2014年12月アーカイブ

整体院 あおし [思い出すのは・・・]

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この時期になると思い出すのは

 

2012年年始のこと

 

毎年、年末もしくは年始に飲んでいた友人の一人

 

2012年はたまたま偶然が重なり飲みにいけませんでした。

 

その1か月後その友人は他界しました。

 

会えなかったことが心底悔やまれました。

 

十年来の友人で店(整体院あおし)の名付け親でもあった友人でした。

 

 

 

それからですね、実家に帰った時は必ず飲みに行くようになったのは。

 

飲みに行く言い訳じゃないですよ(笑)

 

ってな感じで年末年始飲みに行く予定びっしりです!!

 


 

今年ラストのブログで暗い語り始めになり申し訳ありません。

 

来年もよろしくお願いしますね(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そういえば来年からこれ↓使います!!

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ペンは剣よりも強し!?

 

 

 

整体院あおしLINE@始めました↓

 

整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

 

痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・
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整体院 あおし [一言]

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今年ラスト2日にして、朝一からまたこんな不快な気分になるとはね!!

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こんな気分でした。

 

しまいにはストレートに今日契約してくださいの一言。

 

 

言いたいことはいろいろありましたが一言には一言で返しました。

 

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さてさて本日は朝一から気分を変えてやりまっかね!!

 

 

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整体院 あおし [来年]

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もう1週間後は来年なんて


毎度のことながら、まったく実感がありませんね(笑)

 

 

やり残したことはありませんか?

 

私はこのペースでいけばなんとか29日までに終わりそうです(^^)

 

しかし心残りといえば

 

ウエイトトレーニングの目標の数字に達しなかったこと。

 

来年こそはこんな体に

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いやいや、

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こんな体に!!

 

 

 

現実的な目標数字としては

ベンチプレス110キロ

デッドリフト150キロ

体脂肪13パーセント

 

ってところですね。

 

仕事も目標も、もちろんあります。

 

あなたの来年の目標はありますか?

 

たててみてはいかがでしょうか?

 

 

 

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整体院 あおし [冊子]

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トレーニング整体コースで配る冊子が完成しました。

今さら?(笑)

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写真は全く関係ありません(笑)

ムキムキじゃなくて

しぼるには、

ウエイトコントロールするには、

食事

等や

自分がやっていることなど色々と書いてあります。

 

ようやく年内終わらせたかったことが一つ終わりました。

 

あと4日ですべて終わらせる!!

 

・・・と思います(笑)

 

 

 

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整体院 あおし [酒]

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時々飲みたくなります(笑)

 

 

 

 

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整体院 あおし [今週で]

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今週で今年の仕事も終わる方も多いのでは?

 

ちなみに整体院あおしは29日まで営業します(^^)

 

今週はクリスマスということもあり、

 

特定のコースを受けていただいた方にはクリスマスプレゼント贈呈中です。

 

お楽しみに(^^)

 

 

 

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整体院 あおし [やることは]

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今年もあと少し

 

今年やり残したことはありますか?

 

私はまあもちろん?あります(笑)

 

どうしてもやりたいことは

 

ホームページのトップページ更新

 

棚の片づけ

 

来年の健康メモ2~4月号の作成

 

です。

 

実質営業日も本日入れて7日間

 

ラストスパートですね!!

 

年内営業は29日14:00までです。

 

しかし27日(土)29日(月)はもう予約をお取りできません。

 

ご了承ください。

 

 

 

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整体院 あおし [足元]

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自転車通勤してきましたが、

 

滑る場所が意外とありました(-_-;)

 

皆さんまだまだ足元にはお気を付け下さい

 

数年前、患者さんの奥さんが自転車でこけて

 

なんと骨盤を骨折しましたので

 

本当にお気を付け下さい。

 

 

 

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整体院 あおし [雪]

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自転車通勤はあきらめました(笑)

 

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整体院 あおし [アイシング]

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草野球チームに入ってシーズン中のほとんどの日曜日は練習や試合の野球好きの患者さんからこんな質問がありました。


プロ野球など見ていると投げ終わったピッチャーが肩や肘などをグルグル巻きにしてアイシングしてますが、

①ピッチャーは肩を冷やしてはいけないと言われていたような気がしますが、どのような理屈で冷やすのか?

