2014年9月アーカイブ

整体院 あおし [鵞足]

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膝の調子が改善してきました!!

 

 

ほぼ痛みは無し(^O^)

 

 

鵞足あたりの炎症で1週間以内にここまで痛みがほぼなくなったのは改善が早かったですね。

 

 

さすが・・・俺!!(笑)

 

 

割れた爪も回復してきたし、

 

スッキリなくなるのはあと2・3日かな?(^_^)

 

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整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
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【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・
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整体院 あおし [お香]

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最近アロマランプの調子がすこぶる悪い!
燃えるけど香りがでない(´д`|||)

ってことでお香が活躍中です!!
お香も良いね!!(*^^*)

 

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整体院 あおし [利点]

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自分の体に痛みがでて唯一の利点は自分の体で実験できること!!

 

整体じゃ改善しない痛みは出たくないですけど(笑)

 

色々試して最後にテーピング&アイシング

 

目標は1週間以内に痛みを引かせること。

 

 

 

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整体院 あおし [二次的な痛み]

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ここ数日爪が剥がれたのをかばって歩いていた負担が膝にきました(-_-;)

元々半月板をやらかしてるので負担がかかりやすいですね。

 

ちなみに、膝の痛み・・・鵞足炎だな(-_-;)


 

痛みをかばっての痛み・・・患者さんに言ってることです。


 

やらかしたな~


 

自己整体しないとですね!!(笑)

 

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整体院 あおし [レザー]

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以前オーダーしていたヒップバックが届きました~

出来はもちろん大満足ですO(≧∇≦)O

デザイナーのシバタさんありがとうございます(о´∀`о)

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ちなみにレザーシャツ↓やボディバック↓と同じサン(太陽)トライバルです。

 

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整体院 あおし [寒]

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休みが明けましたね~

 

月曜も休んで4連休にした方もいたそうで(笑)

 

それにしても朝晩は寒くなってきましたね。

 

それにともない風邪をはじめとして体調を崩す方も多くなってきました。

 

自分は風邪はほとんどひきませんが油断大敵!!

 

体調管理はしっかりしたいもんですね。

 

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整体院 あおし [爪]

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ボ~っとしてたのか、


ダンベル蹴っちゃいました(笑)

 

そして爪が軽くはがれました(-_-;)

 

皆さんも足元には注意してくださいね!!

 

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整体院 あおし [変化・・・少しですが(笑)]

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ちょい変わりました(笑)

 

ベンチが傾いてきてしまったので新しく購入

 

真っ直ぐだけじゃなくインクラインベンチ(斜めのベンチ)になったり

 

折りたためるベンチになりました!!

 

自分が多用しそうです(笑)

 

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整体院 あおし [届いた]

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・・・組み立てるかな~


ってか一気に届きすぎだな笑



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整体院 あおし [ベンチ]

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ボルトがゆるんだのかベンチが傾いてる気がする

・・・と思い締め直したが傾きは直らず(´д`|||)

変え時かな?


 

ってことで注文しました!!(笑)

 

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整体院 あおし [本2]

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最近買った本2冊目

 

TVでやっていたのは自分が高校生くらいの時かな?

 

社会現象にもなったカラーギャング

 

今となってはそんなんいたな~ってくらいですね

 

IWGP 池袋ウエストゲートパークは小説・ドラマ・漫画がありますが、

 

それぞれキャラがちがいますね

 

個人的には小説のキャラが一番好きですね~

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整体院 あおし [本]

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Amazonで本を購入。

三冊購入して一番始めに届いたのは最近、愛読しているも のでした笑

ちなみにあとの二冊は小説と専門書です。

 

 

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整体院 あおし [静岡で静岡おでん&焼き鳥]

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地元静岡に帰ってきました。


一ヶ月ぶりのビールを飲んだあとはホッピー割り

両親治療後の一ヶ月ぶりの酒は美味い(о´∀`о)

 

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静岡にお越しの際は是非!!

静岡おでん&焼き鳥&野球話は最高です(≧∇≦)笑

トイレに唯一県外の整体院あおしの名刺がはってあります笑

ちなみに上の名刺の男が高校の同級生にして我らが野球部キャプテンです!!笑

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居酒屋に6時間居座りました(# ゜Д゜)笑

ちなみに8000円は一人で8000円です(・ω・)

飲みすぎたね!!
真っ直ぐ歩けませんでした笑

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整体院 あおし [3]

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さ~て、今日から世間では3連休だとか!!

