2015年3月アーカイブ

整体院 あおし [道具]

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整体で使用する道具ではありません(笑)

 

こちらです↓

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トレーニングの台やカーテンレールをつけるときに活躍してきた頼れる道具です。

 

今回も大活躍しますよ~

 

ちなみに実家に行けばもっと多くのプロ用の道具があります。

 

親父・・・大工ですから(笑)

 

 

 

姿勢矯正コース(トレーニング+整体コース)1回体験 限定10

 10,000円⇒5,000円(初めての方に限り)


姿勢矯正コース(トレーニング+整体コース)第3回モニター募集

定員3~5名(受けられる時間帯によります)

3か月コース25(2回来院)200,000円⇒140,000(料金30%off)

★毎日の姿勢で弱化した筋肉の強化

★姿勢を支える筋肉の強化

★加齢に伴う筋力低下の改善・スタイル改善

★立ち方・歩き方・座り方・重心の指導

★毎回の整体施術(頭蓋骨・背骨・骨盤・四肢・内臓・リンパの調整)

 

 

条件 

・基本週2回来院

・体重、体脂肪率、筋肉量などの計測

・姿勢写真撮影(顔だしNGの方は顔は載せません)

・上記のホームページへなどへの掲載


 

※今まで基本的にはモニター価格は3か月コースを1回でしたが、

状態によっては2回まで(6か月)モニター価格でおこなわせてもらいます。

 過去にほぼ週2で一番長く続けた方は8か月間でした。

来院時、24歳女性・体重76キロ・体脂肪率48パーセントでした。

 

(今はジムに通ったり、月1~2回のペースで姿勢矯正コースを受けています)

本気で体を変化させたい方を応援、お手伝いします!!

 

ご質問などは電話(052-452-4417)か

 aosi_seitai@yahoo.co.jp

で受付いたします。


姿勢矯正(整体+トレーニング)コース


【何故、整体院でトレーニング?】

 

 

 

 

 

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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

 

痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・
新しい画像 (2)

昨日は徳山先生が主催されたBFRトレーニングのトレーナー養成講座に参加してきました。

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より安全で効果的なBFRトレーニング(血流制限トレーニング)を行うために理論と実技を細部にこだわりご指導いただきました。

 

腕 上腕二頭筋

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足 大腿四頭筋

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筋力UP、ダイエット、美容はもちろん、整体の患者さんの症状の改善につながることを確信し

自分のトレーニングも患者さんへの施術&トレーニング・エクササイズなど、やりたいことが増えましたね(^^)

それにしても足も腕も今までにないくらいパンパンです。
時間にして10分弱、ウエイトもいつもに比べたら低重量だったんですけどね~

 

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・・・トレーニング中、自分こんな顔しているんですね笑

 

 

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パンプ感を実感したら自撮りしたくなりますよね(^^)(笑)

 

 

 

 

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痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・
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痛み・ゆがみがある患者さんに

 

ストレッチやトレーニングは必要ですか?と時々質問を受けます。

 

答えはタイミングによりYESでもありNOでもあります。

 

トレーニングは痛みの強いときは当たり前ですよね。

 

痛めているのにさらに動かして痛くする必要はありません。

(中には例外もあり、痛いけどこう動かしてくださいという場合もあります)

 

ストレッチに関してももちろんこりかたまってるところはやった方がいいのですが、いきなりやると、ストレッチしてるのに逆に筋肉がかたまってしまうこともあります。

 

なのでタイミングとやり方が重要です。

 

体作りに関してはトレーニング&ストレッチは必要です。

 

10代・20代でも痛み・ゆがみなどは出ますし、筋力のアンバランスがあります。

 

30歳以降は運動をまったくしていないと年に1%ずつくらい筋力が落ちてきますし。

 

働き始めて同じ姿勢の継続で筋力・骨格がアンバランスになってきます。

 

運動している人もこんな感じになっている方も多いです。

 

と言いますか、運動(スポーツ)しているからゆがむとも言えますが(汗)

 

理由は動きが決まってきますし(利き手・利き足での動き)

 

趣味でスポーツやってる方で念入りにストレッチなどのケアをしていると聞いたことは・・・残念ながら少ないです。

 

その少ない中で間違ったケアの仕方をしている方も少なくはありません(-_-;)

 

正しいトレーニングは

筋力低下の予防にもなり

ホルモンの分泌量が活性化して美容効果

姿勢の改善・維持

ダイエット

 血液循環や代謝の改善

 

などの効果があります。

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整体院 あおし [久しぶりに趣味の話]

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野球・バイクなどなど趣味がありますがその趣味の中の一つシルバーがあります

 

はじめて買ったのは、まあ~がっつり王道のクロムハーツ

 ゴッドブレスザワールド

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やエンジェルメダルチャーム
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そこからは
オリジナルスカルリング
(1998年に発売された「Pilgrim」というアルバムでエリッククラプトン着用)
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チョンプススカル
rgs018-y_1.jpgに惹かれてトラヴィスワーカー