②最近は寒いから気温で冷えるからアイシングしなくても大丈夫か?

③そもそも冷やすのは正解なのか?

教えてほしいとのことでした。


①は自分も野球やってたんで言われたことがあります。

答えは投げる前や投げている途中は冷やさない方がいいです。

冷やすことによって関節の動きが悪くなったり、筋肉が硬くなりして投げたときに痛めやすくなります。

投げた後は冷やします。

投げて使った筋肉は炎症してますのでアイシングすることにより炎症を抑えることができ筋肉の回復を早くします。

筋肉を冷やすことにより一時的に血管が収縮して血流が制限されますが、15分ほど冷やしていると血管が元の状態に戻ります(恒常性)


そこでアイシングを外すと外気温が温かいので血管が拡張し血流が良くなります。


冷やすことで炎症を抑える

血管拡張により疲労物質・発痛物質を排出しやすくなる。


これが①③の答えです。


②に関して言えばアイシングは氷水で10分~15分おこないますので外気温が低くてもアイシングしたことにはなりません。



なかなか趣味でスポーツしてアイシングする方は少ないかもしれませんが、

ぜひやってみてくださいね(^^)



 

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整体院 あおし [もうすぐ完成]

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年賀状がもうすぐ完成!!
あとはプリンターさんに頑張ってもらおう!!

 

先日の日曜は治療院へ行く前にお決まりの大須観音へ(笑)
ぶらぶらしながら色々見てると・・・買う気がなくなってきます。

ふつう逆ですよね~

 

ブーツとアウターを見てたんですが

見れば見るほど、まあいいか~という気持ちになり買いませんでした。

 

そこからメガネ屋さんで・・・わけあり、ちょいとぎっくり腰の治療(笑)

そして治療院についてから大切なことに気づきました。

 

冬のアウターは物欲が出てきたから欲しかったわけじゃなく、


先週に一年ぶりに冬用アウターを着て自転車乗ったらサイズが合わなくて

治療院につくころには圧迫されて両手にしびれが出たので

大きいのを買おうと思っていたと(笑)

 

だいぶ本格的に寒くなってきたので早く買わないと(-_-;)

 

 

とりあえずH君・・・腰は冷やしてくださいな!!
温めたら・・・Ψ( ̄∇ ̄)Ψ(笑)

 

 

 

 

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整体院 あおし [整顔]

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ついに明後日は最低気温がマイナスになるとか

 

・・・

 

・・・寒いのは好きじゃないですよ~大寒(一年で一番寒い日)に生まれたのにね(笑)

 

でも去年の今頃、体脂肪が8.5%だったので、今年の方が体感温度はあたたかい気がします(笑)

 

 

これだけ寒くなると多くなるのが肩こり首こり

 

 

そして顔!!



皆さん目だし帽してるわけではないんで冷えて筋肉ガチガチ


歯を食いしばって顎周りもガチガチ


肩や首を触られた時より


顔を触られた時の方が痛いですという方も多いです。


基本女性が多かったコースですが


ここ一年くらい男性が増加中!!


治療内容は筋肉はもちろん頭蓋骨・顎関節・リンパ・皮膚の調整を行っていきます。



目的は様々

結婚式

合コン

面接

顎が痛い

ゆがみ


などなど


最近あったのはゆがみ


しかも並大抵のゆがみではない


なにせ、


交通事故で顔の骨を骨折して完治して10年放置状態


以前にも顔の骨折からゆがんだ気がするという方もいましたが比じゃないくらいゆがんでいる。


顎を開けるときの痛みは改善しましたが、ゆがみはここからどこまでいけるのか!!


