最近

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 最近筋トレの仕方を変えました。

 

これまでは重いのでひたすらトレーニング。

 

でしたが、

 

少し重いので軽くトレーニング後に、軽めので早く多くやっています。

 

正確には37キロのを使っていましたが、

 

最近は17キロと7キロのを使っています。

 

37キロのを使ったおかげでかなり筋肉の量は増えたと思います。

 

1年で体重が73キロから86キロになりましたからね~

 

もちろん体脂肪率は落ちました(笑)

 

今度は体の大きさをキープしつつ、軽めので早くやり

 

筋肉のラインをはっきりさせて締めていこうと思ってます。

 

・・・何を目指しているのやら(>_<)(笑)

 

名古屋市中村区のカイロ・整体院、整体院あおし
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