職業の服装ってのは色々ありますよね。
学生の制服も色々あるし、
一口にスーツっていっても色々ありますし、
白衣にも色々タイプがあるし、
ようはその職業にあってるかですよね。
そんなことを言いつつ、この格好が↓整体師としてあってるかはわかりませんが・・・気に入ってます(笑)
ちなみに、暑い時期とトレーニングのコースが続くときはTシャツになりますけどね(笑)
トレーニングといえば
患者さんから『筋肉痛が残っていても筋トレってしていいんですか？』
と聞かれました。
以前読んだ雑誌にこの質問の答えが書いてあったのでそのまま抜粋します(笑)
↓
一般的な考え方でいえば、ワークアウト後の筋肉痛が残っている間はトレーニングしてはならないということになるだろう。筋肉がまだ完全に回復していないので、そこでトレーニングすると回復を妨げるというわけだ。
しかし複数の研究結果により、ほとんどの筋群はワークアウト後48〜96時間（２〜４日／個人差、あるいは筋群による）の休養をとれば完全に回復することがわかってきている。 ハードに鍛えたあと４日間、筋肉痛がある状態でも、トレーニングした筋群に必要な休息を与えていれば、筋肉痛が残っていてもトレーニングしてもまったく問題はない。筋肉痛は筋肉の損傷を示す指標とはならないことが研究で認められているのだ。
さらに日本の研究で、被験者に上腕二頭筋にネガティブレップのワークアウト（ウェイトを下ろす局面を重点的に鍛える）を行わせ、その２日後と、４日後に再びトレーニングを行わせても、筋肉のダメージは増加せず、筋肉の回復も妨げられなかったことが認められている。
したがってトレーニングの頻度に関しては、鍛えた筋群を２〜４日休ませているのであれば、筋肉痛が残っている状態でもトレーニングしてもかまわないのだ。
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