おはようございます整体院あおし青島です
本格的に(？)トレーニングをはじめて１年と８か月経ちます
(右肩亜脱臼により１か月くらい上半身のトレーニング休んでいましたが)
１年８か月前と比べて色々と細かいトレーニングも増やしてきています
というよりやりたくなってきています(笑)
最近増やしたのは瞬発力をきたえるパワーアップメソッド
これがまた結構きつい(^_^;)(笑)
そしてもう一つは握力
野球やっていたころから平均よりはあると思っていますが測ってみたら少し高校時代から落ちてました(-_-;)
結構前に買ったもの↓を使って握力トレーニング再開しました
シンプルでしょ？(笑)
でもこれの強度は半端ないです
| ◆ガイド | ：握力27kg程度（ウォームアップ＆クールダウン用） |
| ◆スポーツ | ：握力36kg程度（初級者向け） |
| ◆トレーナー | ：握力44kg程度（初級～中級者向け） |
| ◆#0.5 | ：トレーナーと#1の中間強度 |
| ◆#1 | ：握力63kg程度（中級～上級者向け） |
| ◆#1.5 | ：#1と#2の中間強度（#2を閉じることを目標にしている人向け） |
| ◆#2 | ：握力88kg程度（上級者向け） |
| ◆#2.5 | ：#2と#3の中間強度（#3を閉じることを目標にしている人向け） |
| ◆#3 | ：握力127kg程度 |
| ◆#3.5 | ：#3と#4の中間強度（#4を閉じることを目標にしている人向け） |
| ◆#4 |
：握力166kg程度 |
なんと握力166kgを要する「#4」まで展開している。
ここまでいくとアホデスネ・・・いい意味で(笑)
ちなみに私は♯0.5という軟弱ぶり(笑)
さらにちなみに♯3の両端をつけれるのは現在世界に約１００人
♯4にいたってはたった５人しか達成していないらしいです(・・;)
★姿勢矯正(トレーニング＋整体)コース
★美脚・ヒップアップ 下半身ケアコース
モニター募集中
整体院あおしＬＩＮＥ＠始めました↓
整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
【しっかり説明】【悪いクセをなおす】【しっかりリメイク】
を考える整体院
★facebook (青島兼児) (整体院あおし)
