今週に１人、来週に１人姿勢矯正(整体+トレーニング)コースを始めるかたがいるので少～～～し真面目に書かせてもらいます笑
トレーニングを何故やるかは、
なぜ整体院でトレーニング？を見てください(笑)
よく聞かれるのは先生はなんでトレーニング始めたのかということ。
実は・・・そんな深い理由はないんですよ(笑)
私がウエイトトレーニングを始めたのは・・・中学生かな？
正直効果出てなかったですね(汗)
野球をやり始め
自分の体力筋力のなさにウケたので(笑)
小学生のころ、
当時成人病(今は生活習慣病だったかな)の検査を受けたくらいで、
三段腹のぽっちゃり体系少年でした(笑)
中高で野球をやっていたときはホント練習の一環でやってたのと、筋トレは好きだったので家でも少し。
専門学校の時はホントに時々。
また本格的にやり始めたのは
働き始めて劇的に痩せてから太ったことがあったからです。
その前に、働き始めた当初の体重は７５キロ
６５キロまで落ちました・・・一言でいえばストレス(+o+)
１か月強で１０キロ落ちました。
そこからの９０キロ
２か月弱で２５キロ増加しました。
今となっては笑い話ですが
ホント笑えない。
そこからダイエットのためのトレーニングがはじまりました。
走るの嫌いだったので自重でのトレーニングをひたすら
そのかいあってか１か月強で７５キロまで戻りました。
そこから定期的な適度なトレーニングがはじまりました。
次の段階に進んだのは開業して２０代後半になってからでした。
腹がやばい～
そこからしぼる、ひたすら絞るトレーニングがはじまりました。
その結果６７キロ体脂肪８．７％
しかし・・・短期間で縛りすぎたのか体調崩しました(笑)
その上、患者さんから『やつれましたよね？』の一言(笑)
この時はひたすら自重での体幹トレーニング＆食事制限
そこからが本格的な全身トレーニングの始まりでした(２０１３年１０月)
今度はデカくしようデカくしようとトレーニング
その結果(まだまだ途中ですが)変わってきました。
就職時
体重75キロ 体脂肪24パーセント
※時々ダンベルで筋トレ
ストレス時①
体重65キロ 体脂肪20パーセント
ストレス時②
体重90キロ 体脂肪29パーセント
しぼるトレーニング時
体重67キロ 体脂肪8.7パーセント
※自重トレーニング(器具・腹筋ベンチのみ) 食事制限有
現在
体重82キロ 体脂肪16パーセント
※トレーニング(器具・バーベル、ダンベル、腹筋ベンチ、チンニングスタンド、ゴムチューブ)
なので理由は
野球の為
↓
運動不足解消
↓
ダイエット
↓
体をデカくするため
って感じです。
・・・とくにオチもございません(笑)
整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
【今】【コレカラ】【キレイ】を考える整体院あおし
あなたの体は普通に生活するだけで
【疲れる】【痛める】【姿勢悪くなる】体になっていませんか？
★コース一覧 整体 整顔 O脚 姿勢矯正 自律神経
施術・整体・体に関してのご質問やお悩みなどメールでも受け付けております。
★facebook (青島兼児) (整体院あおし)
