おはようございます整体院あおし青島です
本日朝トレは下半身！！
・・・しゃがむのしんどい(笑)
なんでそんなにトレーニングするの？
健康の為
姿勢の為
って範囲を超えてる気がするんですけど(笑)
って患者さんに言われたことがあります(笑)
個人差はあると思いますが
太い腕
厚い胸板
逆三角形の背中
格好良くないですか？(笑)
理由はそれだけ、シンプルでしょ？
元々は違いましたよ
筋トレはじめたのは野球やってたから
あとはこの仕事はじめて自分の筋肉のバランスの悪さに気づいたから
前後・左右・内外のバランスの悪さは筋肉、関節の動きの悪さになり
負担になり不調になる
自分がこんなに悪くては患者さんに何もいえねぇ～
と思ったからです。
だから学生時代は嫌いだった下半身の筋トレも続け
生まれながらのウィークポイント肩のトレーニングも続けています
今は体デカくするためにトレーニングしてますが(笑)
さてそう考えると前後・左右・内外のバランスを崩す動作・姿勢(クセ・ゆがみをつくるもの)は世の中腐るほどあります(苦笑)
最近多いのはスマホ
なんでも頭を前に60度傾けると、脊柱の一番上と周辺の筋肉にかかる圧力は27kg増えるという論文があるとか
ちなみに15度で12kg、30度で18kg、45度で22kg、60度で27kgの負担だそうです
そりゃ痛くなりますね(-_-;)
心当たり皆ありますよね
バランスとらないと！！(笑)
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