最近筋トレの仕方を変えました。
これまでは重いのでひたすらトレーニング。
でしたが、
少し重いので軽くトレーニング後に、軽めので早く多くやっています。
正確には37キロのを使っていましたが、
最近は17キロと7キロのを使っています。
37キロのを使ったおかげでかなり筋肉の量は増えたと思います。
1年で体重が73キロから86キロになりましたからね~
もちろん体脂肪率は落ちました(笑)
今度は体の大きさをキープしつつ、軽めので早くやり
筋肉のラインをはっきりさせて締めていこうと思ってます。
・・・何を目指しているのやら(>_<)(笑)
名古屋市中村区のカイロ・整体院、整体院あおし
腰痛・肩こり・整顔・O脚・骨盤矯正・頭痛など
お問い合わせは⇒052-452-4417