フィッシュフック
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グラフィティマスタースカルに一目惚れして
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ビルウォールレザー
レザーズアンドトレジャーズのベゼルリング
そんな趣味の原点をよ~く考えてみると
・・・中学生くらいの頃、親父が仕事の組合かなんかの旅行でオーストラリアへ行き買ってきたお土産でした。
もちろんシルバーでできたものです。
いまだにサーフィンやってない自分のお土産がなぜ、それだったのかわかりませんがね(笑)

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そういえば以前のfacebookのカバー写真↑を見たとあるアメリカ生活が長かった患者さんに

アメリカでは指4本にリングをつけると武器とみなされ捕まるみたいですよ~

 

って言われたことがあります。

 

ホントなんですかね?

 

日本じゃ余裕ですけどね~

 

でもよく考えたら指4本にリングをつけるとメリケンサックと変わらない、
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というかモノによりメリケンサック以上ですよね。

 

日本って平和ですね(笑)

 

ちなみに画像は映画エクスペンダブルズのジェイソン・ステイサムです。

このかまえのあと、敵役をボコボコにしてからの、

吹き替えだと『やっぱりクラシックが一番』

字幕だと『ガチが一番』

 

ってセリフが好きです(笑)

 

 

 

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整体院 あおし [合理的]

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とても食に関して合理的な方の話です。

 

とある女性の患者さん

 

運動は適度にこなし

 

年は30代後半で基礎代謝・筋肉量は平均以上

 

体重・体脂肪率は標準以下

 

スタイルは20代前半からほぼ変わることなし、

 

これだけでもすごいですが、

 

食に関しても食べ過ぎることが全くないといいます。


 

理由は

必要以上に食べたら脂肪として残るだけ、

一時のテンションで食べ過ぎるのはムダでしょ?

つまり食べても脂肪と後悔が残るだけ、

食べない方がいいでしょ~

 

 

はい、合理的です。

 

こんな考えを実行できる方ばかりだったらダイエット業界は大きな痛手でしょうね~(笑)

 

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整体院 あおし [コツ]

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コツ

 

骨(こつ)の話ではありません

 

整体のテクニックのコツってなんですか?

 

専門学校の講師やってた時に幾度となく聞かれた質問です。

 

 

 

最近は講師はやってないですが、トレーニングの時に

 

『コツってあります?』

 

って聞かれることがあります。

 

筋肉をイメージすることはもちろん、

 

目的の筋肉とは少し離れてるところ

 

ダンベルやバーベルを持っている手

 

腕・肘の角度や

 

肩甲骨の位置と

 

体の痛みの原因が痛いところだけと限らないように

 

使っている筋肉のみじゃなくほかの部位も大切になってきます。

 

 

 

 

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整体院 あおし [タイミング]

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タイミングってありますよね?

 

何事にもタイミングは大切

 

何かをはじめるにもそうです。

 

会話も笑いもそうです。

 

もちろん、

 

矯正も

 

治療も

 

トレーニングも

 

タイミングは大切です。

 

ただタイミングを言い訳にしてはいけないですよね。


 

ちなにみ、ここ数年でこのタイミング!?と思ったのは、

 

結婚のあいさつに嫁さんの実家に行く日に

 

家に伺うのが、お義父さんの都合で午前から午後になり

 

時間をつぶすために嫁さんと映画を見に行ったら

 

『お前に娘はやらん!!』というシーンがあった時です。

 

タイミング的にリアルすぎて静かなこの場面で爆笑してしまいました。

 

さらにちなみに映画は【きいろいゾウ】だったかな?

 

 

 

 

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整体院 あおし [サプリメント 2]

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「迅速にエネルギーを補給しする」
「筋肉をアナボリックな環境に保つ」
「回復を促進させる」

この三つの条件を満たす最新の成分を配合したバーサーカーのエクストラレップ



これを飲み始めてから


筋肉痛が弱くなった気がする


回復が早くなったのか?


トレーニングの追い込み方があまくなったのか?(笑)

 

 

 

 

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整体院 あおし [サプリメント]

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最近試したサプリメント

 

効果が出たのか体重が1.5キロ減

 

体重を減らす目的じゃなかったからやめようかな(笑)

 

 

 

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(今はジムに通ったり、月1~2回のペースで姿勢矯正コースを受けています)

本気で体を変化させたい方を応援、お手伝いします!!

