下の通りです

内臓脂肪 5.5 ⇒ 3.5

体重 59.1 ⇒ 56.6

体脂肪率 34 ⇒ 30

体年齢 42 ⇒ 34

※タニタの体脂肪計で測定

 

 

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整体 あおし [酒と失敗は・・・]

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181 / 79.9 / 15.1

 

おはようございます整体院あおし青島です

 

患者さんと話していると

酒での失敗の話も時々聞きます

 

公園で寝ちゃった

道路で寝ちゃった

転んで怪我した

捻挫した

土下座状態でもどし続けた

救急車で運ばれた

頭から流血して警察に保護された

 

などなど

 

救急車と流血以外は経験あるような(笑)

 

ちなみに整体後は飲酒を控えてくださいと以前からお伝えしてます

 

酒のまわりが早くなり危険です

 

直後でアルコールに対して弱い方だと

 

特に急性アルコール中毒などの危険もありますし

 

次の日のだるさも出やすいです

 

お気を付け下さい

 

人のことはあまり言えないけど(笑)

ビール.jpg

 

 

ちなみに昨日も

 

11986577_730304063741313_5752866945662770426_n.jpg

一回片付けられたのにこの串の数

焼き鳥(肉)とはいえ食べたな~

飲んだな~

高校からの友達と飲むとついつい飲みすぎる

名古屋まで爆睡でした(笑)

体重、体脂肪測るのがヤバイな~と思いましたが

 

あまり変わらなかったですね~・・・そこまで数字気にしてないけど(笑)

 

 

 

 

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整体 あおし [寝方]

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181 / 80.1 / 14.1

 

おはようございます整体院あおし青島です

 

無くて七癖有って四十八癖というように

 

色々なクセがある方がいます

 

施術ではその中でもゆがみにつながる悪い、体のクセを矯正・調整していきます

 

しかしクセといっても人それぞれ

 

自覚しているもの、してないもの

 

ちなみに自分もあります

 

その一つが寝方

 

こんな感じが一番寝付きやすいんです↓(笑)

寝方.jpg

・・・棺桶の中の図ではありません(-_-;)(笑)

 

 

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整体 あおし [思い出す]

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181 / 79.1 / 13.9

 

おはようございます整体院あおし青島です

 

本日通勤中にめちゃデカい方に話しかけられました
(どこの国の方かわかりませんが日本人ではなかったです)

 

名古屋に来てから十数年、よく海外の方に話しかけられます

 

日本語以外話せないんですけどね(-_-;)

 

英語なら超カタコト・・・というより単語並べるだけです(笑)

 

それにしても日本人の平均身長より10センチ弱高い青島ですが、

 

今朝も、フランスに行ったときも

 

自分はそんなに高くないんだな~と思いました(笑)

 

電車に乗った時に日本だと向こうの車両もだいたい見えるんですが

 

目の前の女性と思いっきり目があいました。

 

高いヒール履いてんのかなと思い下を見るとスニーカー

 

美術館の前で並んでいると後方頭上から煙が

 

振り向くと自分の目の前に胸が

 

ホテルの前でタバコを吸っているとなんだか暗く・・・振り向くと壁・・・黒人さんのぶ厚い胸板でした(笑)

そして写真の整理をしている時に

思い出す.jpg

ちなみに京都のどこで撮ったかは記憶が曖昧です(笑)

 

 

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整体 あおし [視点]

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181 / 80.2 / 15.1

 

おはようございます整体院あおし青島です

 

物事は多角的に見なければいけない

 

と、言われたことがあります。

 

実際、一方からしか見ていないと見えないものがある

 

視点 (2).jpg

 

でもこれが・・・なかなか難しい

 

いろんな方向から見過ぎて混乱したことも(笑)

 

 

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整体 あおし [ストーリー]

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181 / 81 / 15.1

 

おはようございます整体院あおし青島です

 

ストーリーは好きです

 

建物や

 

歴史

 

 

人物

 

それぞれストーリーがあり

 

興味深いです

 

フランスに行ったときに世界遺産でもあるモンサンミッシェルを見に行った時もそうでした

モンサンミッシェル.png

誤解を与えてしまってはまずいのでこちらを参考にしてください(笑)

モンサンミッシェル

 

整体院あおしのストーリー(笑)はコチラ→あおしストーリー

 

