名古屋 整体 あおし 【応急処置】

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旅行先、出張先で急に痛くなった!!

 

という方が時々います。

 

まあ、これだけ名古屋駅に近くてまわりにビジネスホテルがあるんで意外と多いです。

 

そんな時、整体などに行ければいいんですが、

 

なかなかという方が多いんで、

 

そんな時はこんな感じ(↓)で対応してくださいとお伝えしてます。

 

RICE処置は、ケガの応急処置の基本です。
応急処置は早いほどケガの悪化を抑えられますので
覚えておくと便利かもしれません。

さて、「RICE(ライス)処置」についてですが

Rest(安静)
Ice(冷却)
Compression(圧迫)
Elevation(挙上) 

のそれぞれの頭文字を取った略称です。

①Rest(安静)
ケガをしたら安静にすることが大切です。
無理な行動は、ケガを悪化させて、回復までの期間を長引かせます。

②Ice(冷却)
冷やすことで血管を収縮させて炎症と出血を抑えます。
1セット、15~20分が目安です。(氷水の場合)
(保冷剤やアイスノンの場合は10分位が目安です。)

③Compression(圧迫)
適度な圧迫固定をすることで炎症と出血を抑えます。

④Elevation(挙上)

患部を心臓よりも高い位置に上げることで炎症と出血を抑えます。

ケガをした部位や状態にもよりますが2~3日間は、
RICE処置を行ないます。
どれか一つだけを行なっても効果は、ありますが
すべて行なった方がより効果的です。

ただし、あくまでも応急処置なので最終的な処置は、
医療機関で受けるようにした方がいいです。
また、重症の場合は、すぐに医療機関を受診して下さい。

 

 

 

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