さて、ガッツリいきまっか!!(力任せに行くという意味ではありません(笑))




 

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整体院 あおし [チェーン]

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最近使ってる極太チェーン

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何に?
と聞かれそうですが、もちろん

シバキ用
拷問用

ではなく笑

トレーニング用です!!

これで人をシバいたりしてません!!

もう一回言います。

トレーニング用です!!笑

真面目な話、動作の最終ポジションに近づくほどウエイトが軽く感じる
スクワット
デッドリフト
ベンチプレス
等のうち

生まれつき肩に問題がある自分にとってベンチプレスは
チェーンを使うことによってシャフトを下げたときに肩に負担をかけすぎないようにしつつ
最終ポジションで筋肉に負荷をかけれるので結構使用してます。

なのでトレーニング用です(*^^*)笑

ちなみに画像のペットボトルは2リットルです。

 

 

 

 

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整体院 あおし [O脚]

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突然ですが正直この時期のO脚矯正(新規の方)は少ないです。


春先から夏にかけてが毎年増えます。


理由は簡単


足を出す服装が増えますからね~

 

なのでこの時期にO脚を改善したいという方の多くは

 

O脚にプラスして何か症状・悩みを抱える方が多いです。

 

最近来院された方も

 

O脚に悩んでいましたが、膝の外側に痛みが出ていたり、

 

足首に痛みが出ていたりしていました。

 

痛みによっては整体コースをすすめることもあります。

 

 

ちなみに痛みもそうですが、

 

O脚も

 

1回でぴったりくっつくかたもいますが、

 

1回で定着はしません。

 


 

来週結婚式でそれまでに治したいんですが・・・

 

と、言われたこともありますが、

 

その場しのぎにしかなりません(-_-;)

 

私にもう少し時間を下さい(笑)

 

 

O脚改善中2段階目に入るとき(あおしのO脚矯正の段階は3段階あります)

に美脚トレーニングもおこなっております(トレーニングが嫌いではない希望者のみですが)

 

春に向けて今から美脚を!!

 

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整体院 あおし [雑誌]

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最近の愛読紙の一つ

 

マッスル&フィットネス日本版

 

目指せ自分史上最高の体!!

 

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整体院 あおし [ビール]

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昨日の夜は久しぶりに飲みに行きました。


苦手な方もいると聞きますが
自分は好きで飲むとクセになる。

ギネスビールで一人で乾杯

 

そのあとは大盛りサラダ

 

&ステーキ!!

 

たまにはいいよね(^^)(笑)

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ギネスビールと言えば昔聞いたあるアメリカンジョークを思い出しました。↓↓↓

 

ビール大会の後、ビール会社の社長が連れだってバーに行った。

コロナの社長が席について言った。
「俺は世界最高のコロナビールを頼むとしよう」
バーテンダーは棚の奥からボトルを出してきた。

バドワイザーの社長も
「俺は真に世界最高のビールを頼もう。"キング・オブ・ビア"バドワイザーだ」
と、バーテンダーに頼んだ。

クアーズの社長は
「俺ならロッキーマウンテンの湧水でつくられた、あのクアーズを飲むね」
と頼んだ。

ギネスの社長が最後に言った。
「コーラをくれ」

他の社長が、なぜギネスを頼まないのか不思議そうに尋ねると、彼は答えた。

「君達がビールを頼んでないのに、わたし一人で飲むわけにはいかんよ」

 

 

 

 

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整体院 あおし [答えは・・・]

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先生くらいまめに筋トレしていればスポーツだいたいできますよね?

 

高校の時より野球で速い球投げたり、ホームラン打てたりするんじゃないですか?