 


姿勢矯正(整体+トレーニング)コース


【何故、整体院でトレーニング?】

 

 

 

 

 

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整体院 あおし [お知らせです]

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姿勢矯正(整体+トレーニング)コースの第3回モニターを募集します。

今月末で姿勢矯正コースを受けている方がお二人ご結婚して(結婚式のために受けておりました)

関東&東北へ引っ越し姿勢矯正コース卒業の為、新たにモニターを募集します。

もちろん男女は問いません。

 

女性は

筋力低下に伴う姿勢・スタイルの改善

結婚式で綺麗にドレスを着たいから

CAの試験の為

マラソン・登山・趣味の運動の為

という理由で受けている方がいます。

4a920046.jpg

男性は

メタボ改善

姿勢の改善

という理由で受けている方がいます。

14eb4f00d459ea67991ba3a55c87efd4.jpg

 

姿勢矯正コース(トレーニング+整体コース)1回体験 限定10

10,000円⇒5,000円(初めての方に限り)


姿勢矯正コース(トレーニング+整体コース)第3回モニター募集

定員3~5名(受けられる時間帯によります)

3か月コース25(2回来院)200,000円⇒140,000(料金30%off)

★毎日の姿勢で弱化した筋肉の強化

★姿勢を支える筋肉の強化

★加齢に伴う筋力低下の改善・スタイル改善

★立ち方・歩き方・座り方・重心の指導

★毎回の整体施術(頭蓋骨・背骨・骨盤・四肢・内臓・リンパの調整)

 

 

条件

・基本週2回来院

・体重、体脂肪率、筋肉量などの計測

・姿勢写真撮影(顔だしNGの方は顔は載せません)

・上記のホームページへなどへの掲載

 

 

※今まで基本的にはモニター価格は3か月コースを1回でしたが、

状態によっては2回まで(6か月)モニター価格でおこなわせてもらいます。

 過去にほぼ週2で一番長く続けた方は8か月間でした。

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(今はジムに通ったり、月1~2回のペースで姿勢矯正コースを受けています)

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整体院 あおし [追加]

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11025771_644509502320770_6339459473034857482_n.jpg 

作り直しました!!

 

というか追加しました!!

 

内容は

・トレーニングをはじめる前に

・ウエイトコントロール①

ウエイトコントロール②

ウエイトコントロール③

・負担をかけにくい姿勢

・歩き方

・糖質制限ダイエット

・炭水化物摂取のサイクル化について

・水の摂取

・痩せたい=体重落とす? 痩せたい=スタイル良くしたい?

・トレーニングと年齢

 

合計33ページ

 

 

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整体院 あおし [背中]

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姿勢矯正(整体+トレーニング)コースでも症状改善コースでも背中のトレーニングや体操をやることが多いです。

 

なぜなら伸ばされて弱くなっていることが多いから。

 

理由は簡単。

 

あまり、日常生活で体を反らせた状態を維持することが少ないからです。

 

デスクワーク・運転・立ち仕事でも前傾してますよね?

 

心当たりは多いんじゃないですかね?

 

以前もブログに書きましたが、

 

ジムに通ってトレーニングしている方でもトレーナーさんの指導がないところでは体の前面をきたえる方が多い。

 

そしてストレッチは前屈する。

 

なぜ前をきたえて後ろを伸ばすんですか?と聞くと

 

そうですよね~(笑)

 

と返ってきます(笑)

 

後面の筋肉をきたえる(動かす)ことによってバランスが取れてくるので後ろのトレーニングや体操が多くなってきます。

 

それに、意外と背中に年齢が出る人が多いんです。

 

後面の筋肉で広背筋などは、男性なら逆三角形のライン、女性なら後ろのクビレのラインなどになりますし、

コリ・痛みだけではなく見た目にも大きく関係してきます。

 

背中で語る

 

という言葉もありますし、

 

かっこよく、そして美しく

20090214.jpg

語れる背中を作ってみませんか?

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範馬勇次郎までいくと恐ろしすぎですがね~(笑)

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体重が82キロあるというと驚かれる整体師、青島です。

(目安ですが身長181㎝あって

標準体重は72.1㌔ 美容体重65.52㌔ 理想体重68.79㌔

とあるサイトにのってましたが標準体重と理想体重の違いって何?

そのうえ美容体重って何?(笑))

 

美容と理想体重はおいといて標準体重から+10㌔以上体重があるのに太って見えないのは、もちろんトレーニングのおかげです。

20140422_083237.jpg

『ダイエットでトレーニングしてるから痩せて見えるんですね』

 

と時々言われますが、

 

正確ではありません。

私、ダイエットは生まれてから1回しかしたことがありません。

 

それは23歳くらいの時に75㌔⇒65㌔⇒90㌔⇒75㌔

 

と変化した時の90㌔から75㌔に落とした1か月半くらいの間のみです。

 

なのでダイエットでトレーニングしてるのではなくて

 

ただただトレーニングしています(笑)

 

その結果、ダイエットになっています。

(今のトレーニングの目的は体をデカくすることです)

 

ただ、ダイエットが目的ではないので

 