 

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整体 あおし [心折れる]

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181 / 80.7 / 15

 

おはようございます整体院あおし青島です

 

時々、なぜそんなにトレーニングを続けられるのかと聞かれることがあります

(そんなにって言っても

自分が本気で全身のトレーニングしだしてからそんなに長くないです

全身のトレーニングをおこなうまでは部分的なトレーニングのみでした)

 

なぜと言われるとトレーニングして体が変わっていくのが楽しいから

 

でもトレーニングして停滞して心折れそうなこともあります

 

そんな時はトレーニングの動画見たり

https://www.youtube.com/watch?v=PWFZcm8tZ44

色々しますが

 

やはり一番モチベーション上がるのは

 

近い先生がトレーニングして

 

すごい体になっている所をみたら

 

モチベーション上がります

 

やらなければという気持ちになります

 

モチベーション.png

 

 

こんな画像コメントで送られて来たら嫌でもモチベーション上がります!!

 

 

そういえば新しい自転車に乗ってわかったこと

 

どおりでポッチャリ体系のおっちゃんがガンガン俺を追い抜いてくわけです(笑)

 

スピードでますね

 

ただ、スピードは控えめにしています

 

先日の前方一回転で歩道に投げ出された悪夢がよみがえるため(-_-;)

 

雨の日のマンホールで滑って単車でこけたときも同じ感じだったな

 

安全運転を心掛けたいと思います(^^)

 

 

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整体 あおし [記憶]

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181 / 80.6 / 15.1

 

おはようございます整体院あおし青島です

 

以前もいいましたが

 

人の記憶はまぁ~曖昧

 

写真の整理をしていて多くの場所の写真が見つかりました

 

日本の写真もそうでしたが、

 

海外のは

 

世界遺産でも写ってない限り

旅行先.png

本当にわからない(笑)

 

パッと見わかったのは

 

凱旋門

エッフェル塔

ポンデュカール

モンサンミッシェル

位ですかね(笑)

 

 

 

 

 

 

そういえば新しい相棒がきました

 

杉下右京こと水谷豊さんではありませんし、

もちろん亀山薫こと寺脇康文さんでもありません

(何回か相棒が変わっているようですが寺脇さんの頃しか知りません(笑))

 

そんな話ではなく、

 

こちら↓

11954579_726219494149770_1587843305453236411_n.jpg

ハマーの違うモデルがありましたが

自転車折れた.pngのサムネール画像

ハマーはもういいかな(笑)

 

原付にしようかとも思いましたが、

 

悩んだ挙句、自転車にしました

 

新しい相棒もビックカメラで購入

 

購入するときにハマーの保証期間の確認の為

 

フレームの折れた写真を見せたら

 

その一件に関してビックカメラさんの対応は非常に丁寧でした

 

あとはメーカーさんから連絡があるらしいですが

 

どうなることやら(-_-;)(笑)

 

 

 

 

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整体 あおし [誤解]

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181 / 81.1 / 15.1

 

おはようございます整体院あおし青島です

 

昨日

自転車折れた.png

こんな状態に↑なって見事にアスファルトの上で前転をきめたので腰と右膝に違和感が残っています

 

高校の柔道の授業時にもっと前まわり受け身の練習しておけば5分間悶絶せずに済んだかな?(笑)

 

 

 

さて本題です、言葉も、画像も誤解されることがあります

 

先日、コンビニのレジで並んでいたら

 

前のレジのオバちゃんと客のオジサンの会話で誤解が生まれているようでした

 

オジサンがビールを買ったときに

 

年齢認証のボタンを押すことに対して

 

オジサンの反応が遅れていると

 

オバちゃんが

『見ればだいたい分けるんだけどね』

 

と一言

 

オジサンはムッとなって年齢認証の画面を強く叩きビールを鷲掴みして帰っていきました

 

オバちゃん唖然(笑)

 

おそらく

オバちゃんは、年齢は見ればわかるんだけど認証画面押してね

という意味で言ったんでしょうが

オジサンは、見ればわかるだろ認証画面はやく押せよ

と受け取ってしまったんでしょうね

 

まあオジサン、大人げないですね(笑)

 

ただ、自分も患者さんにこのような誤解を与えているのでは?

と思ってしまいました。

心当たりがあるような・・・?

