ふっきん

こんばんは。


新年から


腹筋メインで


筋トレしてます。


年始に実家で


体重と体脂肪を測ったところ、


体重→８２．５キロ


体脂肪→２３％


ちなみに、


開業当時は


体重→７３．５キロ


体脂肪→２１．５％



体重９キロＵＰ！！


体脂肪１．５％ＵＰ！！


９キロ増して体脂肪１．５％ＵＰなら


・・・イイ方なのかな？


筋トレ＆プロテイン効果ですかね？(*￣∇￣*)


今年の筋トレは、


腹筋をしめるのを目的でやっていきます！！v(￣∇￣)v


腹筋・・・筋肉痛です(´д｀;)(笑)




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