体をひたすらしぼった時は、体重67㌔体脂肪8.5%でしたが、

 

去年一年で体重を+15㌔と大幅に上げて82㌔体脂肪14.8%です。

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目標はこんな感じ↑

(画像はプロレスラーのロック様ことハリウッドスター、ドウェイン・ジョンソンです(笑))

 

今の方が体調がいいですし、以前にも書きましたが【痩せたい=体重を落とす?痩せたい=スタイル良くしたい?】ってことです。

体重15㌔上げても標準体重から+10㌔以上体重があっても患者さんからは痩せてるって言われてますからね(笑)

 

ってことで、(?)もうすぐ姿勢矯正(整体+トレーニング)コースの第3回モニターを募集します。

詳細は後日

 

 

 

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整体院 あおし [雪]

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昨日の帰りは30分自転車で走ったらこんな感じ↓でしたが。

11009870_649508368487550_3045181595358652109_n.jpg

今日は帰り体に雪が積もることはなさそうです(笑)

 

 

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整体院 あおし [音楽]

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最近購入。

CD・・・というかAmazonさんでダウンロード(笑)

MMS R&R Engineering

20代前半はラップをよく聞き、

20代後半からはロックもよく聞くようになりました。

こちらのMMS R&R Engineeringさんは2年前位からかな?

縁あり知ってからですからね~

 

 

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整体院 あおし [理由]

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整体のテクニックにもトレーニングにも一つ一つ意味があります。

 

患者さんに突っ込まれたときに答えていると

 

『以前行っていたところは説明ほとんどなかったです』

ただ

『骨盤歪んでる』

って言われただけだったとか・・・

 

肩こりも頭痛も膝の痛みも

『骨盤が歪んでいる』

 

・・・細かすぎる説明は混乱するかもしれませんが、ざっくりですね(-_-;)

 

体がそうなるには理由があり結果としてゆがみ・痛みが出ています。

なのでちゃんとして理由がありその調整方法を選んだり、部分的なトレーニング・体操をします。

 

なんにでも理由があるのでちゃんと説明します。

 

説明して自分の体を知ってもらうことにより日常的な注意点(意識する点)が見えてきて早い改善にもつながります。

 

ちなみにこの患者さんに

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治療着に関してもTシャツでやっている整体師さんは初めてですと突っ込まれました(笑)

 

まあ答えはトレーニングコースやるからです(^^)

 

さらにちなみに髪型にも突っ込まれました(笑)

 

美容院行ってなくて伸びてきたからです・・・ただそれだけです(笑)

・・・昨日バッサリ切りましたけど

 

さらにさらに会話の流れで

『坊主がにあいそうですよね~』

 

と言われましたが、しないのにも理由があります

 

まあ理由は・・・またの機会にでも(笑)

 


 

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整体院 あおし [患者さんの声]

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ココには患者さんに書いて頂いたアンケートを患者さんに許可をいただき、掲載しています。

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整体院 あおし [4月号の準備]

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そろそろ健康メモ4月号の準備をはじめます!

3ヶ月連続で【ウエイトコントロール】というテーマでお送りしてますが

ついに4月号でラストになります!

 

2月号は
「起床後の体重を記録する」

「減量の成果をチェックする」

3月号は
「記録した体重の活用方法」と、
実際に体重を減らすために、
「摂取カロリーを抑える具体的な方法」

 

そして4月号は
実際に体重を減らすための
「運動方法・頻度・タイミング・やり方」です。

 

 

 

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整体院 あおし [髪]

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シルエットだけなら坊主に見えませんか?
どうもでこっぱちです!笑

髪が伸びると最近はだいたいオールバックです。

ちょうど今は微妙な長さです。

毎度のことですが、
伸ばすと短くしたくなるし、
短くすると伸ばしたくなる。

久しぶりにホントに坊主にしたろかな?笑

20141026_183119.jpg

似顔絵.jpg新し3).jpg10.JPG

それとも似顔絵の頃の髪形に落ち着こうかな・・・

 

似顔絵の時は割と同じくらいの髪の長さの時に作ってもらってますね。

 

これくらいが一番いいのかな?

 

 

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整体院 あおし [昨日は]

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昨日は朝一の新幹線で藤枝へ

 

藤枝であえてのコメダでモーニング(笑)

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少し名古屋より高いなと思いながらも

 

コメダが藤枝にできたときはガラガラだったのが、

 

日曜の朝ということもあり7割くらい席がうまってました。

 

定着してきたんですかね~

 

 

 

その後は

勉強して

師匠と飯食って

親の治療して

 

友人が働く店で一杯(いっぱい?)飲んできました。

 

 

そういえば昨日は風も雨も強かったですね

 

藤枝も風が強く、

 

ビルの間を通った時にビル風でビニール傘が

 

・・・折れました(笑)

 

皆さんもお気を付け下さい

 

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