人の振り見て我が振り直せ

 

 

ちなみに、この写真も説明がなかったら

誘拐?.png

 

偶然です(笑)

 

後ろから笑いながら嫁が撮影していました(笑)

 

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整体 あおし [折れた!!]

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おはようございます整体院あおし青島です

 

間違い探しです・・・というかおかしいところがありませんか?

10592621_725662330872153_268817764214966945_n.jpg

んペダルの少し上(写真だと少し下ですが)

 

はい、折れてます。

 

しかも

 

通勤中

 

全力でこいでる時に折れました

 

ロードバイク並にスピードが出てたわけではないですが

 

そこそこ出てました

 

そのまま

 

前方に一回転したらしいです

 

駆け寄ってきたおじいさんが言ってました(笑)

 

とりあえず5分ほどその場で苦しみました

 

誰もいなかったら・・・泣いてましたね(笑)

 

それにしてもよりによってこんなとこが折れるか!?

 

ギャグ漫画じゃねぇんだから

 

乗り始めて2年だぞ?

 

まさか暗殺されかけた?(笑)

 

でも、車道に投げ出されなくてよかったです

 

めっちゃ車走ってましたし

 

跳ね飛ばされたか

 

引きつぶされましたね

 

・・・想像したくねぇ(-_-;)

 

日常にも危険が潜んでます

 

おかげさまで死にませんでしたが

 

右膝&右腰痛い!!

 

 

皆さんホントに注意してくださいね(^^)自転車折れた.png

 

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整体 あおし [目標]

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181 / 80.3 / 15.1

 

おはようございます整体院あおし青島です

 

本日の朝トレは下半身

 

前から言ってますが下半身トレは苦手

 

でも全身のトレーニングをはじめるうえで決めたことがあります

 

それは全身のバランスを改善して

 

得意な部位だけでなく全身の機能を上げること

 

それが、患者さん(姿勢矯正コース)へもフィードバックでき、

 

バランスの良い体ができるから

 

目標があるから頑張れる

 

目標を持つことは大切ですね

 

子供のころから

 

目標をたてろ

 

と言っていた、親や教師の気持ちがなんとなくわかってきました(笑)

 

デッドリフト.png

ちなみにデッドリフトの世界記録は1155ポンド(約523キロ)だとか(-_-;)

 

さらにちなみに自分のハーフデッドリフトのMAXは185キロ


デッドリフトのMAXは130キロです

 

上げた瞬間崩れ落ちましたがね(^_^;)

 

世界記録の3割にも満たない数字なのに情けない話ですわ(笑)


 

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整体 あおし [考え方]

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181 / 79.5 / 14.6

 

おはようございます整体院あおし青島です

 

考え方って変わるものです

 

状況や経験を積むことにより変わっていきます

 

自分も

 

整体の専門学校に入った時の考え方

 

在学中・インターン研修中の考え方

 

この業界に就職した時の考え方

 

院長・学院長になった時の考え方

 

院長・学院長になり数年経ったときの考え方

 

独立した時の考え方

 

独立して数年たった今の考え方

 

考え方は変化してきました

 

写真一枚に対しても考え方が変わりました↓

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それにしても懐かしいな~

 

10年以上前の写真になるのかな?

 

写真で見ると頭、真ん丸だな(笑)

 

 

 

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整体 あおし [体の一部]

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181 / 78.7 / 14.1

 

おはようございます整体院あおし青島です

 

以前、患者さんから

 

もはや腰痛ベルトが体の一部となってます

 

と言われたことがありました

 

まあその方は少しずつベルトをしたままリハビリ体操の指導をはじめ、

 

少しずつトレーニング(お尻・モモ・腹筋)に移行して

 

しっかり筋肉で補強できるようになってきて

 

今は力仕事をするときと、生理中のみになっています

 

知らず知らずのうちに体の一部になっているものってありますよね

 

患者さんのように腰痛ベルトだったり

ピアスだったり

コンタクトだったり

 

自分の場合はメガネです

 

朝から晩までかけっぱなし

 

それこそ寝るときと風呂入るとき以外はかけっぱです

 

あとはレンズ拭くときですかね~

 

そういえば拭くときに

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メガネが体の一部になっている方々、

 

そんなことありませんか?(笑)

 

写真(南フランスのTGVの駅にて)


 

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