 

 

と時々言われます。

 

 

 

・・・答えはNO

 

 

筋トレをして筋肉があればスポーツには役に立つかもしれませんが

 

(自分に関して言えば)野球やっていた時と比べて今の方がうまいなんてことはあり得ない。

 

なぜかと言えば、

 

答えは簡単、

 

最近野球やってないから

 

その動きをしてなければ(慣れてなければ)筋肉があっても動けません。

 

筋肉パンパンに膨らませて、ハウツー本読めばなんでもうまくいくわけではありません。

 

おそらく今アップしてから投げたとしても全力で投げたら肩壊します(笑)

 

 

これはスポーツに限ったことではなく、

 

普段の姿勢や歩き方も一緒です。

 

筋力があっても姿勢悪い方も・歩き方おかしい方もいます。

 

 

・・・もちろん、筋力が弱くなっている方が多いですがね(苦笑)

 

スポーツだけじゃなく、正しい歩き方・姿勢をするには反復練習が必要なんです。

 

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整体院 あおし [年賀状に]

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年賀状の時期になりましたね


そろそろ書き始める方は尊敬します!!


自分は毎年・・・ギリギリなんで(笑)


ただ、そんなギリギリをやめようと思い作り始めました。


・・・ですが、


フランスの写真を使おうとしたら、






ほとんどサングラスしてました(^_^;)(笑)


新年からサングラス姿はちょっとと思い探したんですが、


・・・サングラスばっかや(-_-;)


風景だけにしようかな(笑)

 

 

 

P4160821.JPG

ポン・デュ・ガール 水道橋 世界遺産

 

 

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モンサンミッシェル 世界遺産

 

 

 

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整体院 あおし [O脚]

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O脚矯正・・・それは自分の得意とするものの一つです。

 

世間でのO脚のイメージってなんでしょうね?

 

なんでO脚を治したいんでしょうね?

 

もちろん理由は人それぞれです。

 

当院の患者さんでは

 

モデルさんみたいな綺麗で細い脚になりたい

 

ヒール・ブーツ履いた時に綺麗に見せたい

 

脚痩せしたい

 

身長伸ばしたい

 

ブーツの外側もしくは内側だけ削れる

 

骨盤が歪んでる

 

足がよくむくむ

 

 

などなど

 

 

膝とふくらはぎが離れているのが気になる方から

必ずしもO脚だからそうなっているというわけではない理由までホント色々です。

 

だから別のコースをすすめることもあります(笑)

 

 

コースにお悩みの方は遠慮なくご相談ください(^^)

 

 

 

 

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整体院 あおし [食べ物]

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最近多用中のチンニング&ディッピングベルト

 

チンニング(懸垂)

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ディップス

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の負荷をあげるための道具です。

 

やりすぎて筋肉痛が・・・というかいつもの筋肉痛と違う、筋を痛めたのか?(笑)

 

 

 

 

そういえば食事制限!!


あまり好きな言葉ではないですが、


最近、体を絞っていてた時にやっていた以来なんで

 

1年ぶりくらいに食事制限をしております。


・・・


・・・


量の制限は・・・夜だけですけどね(笑)



あとはよく食べるようになったものがあります。


それは


ブロッコリーと卵

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まあざっくりいうと


ブロッコリーは

筋肉へのグルコース、クレアチンの取り込みが進み、筋肥大(筋肉の成長)の促進につながる。


カルシウムが含まれていて、カルシウムにはカルシトリオールというホルモンの分泌量を決める働きがあります(カルシトリオールには体脂肪の蓄積を進め、分解を抑制する働きがある)。また、カルシウムには、摂取した脂質のうち腸で吸収されずに体外に排出される量を増やす作用もあります。


ブロッコリーにはビタミンCが多くビタミンCは強度の高いトレーニング後の回復を促進し、ハードなトーニングによる免疫系ヘの負担を軽減することができます。

 

 

そんな感じでブロッコリーを食べております。

 

もちろんブロッコリーだけ食べてるわけじゃないですよ(笑)

 

 

 

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整体院 あおし [来年の健康メモは]

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さてさて今年のあおし健康メモも出し終わりました。

 

来年は5年続いております【あおし健康メモ】を少し変えようと思っております。

 

来年2月号から初めての試み、3か月連続で同じテーマで続編としてやっていこうと思います。

 

テーマは【家でできるウエイトコントロール】

 

でいこうと思っております。

 

トレーニング整体コースも増えてきているのと、

 

患者さんで体重が気になってるという方も多く、よく相談されることが増えてきましたので。

特に男性はメタボ

女性は姿勢・スタイル

 

なので、このテーマで3か月連続でお送りします!!