 

しかも、名古屋は雨は大丈夫そうですね。

 

最近週末天気が悪かったんで心配していましたが大丈夫そうですね。

 

ということで実家の方へ帰ります!!

 

・・・もちろん本日は仕事なので明日からですがね(笑)

 

 

 

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整体院 あおし [YES?]

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「筋肉がNOと叫んだら、私はYESと答える」

この言葉は、シュワちゃんことアーノルド・シュワルツェネッガーが、ボディビルダーとして活躍していた頃に書いた記事のタイトルらしいです。

 

もちろん私は

筋肉がNOと叫んだら、・・・そうだよねっ!!と答えてしまいます(笑)

 

健康や痛みにくい体作りが目的ならそこまでストイックにやらなくても良いという考えなのでトレーニングコースの患者さんにもそこまで追い込みはかけません。

 

ただ目的によっては追い込みます!!


筋力UPには必要ですから・・・自分ももっとYESと答えないとですね(笑)

 

 

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整体院 あおし [サプリメント]

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世の中に色々とサプリメントがあります。

 

トレーニングのコースを受けている方をはじめ、マラソンやスポーツをしている方に時々聞かれるのは

 

『先生ってトレーニングしてるけどサプリメントってなんか使ってます?』

 

ってこと。

 

自分が使ってるのは

・プロテイン

・BCAA

・グルタミン

・クレアチン

 

効果としては

 

プロテインはご存じのとおりウエイトトレーニングにはかかせないたんぱく質ですね。

 

BCAA(分岐鎖アミノ酸)はロイシン、イソロイシン、バリンの3つの必須アミノ酸で、これらは筋肉の成長に最も重要な働きをします。

また疲労を抑えるとともに、筋肉のエネルギー源としても使われます。

 

グルタミンはハードなトレーニング中に貯蔵グルタミンが使い尽くされてしまうこともあります。

使い尽くされると筋肉の成長が遅くなるだけでなく免疫系にもマイナスの影響が出るうえに病気にもかかりやすくなってしまいます

あとは、成長ホルモンのレベルを高める働きもあり、それによってトレーニング中にも筋肉の成長を引き出す効果が得られます。


クレアチンは筋力増強、筋サイズ増加、筋持久力向上、さらには健康増進の効果をもたらすことが、多数の研究で示されています。

 

 

まあ自分が使っているのはこんな感じですね!


 

 

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整体院 あおし [トレーニング]

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トレーニング一覧


自分のですけどね(笑)


貼っとかないとやるときやり忘れる時があるので(笑)

 

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整体院 あおし [レンズ]

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ついに購入・・・PCレンズ!!


これで事務仕事が少しは楽になるかな!!(^o^)

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整体院 あおし [気温が]

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少しずつ気温が下がってきましたね。


昼間は暑いですが、


朝晩はだいぶ涼しくなってきたんじゃないでしょうか(^o^)

 

私は自転車通勤なんで着くころには汗だくですがね(笑)

 

ああ、秋が待ち遠しい(笑)

 

 

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整体院 あおし [患者さんの声]

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ココには患者さんに書いて頂いたアンケートを患者さんに許可をいただき、掲載しています。

整体 患者さんの声 背中の痛み

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整体院 あおし [続ける]

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トレーニングは続けることが大切。


・・・まあ、なんでも続けることが大切ですよね~

 

自分がトレーニング(関係)できをつけてることは

 

・休息をとる

・食事の回数を増やす

(たくさん食べるわけではなく3食分を6回分に分けて食べています)

・たんぱく質をとる

(プロテインを含む)

・水を飲む

・アミノ酸をとる

・トレーニングを続ける

・トレーニングに変化をつける

・間食をできるだけさける

 

 

・・・トレーニングをしている人なら当たり前のことですが続けるのが習慣になるまで大変なんですよね(-_-;)

 

トレーニングもメンタルですね!!

 

 

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整体院 あおし [9]

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9月がはじまりましたね。


8月の終わりは学生時代は夏休みが終わるんで嫌でしたね~(笑)


働きはじめてからは通勤が楽になりましたね・・・学生がいなくなるから(笑)


さて、健康メモ9月号が完成し、昨日発送しました。


今週中には届きますのでよろしくお願いします(^^)

 

 

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