と思っているでしょうか？
思ってなかったら開きませんよね(笑)
あおしの姿勢矯正はまず、
【自分の姿勢を知る】事からスタートします。
自分自身の姿勢をどう見ていますか？
自分自身、鏡を見て、どこが悪いと思いますか？
そして
自分の姿勢をどう見られたいのか？
です。
おそらく、無意識に、考えずに立って（座って、歩いて）いると
なんとなくこのあたりが悪いのでは？
と思う事もあるでしょう。
歪みやすい・太りやすい・痛めやすい姿勢になっている方が多々おります（苦笑）
では、意識して考えて姿勢を正してみると・・・
・・・それって正せてます？？
歪みやすい・太りやすい・痛めやすいに付け加え、呼吸しにくい・・・
これ以上言うのはやめときましょか（笑）
意識したこと無いと、意外と姿勢を正すって、・・・変な姿勢になるんですよ。
ちなみに学校の先生に
『まっすぐ立て！！』
『姿勢を正せ！！』
とか言われたこと無いですか？
私はあります。・・・それもかなりたくさん（笑）
・・・あの姿勢もやめた方がいいです。
だって、言ってる先生の姿勢が・・・（苦笑）
さらにちなみに、当院の患者さんで現役の自衛隊・警察関係の方もいますが、
筋肉もしっかりしているんで一般的に見ればまっすぐで姿勢が良く見えますが、
部分的に・・・
と言うより、体育会系で姿勢が良いのと、
モデルさんとかや日常的に姿勢が良いのは少し違います。
さて、自分の姿勢を知ってもらった後は矯正していきます。
これは姿勢という全体のものではなく（つながってきますが）
動きにくくなっている関節の矯正です。
関節が動きにくいと筋肉が硬縮（硬く）したり委縮（弱く）したりしてしまいますし、
関節がゆるい（不安定）だと関節を支えるために筋肉が無駄に大きく硬くなり、脂肪もつきやすくなります。
それに次にエクササイズをするときに歪んだままだと、
エクササイズの意味がなくなったり、痛めたりしてしまいます。
歪んだままの運動は非効率的なうえに、よけいに歪んでしまう事も・・・
ここで質問ですが、姿勢矯正で矯正する部位、
どこが大切だと思いますか？
多くの方が
『骨盤だと思います』
と答えてくれました。
骨盤・・・もちろん大切です。
ここ何年もメディアで骨盤骨盤骨盤と言ってくれているおかげで、
骨盤矯正は広がり、整体やカイロの認知度もググッと上がっているわけですし、
私も１8歳でこの業界に入った時も骨盤大事！！と思っていましたし、今も骨盤は大事だと思っています。
しかし骨盤だけではありません。
骨盤は半分前後かな？？
ではどこかといますと、
これはＯ脚矯正コースやＯ脚スクールのページでもかる～くふれてますが、
足です。
単純に考えても、骨盤は体の土台いいますが、
その土台の下にあるのは足ですよね？
そこからのゆがみはダイレクトに上に広がり姿勢もスタイルも崩します。
下がズレれば上はズレる。
ズレなくとも傾いたのを無理に補正しようとして歪む。
まあ当たり前のことかもしれませんが・・・
あとは感覚受容器の問題ですね（このへんは姿勢矯正コースの時にでも）
感覚は大切ですよ～
３段階目はエクササイズ
基本的には姿勢を支える筋肉が中心にはなりますが、
脊柱（背骨）や肩甲骨を動かすエクササイズも行っていきます。
ここでは個人の体に合わせたエクササイズを行います。
最後に筋肉の調整をして、
立ち方・座り方・歩き方に入ります。
『良い姿勢をしましょう』
といわれておもいっきり胸を張ろうとする人は・・・ヤバいですよ？笑
多少張ることもありますが、
胸だけ張っても、
呼吸が浅くなったり、
背中が痛くなったり、
肩が痛くなったり、
あまり良いことがありません。
・・・ではどうすればよいかと言うと、
ヒントはコチラ↓
なんのことかわからん！！って話ですよね（笑）
まあコレ（写真）は8年位前の私の頭です。
坊主にするといったら、当時の同僚・先輩にこんな頭にされました（笑）
ってな話ではなく、
こんな感じで髪をくくって、
誰かにくくったところを引かれているのを意識しましょう！！
まあ、詳しくは治療の時にでも。
歩き方（足跡だけで見た）の大きな分類はコチラ↓
どの歩き方で歩いてますか？
歩き方によって
歪みやすい、
Ｏ脚になりやすい、
痛めやすいなどもあります。
普段、歩き方も気にしてないですよね～
私は名古屋駅周辺に生息してますが（笑）
ひどい歩き方をしている方を多く見ます。
自分の歩き方を見た事ないんでしょうね・・・
ヘアースタイルやファッションを気にするのも大切です。
髪も服もばっちり決めてるんでしたら、
・・・歩き方で台無しにするのはもったいないですよ。
ぜひ、一回自分の歩き方みて下さい。
]]>