 

興味のない方はすいません(-_-;)

 

3か月おつきあい下さい。

 

脱メタボ!!

脱・・・ポッチャリ?・・・というレベルのポッチャリ!!(笑)

 

知っておいて損はありませんので(笑)

 

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整体院 あおし [ヒヤッと]

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2014年もあと1か月!!

 

終わり良ければすべて良し!!

・・・と言えるように頑張りまっす!!

 

2014年ヒヤッとしたことがいくつかありました。

 

プライベートはもちろんフランスで夜ホテル前でタバコ吸ってたら2メートルの黒人3人組に囲まれたことです(笑)

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こんな笑みで近づいてきたもんですから・・・怖かったです

 

精神的には

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こんな感じ↑に見えました(笑)

 

結果はタバコちょうだいって言われただけで助かりましたが(笑)

 

 

 

治療院では

 

新規の患者さんの背中を触診した時に体に何か巻いてある感触があり聞いたところ

数日前に開腹しました


かいふく?回復?・・・開腹!!??


おぉぉいぃぃぃぃぃ!!

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カルテに手術を受けたことがあるかって書いてあるだろぉぉぉ~!!(笑)

 

皆さん、病院の時だけでなく、整体の時もカルテ記入はしっかり書いて下さいね

 

 

 

後は内臓調整してる時に違和感を感じ病院を進めたら

 

・・・腫瘍があったことですね。

 

少しの違和感を無視して押さなくて良かったです(^_^;)

 

腫瘍が良性で今も元気に過ごしているのはもっと良かったです(^^)

 

 

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整体院 あおし [カベドン]

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結構前に患者さんに《カベドン》って知ってます?

今流行ってるらしいんですよ~

 

と言われました。

 

 

正直、カベドン???って感じでした(笑)

 

こんな感じらしいですね↓

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イケメンにやられたら良いですけど、

 

 

 

 

 

自分がやるならこれかな↓

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(笑)

 

 

良くてもこんな感じかな↓

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(笑)

 

そういえばこんな感じ↑を少し自転車が当たったと、

高校時代にやられたことがありました(いわゆるカツアゲですね)

見るからに金髪ツーブロックのわかりやすいヤンキーに(笑)

一応、通っていた高校は進学校だったので

(もちろん自分は頭がよかったわけではなく野球が条件で入学したのですが(笑))

絡みやすかったんでしょうね~

もちろん金なんて払うはずもありません(笑)

 

 

そんな奴にはこんなカベドン↓なんてどうでしょうか?

これがカベドンかどうかはわかりませんが(笑)

 

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整体院 あおし [レザー]

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facebookにも投稿しましたが(笑)

先週日曜日にリザードヘッドのイベントに大須へ行ってきました。

レザーイベント&打ち上げ&打ち上げ二次会

合計16時間におよぶハバネロどころかデスソースぶっかけたようなあっちぃLIVEでした!!

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閉店後の打上げ 1次会2次会合わせて

 紹興酒ボトル8本

日本酒5合

サワー30杯強

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居酒屋にはライダース&レザーシャツが並びました。

 

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整体治療も入りつつ、

 

店も変わり、なんと気付いたら朝の5:00(^_^;)


この日、起きたのが6:00くらいだったので23時間起きてましたね

・・・30代になってこんなに起きてたのははじめてかも(笑)

 

15周年をむかえたリザードヘッド。

ブレないデザイナー、シバタさんの精神には敬服いたします!!
イイ刺激をいただきました(^^)

 

最後にデザイナーさんと2ショット

 

・・・ごらんのとおりトレーニングの成果によりレザーシャツが小さくなってしまいました(-_-;)

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