今年２回目の筋トレ終了
ベンチプレス ６５キロ１０回５セット ７５キロ８回１セット
ベントオーバーロウ ７５キロ１０回３セット
ワンハンドロウ ３２キロ１０回３セット
レッグレイズ ５０回２セット
腹筋その他...
スクワット
ランジ
年末年始で５キロＵＰした体重はほぼ戻りました。
さて今年の体の目標は
体を少し大きくすること
昨年はしぼる事に特化し体脂肪を一桁までに落としました。
今年は１０％台前半で体重８０キロくらいが目標です！！
体を変えることは簡単なことではないですが、
やれば必ず結果はついてくる・・・それがトレーニング！！
やりまっせ！！